Намалете тежина против проблеми со коленото конверзија
... живеј подобро.
26 септември 2013 година од Bettinaügel | 1 коментар
Пациентите со артроза на коленото беа поделени во три групи. Првата група држеше диета, втората само вежбаше, а третата држеше диета и вежбаше дополнително. Спортската програма се состоеше од три часа неделно. Слабеењето беше најниско во групата само за спорт: беше 1,6 кг по 18-месечното истражување. Следуваше чиста диетална група со 8,9 кг. Групата што ја комбинираше диетата со вежба го постигна најдобриот резултат: огромни 10,6 кг помалку тежина.
Остеоартритисот на коленото, исто така, се подобри во сите групи, а успехот беше најголем во комбинираната група. Овде се најде значително намалување на нивото на воспаление во крвта. И силата што веќе беше применета на коленото при едноставно трчање беше значително намалена. На крајот, пациентите кои изгубиле најмногу тежина имале и најмалку болка.
Патем, колку порано започнете, толку подобро. Бидејќи ако вашето колено е оштетено од остеоартритис и слично, ова е неповратно, само последиците може да се олеснат. И не само коленото ќе ви се заблагодари што не сте со прекумерна тежина.
Со нас ќе најдете многу информации за тоа како можете да изгубите тежина и како можете да внесете повеќе спорт и вежбање во вашиот живот.