Како брзо да изгубите тежина Михаела Билиќ има 12 совети за брзо согорување на маснотиите - вести од Клуж
Како брзо да изгубите тежина: Михаела Билиќ има 12 совети за брзо согорување на маснотиите
Завидна бројка може да се добие многу побрзо, ако ги следите 12-те совети дадени од д-р Михаела Билиќ.
1. Јадете свеж зеленчук дневно
Бидејќи се богати со витамини, минерали, растителни влакна, вода, д-р Михаела Билиќ ве советува да ги консумирате во посакуваните количини. Покрај тоа, со многу малку калории, зеленчукот нема да влијае на вашата фигура.
2. Изберете производи од интегрално брашно
Секој пат кога ќе изберете леб, тестенини или други производи од брашно, проверете дали брашно од интегрално брашно. Д-р Билиќ тврди дека овие производи (како црн леб наместо рафинирано бело брашно) имаат голема содржина на растителни влакна, витамин Е и минерали.
3. Јадете мешунки неделно
Се препорачува да се јадат мешунки секоја недела, како што се леќа, наут, грашок, грав, бидејќи тие се многу богати со растителни протеини и фитонутриенти.
4. Пијте многу вода
Д-р Билиќ препорачува голема потрошувачка на обична вода, дури и кога не чувствувате жед.
5. Ограничете ја потрошувачката на сол и солени производи
Не се препорачува претерување со одредени производи кои содржат многу сол во нивната содржина. Овие производи вклучуваат: колбаси, афитутури, колачи, ферментирани сирења. Исто така, обидете се да ја замените солта со разни зачини во варени јадења.
6. Отстранете го шеќерот и заменете го со овошје
Наместо комерцијалните десерти што ги земате како закуска, се претпочита да изберете свежо овошје.