Како боречките вештини ни помагаат во мобилното слабеење
Многу луѓе се обидуваат да усвојат здрав начин на живот и покрај исхраната, прават и многу фитнес. Но, понекогаш само одењето во теретана станува здодевно и чувствувам потреба за промена.
За оние кои веруваат дека фитнесот повеќе не е доволен, идеја би била да ја комбинираат со боречки вештини. Ziare.com разговараше со Сербан Блебеа, специјалист за трансформации на телото - www.slabestecuserban.ro, за да дознае повеќе детали за таквата комбинација на физички активности.
Од самиот почеток, треба да се забележи дека боречките вештини треба да ја надополнуваат класичната обука за фитнес, а не целосно да ги заменуваат.
Како ни помага оваа комбинација помеѓу фитнесот и боречките вештини?
Боречките вештини може да се гледаат како спорт, како и аеробик или трчање во парк. Но, вежбањето воени вештини има многу други придобивки за нашето тело и дух отколку што ги гледаме на прв поглед.
Слабеењето има физиолошки, како и психолошки аспект. „Јадете помалку калории отколку што јадете преку спорт“ може да изгледа како добар совет на прв поглед. Но, обидете се да му го кажете тоа на лице кое десет години водеше седентарен начин на живот и грицкаше гевреци за време на паузите за ручек во канцеларија.
Од сопственото искуство можам да кажам дека овој совет нема големо влијание, бидејќи секој знае што да прави за да ослабе. Сите знаеме дека не треба да јадеме леб, слатки или наполитанки, но многу малку луѓе можат да се воздржат и на крај да ги применат овие совети во пракса.
Тука влегува во игра психолошкиот аспект на боречките вештини. Во боречките вештини не станува збор за тоа како да се кафе некој на улица или како да се скрши дрвена табла со само дланка, туку за дисциплина, самоконтрола и зајакнување на волјата.
Овие работи се неопходни за секој што сака да изгуби дополнителни сантиметри.
Постојат одредени ограничувања или секој може да ги комбинира?
Поминувајќи низ спортски сали и сали за боречки вештини, можам да кажам дека последните се многу посоодветни за луѓе кои имаат повреди или имаат значителна тежина над нормалната.
Лекција за боречки вештини не подразбира удари или тепања сами по себе. Поголемиот дел од времето, практичарите ги учат основните движења што можат да се применат за време на борбата, но никогаш нема да охрабрат агресија или повреда на друго лице.
Од оваа гледна точка, можам да кажам дека боречките вештини се потполно безбедни за секој што сака да ги практикува, без оглед на физичката состојба. .
Ова е најефикасната опција во споредба со редовните спортови?
Боречките вештини треба да ги надополнуваат класичните вежби за фитнес, а не да ги заменуваат целосно. Знам дека времето е ограничено и понекогаш немаме време ниту да одиме во теретана, особено да додадеме уште еден час или два воени вештини.
Но, ефективната обука за слабеење за губење на тежината не треба да трае повеќе од 20 минути, ако тренирате умно.
Може да тренирате дома или во фитнес сала и да вежбате боречки вештини за да ја зајакнете дисциплината и самоконтролата, неопходни елементи за некој што сака да изгуби тежина.
Во основа, како боречките вештини ни помагаат да ослабнеме?
Боречките вештини ни помагаат многу во слабеењето, бидејќи ни помага многу полесно да ги дисциплинираме и контролираме нашите слатки желби и искушенија. .
Според целото мое искуство како личен тренер, имав клиенти кои постигнале многу брзи резултати и клиенти кои не постигнале никакви резултати, дури и по шестмесечна обука.
Можам да кажам дека идентификував заедничка особина на луѓе кои добиваат резултати и тоа е дисциплина и моќ да се воздржат од задоволствата во моментот за да го добијат задоволството од долгорочните резултати.
Боречките вештини помагаат многу во оваа насока, бидејќи тие ве учат како подобро да го контролирате вашето тело, како правилно да дишете, како да го почитувате вашето тело и како да го контролирате вашиот импулс да напаѓате некого во најмал предизвик.
Вистинските воени вештини ве учат како да избегнувате расправии, а не како да ги испровоцирате.
Една од воените вештини во која тој се истакнува во овој аспект е крилото чун. Винг Чун Кунг Фу, исто така познат како Винг Цун или Винг Цун, е форма на кинески боречки вештини.
Овој стил првично се сметаше за таен стил, се чуваше во семејството и го предаваа оние што го знаеја само на роднини и блиски пријатели кои се сметаа за доверливи луѓе. Гледано како исклучително ефикасен метод за самоодбрана, тој со текот на времето се рафинираше во сегашната форма.
Иако навидум комплициран, системот Wing Chun е само збирка принципи и технологии, усогласени и меѓусебно поврзани, групирани околу трите главни столба: едноставност, ефикасност и економија на движење.
Од што во основа се состои овој стил?
Винг Чун Кунг Фу е кинеска боречка вештина развиена пред 250 години со цел обука на борци за релативно краток временски период (5-6 години).
Поголемиот дел од времето за обука е посветено на вежби со партнер кој развива автоматски реакции и флуидност во движењето. Зад изгледот, сепак, стои многу кохерентен и софистициран систем, во кој ништо не е оставено на случајноста, секоја акција има логичка основа и е директно применлива.
Во суштина, во овој стил акцентот е ставен на техниките на рацете, техниките на нозете не го надминуваат колкот, а недостасуваат акробатски. На повисоко ниво, учите техники на дрвениот манекен и се борите со оружје (ножеви за долго стапче и пеперутка).
Правилно практикувано, кунг фу може да биде одличен метод за самоодбрана, но и пат кој води до физичка, ментална и духовна рамнотежа.
И овие техники во комбинација со фитнес ќе имаат корисни ефекти врз телото.