Како да фатите 100 Вашето здравје започнува со она што го јадете

Во сабота, од 21:00 часот, погледнете го документарниот филм за ДИГИ СВЕТ Тајните на вселенската војна.

Ако го храните вашето тело со витамини, антиоксиданти и густа хранлива храна, можете да се заштитите од акутни заболувања (настинка или грип) или хронични. Добрата вест е дека сето ова го наоѓам во областа со зеленчук.

Како да ја зголемите вашата енергија и имунитет со некои суперхрани

Веб-страницата посветена на Сините зони (оние региони во светот со најмногу стогодишници) ни препорачува да консумираме помеѓу 3 и 5 суперхрана дневно. Willе откриеме дека оваа храна го поддржува нашиот долгорочен имунитет и енергија и повеќе нема да чувствуваме потреба да прибегнуваме кон шеќер, масти или преработена храна што ни нудат краткорочни решенија.

Грав - од сите видови, црно, пинто, габанцо, зелен, грашок, леќа.
Зелените - спанаќ, кеale, салата, лисја од репка и анасон.
Слатки компири
Ореви - лешници, бадеми, семки од сончоглед, бразилски ореви, индиски ореви.
Маслиново масло - зелено, екстра девствено обично е најдобро. Имајте на ум дека маслиновото масло брзо се распаѓа, затоа не складирајте повеќе од еден месец.
Овес - особено овесна каша варена на тивок оган.
Јачмен - или во супи, или во млеко или леб.
Овошје - од секаков вид
Зелен или билен чај.
Куркума - зачин или чај
Лук - во Окинава, Јапонија, дури се јаде кисела. Лукот е еден од најмоќните природни лекови.
Шитаке печурки - во супи, сосови или дури и пржени Тие имаат повеќе од 100 различни соединенија со својства на зајакнување на имунитетот.
Козјо млеко - го консумираат овчари од Сардинија и се користат ретко во тестенини, супи или попрскани со зеленчук. Богато е со цинк и селен, витамини неопходни за оптимално функционирање на имунолошкиот систем.