Како да ги решите проблемите со топлината денес отечени стапала
ГАЛЕРИЈА
Во лето често се соочуваме со проблемот отечени стапала, од топлина, од претесни или превисоки чевли, од предолго седење во столот итн. Исто така, стапалата отекуваат поради недостаток на вода во телото и последно, но не и најмалку важно кога бубрезите се многу барани. Неколку едноставни совети кои ќе ви помогнат полесно да ја надминете „тежината“ на отечените стапала, се и оние презентирани во денешната колона.
Хидратација, хидратација, хидратација!
Знам дека го слушаш тоа насекаде, но тоа е вистина! Недостаток на вода во телото доведува до сериозни нарушувања на метаболизмот и циркулацијата на крвта, особено, крвта се згуснува, виталните функции се забавуваат и улогата на органите е попречена. Опасностите од недостаток на хидратација, особено во топло време, се насекаде: од благ замор, до тромбоза, несвестица, липотимија, мали мозочни удари и списокот продолжува. Два литра вода дневно е минимална и задолжителна количина. Оваа минимална количина потребна за одржување на виталните функции може да се надополни со топли чаеви, лесни супи, природни сокови, свежо овошје и зеленчук.
Ако на работа треба да седите на столче неколку добри часови, без да можете да се движите премногу, користете барем мала потпора за поддршка на стапалата малку над нивото на подот. Во денешно време, нозете со потпора на ногата не се практикуваат многу, но ова се покажа како многу корисно кога треба да седите подолго време. Импровизирајте ја поддршката од мал стол поставен под бирото.
Избегнувајте да стоите „нога пеш“ што е можно повеќе. Оваа позиција доведува до задушување на некои крвни садови, и имплицитно до вкочанетост, оток, а со време дури и до формирање на проширени вени. Наместо тоа, обидете се да ги кревате нозете што е можно почесто, што е можно повисоко и да правите неколку чекори секогаш кога ќе имате можност.
Совети за домот:
- Ти носиш удобни влечки, избегнувајте тесни влечки или потпетици; тие мора да бидат изработени од природни материјали, што е можно попропустливи, на пример, да бидат обложени со памук, лен, па дури и со ткаени сламени влечки, кои се наоѓаат на саемите на народни занаетчии. Избегнувајте бос одење по плочки или цемент, бидејќи - иако се лади во моментот - со време може да доведе до воспаление на јајниците и настинки, ревматизам.
- Остави го парот од памучни чорапи (по можност „3 четвртини“) во замрзнувач 30 минути или еден час, можеби дури и повеќе. Чорапите очигледно се ставаат суви, оставени додека не се изладат значително, потоа се облекуваат и ќе создадат пријатно чувство на ладење и намалување на отоците. Би било препорачливо да не бидете цврсти, со силни еластики, за да не ги засилите циркулаторните проблеми.
- Лек за Бебеска, многу ефикасен: ставете растение наречено мое Танзи (лош плевел од часовник, еж, рајски плевел - изгледа како жолти пени) во чорапи/чорапи, или во шал, и нанесете го на отеченото место, на стапалата или во други области. Фабриката може лесно да се уништи и потоа да се стави во чорапи, да се остави преку ноќ или да се шета со неа во чорапи низ куќата.
Козметика за стапала
- Направи го освежувачка бања на нозете: слив со топла вода (не повеќе од 37 степени, по можност во рамките на 35 степени), во кој ставате цвеќиња од лаванда (освежувачки, смирувачки), камилица (смирување, релаксирање, дезинфекција), опашката на глувчето (смирувачко, заздравувачко, антиинфламаторно, помага при прекумерно потење), лисја од нане (освежувачки, стимулирачки, спазмолитички, антисептички), мудрец (адстрингентно, помага против ревматска болка, против замор, против прекумерно потење), можеби пулпа од лимон, со лушпа (течност за ладење, стимуланс, дезинфекција, адстрингентно).
Подгответе а маска за стапала, со извонредни освежувачки и тонирачки ефекти, од прав од глина (се наоѓа во која било продавница за здрава храна) и прашок добиен со мелење на следниве растенија во мелница за кафе: мудрец, босилек (дезинфекција, седатив), мајчина душица или мајчина душица (ефикасно во проблеми со циркулацијата, проблеми со бубрезите - лимфна стаза, дезинфекција), рузмарин (ефикасен против прекумерно потење, тонирање), камилица, Нане, на кои можете да додадете неколку капки од есенцијални масла (се наоѓаат во продавниците за здрава храна) од нане, лаванда, босилек, лимон, портокал, еукалиптус, смрека или што сакате, со освежувачки ефект. Комбинирајте ја глината и растителниот прав со топла вода додека не се формира густа паста, раширете ги од стапалата до под колената, а потоа почекајте опуштено да се исуши (трае околу 30 минути), можеби легнете во кревет со стопалата потпрени на wallид, над нивото на телото.
Чаевите се корисни
- Пијте чаша во текот на денот (по можност не навечер непосредно пред спиење) чај од магдонос. Направете практична лушпа, како што следува: ставете го котелот со врела вода, кога ќе зоврие, додадете еден куп (или половина врвка, во зависност од тоа колку е голем) од ситно исечен магдонос, лисја и стебла целосно, а потоа оставете да зоврие приближ. 10 мин, потоа процедете и пијте топло или ладно. Може да се чува во фрижидер најмногу 2 дена, по што веќе не е добар за консумирање. Ефектите се чистење на бубрезите, лимфна дренажа, чистење на уринарниот тракт. Се разликува со намалување на чувството на тешки нозе, отечени очи, отечени прсти на прстите поради топлината. Внимание: Не користете од бремени жени, може да предизвика спонтан абортус!
- Чаевите од свила од пченка, мешунки од грав, цреши/цреши опашки, шок цвеќиња, бобинки од смрека тие се исто така извонредни по диуретик, потење, лимфна дренажа, па дури и елиминација на масното ткиво предизвикано од слаб метаболизам (задржување на водата во ткивата). Сепак, се препорачува да не се претерува, бидејќи секое диуретично растение отстранува не само вода од телото, туку и соли и корисни минерали.
Еден последен општ совет: можете да додадете лимон Во секој пијалок, ефектот на ладење ќе се удвои со внесувањето на витамин Ц, што ќе ви помогне да изгубите тежина и да го зајакнете имунитетот против вируси или настинки.