Како ја разликувате гладот и страста? Сè е за слабеење
Ајде да видиме заедно како ги разликуваме!
Разликата помеѓу гладот и страста
- „Стомакот дух“ - емоционален глад - се наоѓа „над вратот“. Итната потреба за јадење започнува во устата, каде што сакате да почувствувате одреден вкус и опстојува во мозокот: мислите само на храната што ја сакате.
- Емоционалниот глад се случува одеднаш. Пред една минута, не ни помислувавте на храна, а сега веќе ве мачи страшен глад и чувствувате дека мора да јадете.
- За разлика од емоционалниот глад, физички глад постепено се појавува и опстојува. Вашето тело постепено ви дава знаци дека сте гладни, како што се празен стомак, стомачни звуци или мала вртоглавица. Ако не е задоволна, сензациите продолжуваат, на крајот се влошуваат.
- Помилувањеобично се јавува во непријатни ситуации ине поддржува никакво одложување.
- За разлика од гладот во стомакот „дух“, гладфизикатаа е трпелива. Сензациите ве поттикнуваат да јадете наскоро, но не ве принудуваат да јадете веднаш, особено ако сте во средина на важна активност.
- Помилувањебара одреден вид храна итаа нема да биде задоволна со ништо друго. Дефинитивно сакате чоколадо, слатки или други слатки, лиснато тесто, пица или други производи за брза храна. Ниту една друга храна нема да го задоволи вашиот емотивен глад.
- За разлика од тврдоглавиот емоционален глад, гладфигурата исчезнува дискретно откако телото ќе добие доволно храна и ќе се појави повторно неколку часа подоцна. Неговата главна цел е снабдување со енергија на телото и е проследена со состојба на благосостојба, додека Помилувањее проследено со чувство на вина и жалење...
Колку побрзо ќе направите разлика помеѓу двете чувства на глад - емотивно и реално, полесно ќе ви биде да ги разберете и контролирате вашите желби.
Како прво, вистинскиот глад се појавува постепено, додека психолошкиот се појавува веднаш и брзо ве обзема.
Покрај тоа, чувството на глад честопати може да се меша со чувството на жед, па затоа, кога сакате да имате желба, прво испијте една чаша вода. Ако желбата помине, тоа значи дека сте биле дехидрирани ... ако не, тоа значи дека сте навистина гладни.
Второ, чувството на ситост полека се појавува ако зборуваме за вистински глад.
Наместо тоа, во случај на психолошки, сфаќаме дека сме уморни само откако јадеме многу повеќе отколку што треба и се чувствуваме многу сити.
Емотивната страст или гладот не ви се непријател. Тоа е алармен сигнал кој ви покажува дека треба подобро да го разберете вашиот став кон храната и да направите промена.
Навикнете го вашето тело и ум да ја добиваат потребната енергија во вистинско време.
До следниот пат, не заборавајте секој ден да си велите себе си: здравје, те сакам!