Како да ги зголемите шансите за зачнување Акција Сакате да имате деца
Ако сакате дете, едвај чекате на позитивниот тест за бременост и првите знаци на нов граѓанин. Но, дотогаш, некои парови мораат да бидат трпеливи, затоа што планирањето на семејството не секогаш функционира веднаш. Сепак, постојат неколку работи што можете да направите за да ги зголемите шансите за зачнување.
Во оваа статија сакам да ви дадам неколку совети за тоа како да ги зголемите шансите за забременување.
Бидејќи можете да очекувате среќна бременост само ако вашето тело е подготвено за тоа. За да го постигнете ова, често е вредно малку да го прилагодите сопствениот животен стил.
Здравата и урамнотежена исхрана е основа
Ако вие и вашиот партнер сонувате да имате дете, здравата и урамнотежена исхрана е сè што треба да биде крај и крај. Не станува збор за слабеење пред бременоста, туку за снабдување на вашето тело со сите потребни хранливи материи.
Трендовски книги за диети со наводни чуда за слабеење сега спаѓаат во плакарот, како и старите легенди. Наместо тоа, треба да се потпрете на чувството на црево кога јадете.
Планирајте по три балансирани, здрави оброци секој ден, составени од храна од четирите најважни групи на храна.
Овие оброци гарантираат дека внесувате доволно витамини и минерали. Калциумот и фолната киселина се од непроценлива вредност за здрава бременост и треба да се доставуваат во доволни количини на организмот пред бременоста.
Се разбира, можете да ги додадете и двете во организмот преку добар витамински комплекс. Сепак, не треба да се избегнува пиење многу млеко.
Во секој случај се препорачува и консумација на агруми и сок. Здравото мени исто така вклучува:
- ореви,
- полно жито
- житарки со скроб
- Листен зеленчук
Доколку жените сакаат да ги зголемат своите шанси за зачнување, препорачливо е да се намали потрошувачката на кафе и кола. Истражувачите откриле дека кофеинот се меша со зачнувањето и, во големи количини, може дури и да придонесе за неплодност.
Ова секако ја намалува и можноста за забременување.
Зошто постои врска помеѓу кофеинот и неплодноста сè уште не е јасно разјаснето. Она што е поврзано со ограничувања за жените, господата за создавање се добредојдени да уживаат дополнително. За нив важи следново: со дополнителна шолја кафе, подвижноста на спермата значително се зголемува.
Дали е прашање на тежина?
Без разлика дали се дебели или премногу слаби - многу жени се прашуваат пред бременоста дали имаат добра почетна тежина за развој на нов живот. Можеби веќе сте се прашувале за тоа?!
Едно е сигурно: со бременост, едното или другото вишок килограми обично се таложи на колковите.
Пред бременоста, тежината игра мала улога. Сè додека сте здрави и, пред сè, фит, можете да се воздржите од диети.
Ако сакате да исфрлите неколку килограми пред бременоста, треба да ги земате полека. Не е вистинско време за радикални диети, бидејќи телото губи важни хранливи материи и витамини. Неделно губење на тежината од половина килограм до еден килограм е доволно!
Патем, жени со слаба тежина исто така можат да забременат.
Како и да е, препорачливо е да се стават неколку килограми пред бременоста. Научните студии откриле дека жените со недоволна тежина често раѓаат деца со мала родилна тежина. Ова е особено опасно за предвремено родени бебиња, кои потоа брзо губат вредни грамови.
Бидете во форма!
Ако планирате бременост, не треба да ја заборавите сопствената физичка подготвеност. Бременоста не е неделна прошетка и телото прави големи работи за 40 недели. За да можете да уживате во бременоста, важно е да се чувствувате добро и да имате доволно издржливост во вашиот џеб.
Патем, ова исто така ви носи корист во првите неколку недели по раѓањето, на кое потоа можете често да пристапите на многу порелаксиран начин. Спорт е можен и за време на бременоста, ако одлучите за вистинскиот спорт и вистинската количина.
Аеробната програма е добра подготовка за бременост. Со ова вие не само што го зголемувате нивото на енергија, туку и ве ставаме добро расположени. Покрај тоа, аеробната програма ги зајакнува мускулите во лумбалниот регион, што е од голема помош за време на породувањето.
Покрај аеробик, следниве спортови може да се користат како подготовка за бременост:
- да џогира
- Да трча
- пливање
- Спринт
- Да одам на велосипедизам
Во најдобар случај, ќе можете да составите свој план за обука на почетокот на семејното планирање, но однесете го полека.
Како жена, треба да направите без тоа
Со цел да се зголемат шансите за здраво бебе, постојат неколку работи што жените треба да ги прават без некои работи пред да забременат. Овие примарно вклучуваат лекови и алкохол од сите видови.Двете се табу за време на бременоста.
Сега има многу научни студии кои се занимаваат со последиците од консумирање алкохол и дрога за време на бременоста и даваат негативна слика.
Покрај бебињата со слаба тежина, алкохолот и сите други лекови можат да го зголемат ризикот од спонтан абортус и синдромот на ненадејна смрт кај новороденчињата. Тие исто така се сомневаат дека се одговорни за нарушувања во однесувањето.
Негативните влијанија врз животната средина, исто така, треба да бидат исклучени од вашиот живот.
Од нив ќе бидете заштитени само со закон од бременоста па натаму. Законот за заштита на мајчинството тогаш предвидува дека не смеете да контактирате со опасни материи за време на бременоста.
За да забремените, контрацептивите треба да исчезнат од секојдневниот живот. Сепак, ова е често полесно да се каже отколку да се направи. Најважно тука е која контрацепција сте ја користеле.
На пример, многу гинеколози советуваат да не пробуваат апчиња веднаш за да забременат. Наместо тоа, циклусот прво треба да се нормализира тука. За жени кои користат контрацепција со таблети подолго време, ова може да трае до една година!
Умовите расправаат за инјектирање на хормонот.
Производителите на препаратот ветуваат дека ќе бидат потребни максимум 12 недели за нормализирање на циклусот. Сепак, експертите не се согласуваат. Тие претпоставуваат дека контрацепцијата станува многу потешка ако се инјектира хормон за една или две години, на пример.
Знаењето кога имате овулација може значително да ги зголеми шансите за зачнување. Има само една јајце клетка по циклус, која трае во просек 28 дена.
Способноста да се оплоди постои од 12 до 24 часа по созревањето на јајце клетката. Во женското тело, спермата може да преживее до 72 часа. Математички, има само пет дена по циклус за да забремените.
Дали знаете други совети како да ги зголемите шансите за забременување? Тогаш се радувам на вашиот коментар!
Ви благодариме за влезот! Се разбира, има смисла да се размислува за вашето здравје кога се обидувате да забремените. Престанав со сите лоши навики како пиење кола и кафе и бев навистина среќен кога научив каква храна да внесе, што ќе ми помогне во моето здравје. Никогаш не сум се чувствувал привлечен од ореви и зеленило со лисја, но сега се грижам да добијам порција од нив секој ден и сега навистина ми се допаѓа, вклучувајќи го и начинот на кој се чувствувам за здравите навики.