Како да дознаете повеќе дисциплина; Фортуналиста
Јас и самиот припаѓам на познавачот на категоријата. Дефинитивно можев да се занимавам со повеќе спорт, да го чистам мојот стан почесто и да се хранам повеќе здраво. Постојат фази во кои некои работи ми се полесни, а други потешки. Кога стануваше збор за заштеда на пари, прво морав да научам да градам дисциплина. Неверојатно, тоа функционираше многу добро и, пред сè, брзо. Во меѓувреме, заштедувам горди 25% од своите приходи и дури немам чувство дека морам да сторам без ништо. Како го направив тоа, ќе ти кажам во следните редови.
Силата на волјата е како мускул
Дали знаевте дека моќта на волјата може да истече? Всушност, научно е докажано дека дисциплината работи како мускул: колку повеќе го користите одеднаш, толку повеќе се осиромашува. Замислете ако од утре решите да одите џогирање секој ден, повеќе слатки, повеќе да гледате Нетфликс и да нема повеќе мрежни продавници. Можеби сепак би отишле џогирање наутро и да се откажете од чоколадо попладне, но најдоцна вечерта доаѓа исцрпеноста од дисциплината и се откажувате. Не е за ништо што не успеваме со нашите добри намери. Вие само превземате премногу. Дисциплина е мускул кој треба да се тренира полека и стабилно.
Патем, одлуките исто така придонесуваат за страдање на нашата волја. Секоја одлука ни одзема мала дисциплина. Обидете се да избегнете донесување непотребни одлуки. Честопати се чувствувам така во ресторани и кафулиња. Во меѓувреме, честопати го прашувам келнерот што му е омилено јадење и ја порачувам неговата препорака без навистина да размислувам за тоа. Може да претпоставите дека сервисниот персонал многу добро ги знае сите јадења од менито и знае што има добар вкус. Досега никогаш не сум бил разочаран.
Како да тренирате и да го изградите вашиот дисциплински мускул
Дали ги познавате и овие луѓе кои се чини дека имаат бесконечна дисциплина и имаат илјада работи подредени истовремено? Категорија деловна жена и мајка, која е претседател на здружението на родители, оди на спорт двапати неделно и блогира на страна? Добрата вест е дека ова е токму оној вид дисциплина што можете да ја изградите со почеток во многу мали промени во вашето секојдневие.
Постојат и студии за ова. Од студентите беше побарано секогаш да заземаат правилно држење на телото во нивниот секојдневен живот и да обрнуваат внимание на тоа повторно и повторно. Другите треба да избегнуваат одредени изрази како „Ух“ или „Хах“. По неколку недели таа сè уште мораше да реши различни задачи. Се покажа дека студентите на кои им е доверена мала задача за дисциплина имаат значително поголема волја во решавањето на проблемот отколку студентите без.
Затоа, размислете што има во вашиот живот и сакате да го промените. Дали понекогаш ги гризнувате ноктите? Или си играте со вашата коса? Или сакате да џвакате топчесто пенкало? Обидете се да пронајдете една работа што сакате да ја промените и проверете да не ја правите повеќе таа работа. Изградете ја вашата дисциплина мускул чекор по чекор.
Гликоза и дисциплина
Ако сте од оние кои пробале диета или постеле, ја познавате појавата кога вашето расположение опаѓа на третиот ден. Најчесто, тоа го чувствуваат колегите од работата, девојките и секако партнерот. Лесно е да се задржи добро расположение или да се игнорира нешто кога си гладен. Нервозни сте, напнати и исто така ве нервираат. Овие емотивни испади имаат причина: гликозата ја зајакнува волјата, а недостаток пак ги тера во подрумот. Нема гликоза, нема волја. Затоа, не можете да се соберете заедно и да бидете пријателски расположени кога имате хипогликемија. Затоа, не обидувајте се да држите диета и да започнете да штедите истовремено. Големи се шансите брзо да се откажете.
Стратегии за поголема дисциплина
Дисциплината може да се научи и има неколку работи што треба да се внимаваат доколку сакате да ги постигнете своите цели.
Право поставување цел
Ако сакате да започнете да штедите, не треба само да кажете: „Од денес, ќе заштедам“. За жал, ова е премногу универзално. Помислете на одредена цел. Како правилно да ги поставите целите, Јас веќе опишав. Исто така, проверете дали вашите цели не се контрадикторни едни на други: Заштеда на пари и повеќе патувања за жал нема да успеат.
Кажете за вашиот план
Кажете им на вашите пријатели и семејство за вашите планови. Кажете им директно дека сакате да заштедите пари во моментов. Наместо скапа посета на ресторан, предложете излет во паркот. Или направете вечер за готвење. Колку повеќе луѓе околу вас знаат, полесно е и не мора да се криете. Сакањето да заштедите пари не значи дека немате пари. Тоа само значи дека имате ограничување на она што можете да го направите во слободното време затоа што сакате да направите повеќе со вашите пари. Нема срам да се има повисока цел.
Избегнувајте лепливи ситуации
Тоа е всушност логичен заклучок, а сепак многумина го забораваат: Избегнувајте ситуации што ве заведуваат да потрошите пари. Ако сакате да запознаете пријател, одете во музејот наместо во градот. Избегнувајте бутици, отпишете се од билтени во продавниците и избришете ги апликациите за купување. Исто така, ме чинеше малку надминување, но одеднаш сфатив дека имам многу повеќе време затоа што не лутав постојано низ понудите за продавници.
Ако сакате уште поблиску да се занимавате со оваа тема, ја препорачувам книгата „Моќта на дисциплината“ од Рој Баумистер. Многу студии кои се занимаваат со предметот на дисциплина се исто така презентирани овде. Студиите што ги презентирав исто така можете да ги најдете во оваа книга.
Најважно, сепак, е веројатно дека навистина имате желба да заштедите пари. Ако имате голем сон, тој може да се оствари само ако сте подготвени да го направите првиот чекор кон него.