Како да ги намалите маснотиите на надлактиците (жена) (спорт, фитнес, мускули)
Здраво:) Јас (f, 17) сум всушност многу слаб, но не сум толку задоволен со надлактиците. Не знам точно колку маснотии има навистина на надлактиците или дали имам поголема мускулна маса таму. Се прашувам дали само треба повеќе да ги обучувам рацете за да исчезнат маснотиите или тоа воопшто не работи затоа што само градам повеќе мускули. Може ли некој да ми помогне?
4 одговори
Тоа би бил сон, нели? Вежбајќи еден дел од телото одново и одново за да исчезне маснотијата.
За жал, во реалноста изгледа многу поинаку.
Не можете да изгубите тежина на само еден дел од вашето тело. Генетиката е таа што ќе избере каде прво да ги скрши мастите. Ништо не можете да направите во врска со тоа.
Ако изгубите тежина, ќе направите насекаде. Но, врската секогаш останува иста. На пример, имам големо дно. Тоа значи, дури и да изгубам тежина, задникот и бутовите секогаш ќе изгледаат малку „подебели“ во однос. Никогаш нема да имам нозе од кибрит. Што не значи дека и тие не можат да изгледаат толку добро! Но, сè друго е генетика.
На пример, она што можете да го направите е да направите тренинг со тегови. Со слободни и тешки тегови. Не ве прави „премногу мускулест“, што секако воопшто не е можно за жена, бидејќи не произведувате доволно тестостерон. Во најлош случај, изгледате како слаба, обучена жена;)
Кога тренирате така, го обликувате вашето тело и да бидам искрен, изгледа многу убаво и се чувствувате попријатно.
Не можете да си поставите нереални цели. Прифатете го фактот дека одредени работи за вас се такви какви што се и не можете да ги промените, но можете да ги подобрите ако направите нешто. Прифатете го вашето тело како што е и извлечете го најдоброто од него!:)