Како читателот Роберт изгуби 40 килограми за само 1 година ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ
Врвна изведба Како читателот Роберт изгуби 40 килограми за само 1 година
Изгубивте 40 килограми во рок од една година. Како се случи тоа?
Во одреден момент мојата амбиција беше само доволно силна. Бев шокиран кога сфатив дека едвај се движам. И секој пат кога лекарот ќе дозирал лекови малку повисоко. Се разбудив едно утро и знаев: сега дојде време. Го сакав толку лошо! Значи, првиот чекор беше до фрижидерот. Сигурно од станот носев 5 вреќи со ѓубре полни со нездрава храна.
Со што тогаш се наполни фрижидерот?
Не знаев толку многу за здравата исхрана. Сепак, знаеме дека зеленчукот и висококвалитетните протеини се здрави. Јадев и сè уште јадам многу урда. Исто така, сакам риба, која во моментов ја хранам скоро секој ден со зеленчук на пареа. Ниту јајцата не треба да недостасуваат.
Рековте дека едвај се движите, а сега имате тело од соништата. Како го спакувате тоа?
Почнав да пешачам и повремено да правам малку наклон на неблагодарна работа. По околу 5 месеци бев
досега што можев да го забрзам темпото и постепено да ги нарекувам моите прошетки џогирање. Потоа купив неколку списанија за фитнес. Она што најмногу ме привлече беше тренинзите во машкото здравје, кои се јасно објаснети и може да се користат во студиото без никакви проблеми. Јас сè уште сакам да ги исечам страниците од тетратката и да го соберам мојот тренинг.
А што е со вашиот крвен притисок?
Не ми требаат никакви лекови воопшто. Мојот крвен притисок е во нормален опсег веќе неколку месеци и се чувствувам апсолутно фит и здраво. Навистина е неверојатно што може да се смени на подобро за релативно кратко време преку вежбање и разумна диета.
Што вели вашето опкружување за промената?
Во моето семејство, тие се горди на мене. Понекогаш е малку чудно кога носам готвена храна наместо да уживам во срдечната кујна на мајка ми, но кога ќе се погледнам во огледало, повеќе од тоа вреди. И на работа сакам да си играм со тоа, на пример кога клиент прашува за малку силниот колега што не го видел долго време. Јас тогаш велам: ова е мојот брат близнак, тој работи сосема поинаку сега.