Како да ги контролирате вашите соништа - Диета; Релаксација
Кој не би сакал да им се остварат соништата? Не станува збор за рекламен текст, туку едноставно прашање, на кое некои го најдоа одговорот. Поточно, станува збор за она што се нарекува луциден или свесен сон. Со други зборови, можете да станете свесни за она за што сонувате, па дури и понекогаш да интервенирате на дејството што се случува во сонот. Како е можно ова да се случи?
Можеби изгледа едноставно, но свесното сонување не е исто како да го контролирате умот. Само затоа што сонувате дека летате, не значи дека сфаќате дека, всушност, сте во совршена безбедност, во вашиот кревет.
Исто како што сте свесни дека сонувате не мора да ви помогне да можете да извршите каква било контрола над она што се случува за време на сонот. Не ви се случило да сакате да се разбудите, а сепак, ова не треба да биде можно во моментот.?
Откако ќе ја разберете разликата помеѓу двата концепта (соодветно, свесно сонување и контрола на умот), можете да научите како да сонувате и да бидете, истовремено, луцидни. Што би сакале да правите во сон? Искачување на Еверест? Не е невозможно, барем не во светот на соништата.
Сензацијата што ќе ја имате ќе биде особено интензивна, бидејќи човечкиот мозок не може да направи разлика помеѓу дејство што се случува во реалноста и она што се случува во сон.
Прво на сите, запишете детално што сонувате (потребна е минимална обука). Веднаш по будењето, опишете го во дневник секој сон, без да изоставите, колку што е можно повеќе детали. Ова ќе ви помогне да се запознаете со тоа како се остваруваат соништата. Ако сонувате во бои, имате уште поголеми шанси да го запомните тој сон што е можно повеќе.
Како ќе знаете дека сте напредувале во смисла на свесно сонување? Кога ќе сфатите (за време на сонот) дека она што се случува нема да биде можно во реалноста. „Се чинеше толку реално“, велат многумина за своите соништа. Овие луѓе треба да работат и на луцидно сонување.
Секоја вечер, размислете за што би сакале да сонувате - или за кого, ако станува збор за личност. Замислете многу детално како ќе се одвива дејството во сон, вклучувајќи ги и линиите на „ликовите“.