Како беше моето искуство како блог на вегетаријанка Јулија Андреј

Ако ме следите на социјалните мрежи, сигурно сте виделе дека некое време, околу две недели, решив да пробам нешто поразлично, имено вегетаријански начин на живот.

Од самиот почеток прецизирав дека тоа е само експеримент, бидејќи не знаев точно како ќе биде, како ќе се навикнам и дали ќе се спротивставам на искушението да јадам хамбургери, хаха. Како прво, ја донесов оваа одлука, заедно со мојот нутриционист Лиоара Сиугдуан, по консултација во која сфатив дека консумирам многу малку производи од животинско потекло. Како резултат, Лиоара предложи план за вегетаријанска исхрана.

Вистината е дека јадев месо околу двапати неделно, а поголемиот дел од времето избирав пилешко, мисирка или риба, па не ми беше неверојатно тешко да се навикнам на зеленчук или други производи наменети да ги заменуваат животинските протеини.

Програмата е дизајнирана најмалку една недела и вклучува 3 оброци на ден, без закуски меѓу нив. Најголемиот предизвик за мене не беше да се откажам од месо, туку да се дисциплинирам да имам редовни оброци и да пијам вода (затоа што имав денови кога пиев можеби само чаша вода/ден).

Не знам дали има смисла да ја поминувате вашата програма чекор по чекор, бидејќи не знам до каде ви одговара или ви помага. Но, ти кажувам, генерално, какво беше искуството на вегетаријанците. Немав многу моменти кога чувствував остра потреба за животински производ… освен за викендот кога излегов на вечера со моите пријатели и сите јадеа исклучително апетитни хамбургери, а јас џвакав парче Тапас со гвакамоле. Беше интересно искуство и не беше толку тешко како што замислував, напротив.

Вистина е дека досега не сум видел многу големи разлики, но имав повеќе енергија во текот на денот и се чувствував полесно, а тоа се должи на потрошувачката на вода и наведените производи од Лиоара, наутро на празен стомак. Овие вклучуваат:

Прашок од пченична трева

содржи многу растителни влакна
повеќе железо отколку спанаќ
многу богата со хлорофил
17 есенцијални аминокиселини
богата со витамини А, Ц, Б17
го алкализира PH-то на организмот
силно енергично
го зајакнува имунолошкиот систем
отсечен од апетит
помага при согорување на маснотиите

Суров полен

супер храна што се користела уште од антиката
се вели дека ако немате време да јадете оброк, можете да внесете 2 лажици полен и да ги обезбедите сите неопходни хранливи материи
потрошувачката на суров полен не предизвикува алергии, сепак помага да се отстранат алергиите помеѓу 20-40%
ги содржи сите неопходни микроелементи кои денес ретко можеме да ги земеме од модерната, сегашна диета (често полу-подготвена)
еден од најбезбедните извори на растителни протеини
содржи ензими, витамини, минерали, елементи во трагови
го зголемува капацитетот на напор (многу добар пред тренинг)
афродизијак, го зајакнува имунолошкиот систем, многу добар антисептик, антибиотик
се препорачува против астма

Двата производи што не ги вкусив пред да започнам со овој експеримент не беа воопшто вкусни, но знаејќи дека имаат исклучително многу придобивки, како што забележавте погоре, ми беше полесно да го преболам вкусот. Морам да ви кажам дека бидејќи го конзумирам овој производ, повеќе не ми треба кафе, се чувствувам супер свежо и активно… и полно, затоа што пијам многу вода од првиот дел од денот. Овие производи ги купив од продавницата за натурист „Енигма“, во Лотус центар Орадеа, каде што врз основа на Голд Слим картичката имав 15% попуст на сите набавки - голем плус, со оглед на тоа што натуралистичките производи се малку поскапи.

Во прилог на сето ова, почнав да пијам повеќе вода, особено откако Лиоара уште еднаш ми ги објасни придобивките од правилната потрошувачка на вода:

Како прво, потрошувачката на рамна вода мора да се пресмета за секоја од нив, индивидуално (35 ml/kg телесна тежина, т.е. ако имам 50 kg -> околу 1,6 литри на ден.)
ние мора да пиеме вода прво на будење, но исто така и во текот на денот.
водата е првиот чекор што треба да се направи кога сакате да го промените вашиот животен стил во здрав
водата претставува 70% од нашето тело
ако не пиете вода може да имате: сува кожа, возбуда, замор, мигрена, астма
без соодветна потрошувачка на вода, дигестивните проблеми ќе се појават многу брзо (надуеност, запек)

Како заклучок, по овој мал експеримент, мислам дека би можел да продолжам да бидам вегетаријанец подолго. Се чувствувам добро и не ми недостасува месо. Навистина, навистина ми недостасуваат сирење и сирење ... но вие можете да живеете со тој копнеж. Останува да видиме дали можам да одолеам на уште еден излет со пријателите на плескавицата

Ако можам да бидам полу-вегетаријанец, мислам дека ќе ја изберам таа опција, не другата, но има моменти кога дури и парче месо со салата звучи неверојатно добро. Секако, ќе продолжам да ја следам програмата за будење на организмот со производите наведени погоре затоа што е одлично да бидете супер свеж наутро без да пиете кафе или енергија.

Ако се најдете во моја ситуација и сакате малку да го промените вашиот животен стил, препорачувам да се консултирате со специјалист пред да започнете. Дури и ако промените не се големи, добро е да добиете одобрение од познавана личност, која може да препорача програма за персонализирана диета, во зависност од потребите на вашето тело.

До друга, јас сум убопитен дали сте се обиделе да бидете вегетаријанец и како беше вашето искуство?