Како човечкото тело користи енергија
Откријте како нашето тело користи енергија за базален метаболизам, физичка активност и варење на храната.
Нашето тело е исклучително ефикасна машина која работи 24/7 и акумулира енергија или калории обезбедени од храната што ја јадеме. Енергетскиот биланс е односот помеѓу енергијата што ја акумулираме и енергијата што ја користиме, пишува CSID.
Прочитајте исто така Истражувачите открија дека протеин произведен од микроскопски без'рбетник може да ја заштити човечката ДНК од Х-зраци
Прочитајте 15 шокантни работи за човечкото тело за кои не сте знаеле дека постојат
За жал, судејќи според рапидно растечката епидемија на дебелина во САД и другите земји, се чини дека многу луѓе се наоѓаат во енергетски дисбаланс, со оглед на тоа што акумулираат повеќе енергија отколку што всушност трошат.
Поголемиот дел од вкупната енергија потрошена од нашето тело во текот на еден ден е вклучена во, како што го нарекуваме, базален метаболизам, што е минимална количина на енергија потребна за одржување на функциите на организмот додека е во мирување. Базалниот метаболизам е употреба на основна енергија.
Стапката со која се користи енергијата за овие витални функции се нарекува базална метаболичка стапка (BMR). Ова не ја вклучува енергијата што се користи за физичка активност или за варење на храната. БМР варира од личност до личност, па останува да се разгледаат факторите што влијаат на тоа. Едно нешто што прави разлика е големината на една личност. Постарите имаат тенденција да имаат повисок BMR бидејќи нивната зголемена површина ослободува повеќе топлина, што ја зголемува стапката на базален метаболизам.
Составот на телото, што е процент на маснотии во однос на масата без маснотии, исто така влијае на БМР. Ова е затоа што мускулната маса е поактивна од маснотијата и затоа бара повеќе енергија. Значи, колку е поголема вашата мускулна маса, толку е поголема стапката на базалниот метаболизам. Ова објаснува зошто полот е фактор што влијае на БМР, така што мажите обично имаат помала телесна маса отколку жените и затоа имаат тенденција да имаат повисок БМР. Возраста е исто така фактор - BMR може да се намали со возраста.
Дали некогаш сте слушнале некој да се жали дека се чувствува бавно поради проблеми со тироидната жлезда? Па, тој можеби ја зборуваше вистината. Дисфункција на жлездата што не произведува доволно хормони - хипотироидизам - влијае на стапката на базален метаболизам. Бидејќи тироксинот (Т4), хормон ослободен од тироидната жлезда, директно влијае на стапката на метаболизам. Затоа, нивото на хормони е исто така фактор што влијае на нашиот БМР.