Како Американците губат 10 кг за еден месец @
Во веќе познат стил за нас во специфичниот американски начин на презентирање, авторот Тим Ферис успеа да ги погоди САД објавувајќи ја најпродаваната книга „4-часовно тело: невообичаен водич за брзо губење на маснотии, неверојатен секс, и да станеме натчовечки “или накратко„ 4-часовно тело “.
Во својата книга, Тим Ферис детално ги претставува најуспешните, но исто така и најуникатните експерименти за слабеење, некои интерпункционирани со повеќе пикантни моменти, а други многу тешко да се поверува при првото читање. Извонредната презентација на Тим Ферис, исто така, има улога да истакне оригинална диета за слабеење, авторот нè уверува дека на овој начин ќе можеме да изгубиме 10 кг за само еден месец.
Планот за диета на Тим Ферис е насочен кон оние јадења што покажаа во сите експерименти земени под анализа на зголемена ефикасност за слабеење, вклучително пред се производи богати со сложени јаглехидрати како зеленчук, зеленчук и премиум протеини.
Додавањето во поглавјето зеленчук, зеленчук и квалитетни протеини и елиминирање на други погрешни извори на храна како што се суви јаглехидрати (слатки, бело брашно, итн.), Ориз, тестенини, житарици од секаков вид, компири или пржена храна наскоро ќе се намалат значително во тежина, но на избалансиран начин, односно има и добро зголемување на мускулната маса.
Друга точка на отпорност на диетата "4-часовно тело" е целосниот недостаток на разновидност на дневни рецепти, авторот инсистира на конзумирање на само 3-4 омилени јадења во текот на 30-те дена од диетата и не повеќе. да се намали телесната тежина на тој начин загарантирана и безбедна. Свежи сокови, минерална вода, па дури и домашни сокови не се дозволени бидејќи содржат и калории што се додаваат на дневниот вкупен сок.
Тим Ферис се согласува дека црвеното вино може да донесе придобивки за слабеењето, но не и алкохолот воопшто и затоа тој препорачува само умерено консумирање црвено вино во неговата специјална диета за слабеење, но не и воведување други алкохолни пијалоци во дневните менија. Вашата омилена храна за слабеење треба да содржи белки од јајца, живина, риба, малку органски одгледувано говедско месо, зеленчук, соја, спанаќ, брокула, домати, авокадо и сл.
Дури и ако луѓето кои прифаќаат ваква диета нема да изгубат дури 10 кг за еден месец, со ваква диета се гарантираат добри резултати, што не е ниту премногу ограничувачко, ниту бара големи финансиски напори или неопходни за готвење оброци. Дозволата дадена од авторот да консумира дополнителни 1-2 чаши црвено вино на ден, како и присуството на зеленчук и месо во оваа диета, ја препорачува како релативно избалансирана исхрана, условена само со итен совет да се консумираат главно 3- 4 јадења во текот на 30 дена и не повеќе.
Очигледно диета без ништо посебно, што не заслужува многу внимание од нас, книгата на Тим Ферис е сепак многу популарна кај американската јавност, суперлативно промовирана во странство вклучително и од познатиот дневен весник „Theујорк тајмс“, каде што тој глава на постери со месеци.
Многу малку овошје, кое може да се јаде само еден ден во неделата, но богато со зеленчук, месо, риба, јајца и други природни извори на хранливи материи, диетата „4-часовно тело“ заслужува зголемено внимание од нутриционистите. ред, а потоа и на пошироката јавност, за да видат дали може да се препорача како диета за слабеење од прва рака за луѓе кои сакаат да ослабат балансирано.
Досега, добрите оценки дадени на Тим Ферис зборуваат позитивно за неговата диета за слабеење, но се очекуваат и други поцелосни прегледи, кои ќе не убедат дека навистина вреди да се прифати диетата „4-часовно тело“ за фигурата, но и за нашето здравје.