Како да ги активирате хормоните и да согорувате повеќе маснотии во три чекори!
Хормоналната нерамнотежа на организмот може да предизвика проблеми со телесната тежина и да го забави метаболизмот. Познатиот доктор Мехмет Оз ве учи како да ги убедите хормоните да согоруваат повеќе маснотии, откако пробавте неколку диети и сепак не успеавте да изгубите неколку килограми. Затоа:
Чекор 1: Чувајте диета за детоксикација пред да започнете одново
Вашата сегашна диета може да го иритира дигестивниот тракт, нарушувајќи ги хормоните и отежнувајќи го слабеењето. Ресетирајте го дигестивниот систем пред да пробате друга диета. Исчистете ги цревата и црниот дроб со третман за детоксикација според книгата.
Откажете се од храна богата со јаглени хидрати, шеќер или хемикалии кои предизвикуваат зависност и желба и се изложени на зголемен ризик од воспалителни реакции во организмот.
Леќата - најдобро одговара за детоксикација!
Детоксикационата вода на д-р Оз прави чуда во слабеењето. Хидрирајте добро, јадете влакна и обидете се да направите мешавина од четири чаши вода, половина сок од лимон, свежо рендан ѓумбир и прашок од ка cен пипер.
Чекор 2: Изберете специјализирани состојки за делови исполнети со маснотии во телото
Одредени делови од телото добиваат на тежина по команда на одредени хормони. Затоа, ако сакате да изгубите тежина со тренирање на хормони, добро е да знаете кои од нив се виновни за вишокот килограми.
Стомачно сало
Ако имате тенденција да добивате тежина само околу половината, имате странични шунки и маснотии во стомакот, најверојатно виновни за кортизолот, хормонот на стресот. Пробајте индиски босилек, спанаќ, цитрус, ореви и црно чоколадо.
Научете како да се ослободите од маснотиите во зависност од тоа каде се таложат
Маснотии на дното и бутовите
Ако добиете поголема тежина во областа на колкот и ставите неколку килограми на дното, може да имате вишок естроген. Јадете брокула, зелка, карфиол, бриселско зелје и други распнувачи за да се ослободите од вишокот килограми.
Маст на градите и рацете
Ако сте тип на жена која се преклопува покрај градникот, има крилја на рацете и добива тежина во горниот дел од телото, може да имате проблем со лачење на инсулин.
Обидете се со конјугирана линолеинска киселина (CLA), која природно ја наоѓате во говедското месо и некои сирења.
Еве неколку вежби што можете да ги направите за да изгубите тежина на половината!
Чекор 3: Јадете добри протеини и маснотии
Следете го принципот препорачан од доктор Оз, имено дека за секоја порција јаглехидрати, консумирајте двојно повеќе добри масти и протеини.
Најдобра храна за урамнотежена и ослабена диета се калинките (содржат елагична киселина, која ги намалува ефектите на естрогенот, содржи природни антиоксиданти и антиинфламаторно), леќата (добро е за оние чувствителни на глутен, леќата го регулира нивото на инсулин и гликемија), разнобојно овошје и зеленчук богато со антиоксиданси.