Како ја избирам мојата перница
Тој е со вас ноќ по ноќ, во најважните часови за вашата благосостојба. За твое здравје. И грижете се за вашиот одмор ако се грижите за тоа како ќе го изберете. Перницата изгледа како детал. Но, ако тоа е сè што има за тоа, тоа е суштинско. Тоа е детал што може да направи разлика помеѓу кошмар и лесен сон.
Добрата перница е неопходна. Ако спиете на перница што не е соодветна за вас или на премногу уморна, страда целото усогласување на телото. Ефектот? Наутро, се будите со акутно чувство на непријатност, ако не и болка. Заклучокот е едноставен: може да заспиете кога ќе ја ставите главата на перницата ако се грижите и на која перница ја ставате главата!
Па, да видиме што е важно во нејзиниот избор. И, се надеваме дека ќе ви помогнеме да донесете најдобра одлука. Најмногу мирно!
Прво на сите, знајте дека вреди да се задржите малку во потрага по вистинската перница. Ние ви стоиме на располагање со информации и со задоволство одговараме на вашите прашања. Имајте на ум дека перниците имаат помал животен век од јорганите и дека со текот на времето, тие го губат главниот квалитет: оној да ве поддржува удобно и здраво.
Како знаете дека ви треба нова перница?
Како да се избегне болка во вратот
Како што реков, перницата има релативно краток век на траење, ако ја споредиме со останатите предмети во опремата за спиење, како што се душекот и јорганот. Продолжената употреба доведува до нејзино израмнување, а тоа значи дека, со текот на времето, не се поддржува и себе си, што може да доведе до сериозни проблеми со грлото на матката.
Ако имате класична перница, направена од надолу и пердуви или влакна и не сте сигурни дека е време да ја смените, можете да ги направите следниве тестови:
- ТЕСТ 1 - Преклопете ја перницата во 2 или 3 и извадете го воздухот од неа. Само напред! Ако се врати во првобитната форма, тоа значи дека сепак може да ви го даде потребното ниво на поддршка
- ТЕСТ 2 - На перницата додадете тежина од најмалку 300 гр. Ако перницата ја држи преклопената позиција под тежина, тоа значи дека дошло време да се смени; добра перница мора да ја отфрли тежината и да се врати во првобитната форма
Специјалисти препорачуваат промена на перницата најмалку 2 години, ако не сакаме да имаме проблеми со акни и алергии. За луѓе со зголемена чувствителност, дури се препорачува да се менуваат по 6 месеци употреба. Грини и мртви клетки на кожата може да се акумулираат во старите перници, што може да ги интензивира симптомите на астма и алергии.
Десната перница тоа ќе ги поддржи вашата глава и врат без да изврши притисок и ќе се прилагоди на вашето тело, оставајќи ја тежината да се распределува рамномерно и рамномерно на пршлените. Честопати, перницата создава причина за фрустрација, предизвикувајќи болка во вратот, па дури и во грбот. Ако рамото е под агол од 90 степени на душекот, може да се појават грчеви во мускулите. Мускулите на трапезиумот играат важна улога во поддршката и подигнувањето на главата, а нивната релаксација за време на спиењето е неопходна. Ако рамото е поблиску до душекот, ризикот од мускулен притисок се намалува. Во спротивно, може да се разбудите со болка во вратот и раката, која може да ја почувствувате до прстите.
Цервикалната болка е честа состојба и често е предизвикана од неправилна положба на главата за време на спиењето или неправилна положба на телото во текот на денот. Затоа, многу е важно да се отстранат факторите што можат да предизвикаат такви здравствени проблеми. И погрешната перница е една од нив. Важно е избраната перница најдобро да одговара на вашите потреби.
Тежината и густината на перницата се неопходни за правилен избор.
Овие критериуми ви даваат информации за изгледот и нивото на удобност што ги нудат двајцата.
Колку е поголема тежината, толку поголем волумен ќе има перницата. Перница со поголем волумен ќе им пружи поголема поддршка на оние кои обично спијат на грб или на страна. Перница со помал волумен е погодна за оние кои спијат на стомак.
Перница прилагодена на положбата за спиење ќе ви овозможи да ги релаксирате мускулите на главата, вратот и рамената, нудејќи придобивки од мирен сон.