Како да го детоксицирам моето тело - 5 столба на лекот за детоксикација

Дали сте често уморни или напнати, имате проблеми со концентрацијата, слабо спиете или имате чести главоболки? Вие сте со вашите Тежина целосно незадоволен и сакате итно да изгубите тежина? А. Режим на детоксикација ви дава и на вашето тело нова сила и ефикасно ве поддржува во слабеењето.

Детоксирајте го вашето тело одвнатре. Правилната исхрана не е единствената работа што игра важна улога. Вежбањето и релаксацијата исто така помагаат во холистичко детоксикација на вашето тело.

Во оваа статија ќе дознаете што е точно режим на детоксикација, дали ви треба детоксикација и што е важно при извршувањето.

Детоксикација - Холистичка детоксикација - што значи тоа?

Во нејзината книга „DETOX - HOLZITLICH ENTGIFTEN“ *, за авторката Барбара Хајнер сè се врти околу тоа како може да се детоксицирате физички, психички и духовно.

Детоксификација е кратенка од англискиот збор Детоксикација, што детоксикација значи. Телото се чисти од токсични материи преку лек за детоксикација.

Токсините се акумулираат во телото преку:

нездрава исхрана
Адитиви во храна, облека и козметички производи
стрес-поврзан хормон "труење"
негативни мисли
Загадувачи на животната средина, загаден воздух
хемиски супстанции во детергентите
Справување со стоки за широка потрошувачка, на пример, телевизија, мобилен телефон, интернет

Во суштина, вашето тело е чудо - и всушност е во состојба повторно да се „исчисти“. Само кога вашите органи за детоксикација, кои ќе ги разгледам подетално подоцна, ќе бидат презаситени, вашето тело ќе се чувствува премногу. Ова има различни ефекти.

Од каде знаете дека вашето тело сака да се детоксицира?

Различни Знаци може да укаже дека е во вашиот организам премногу токсини депонирани да има.

Токсините доведуваат до:

Зголемување на телесната тежина
Лоша концентрација
чести главоболки
Непријатност во стомакот и цревата
општ замор
Безилност
Иритација на кожата
нарушувања на спиењето
ментална нерамнотежа (тага, агресивност, лошо расположение, немир)

Следете се себе си и вашите поплаки. Пред сè, застани вашето чувство за црево. Вашето тело често знае точно кога е време за детоксикација.

Како работи режимот за детоксикација?

Редовна „детоксикација“ промовира општо здравје, со активирање на сопствените механизми за чистење и детоксикација на организмот. Ова овозможува да се испуштаат депонираните штетни материи. Се зајакнуваат моќта на само-лекување на телото, што доведува до многумина здравствени поплаки исчезнуваат или забележително подобрување.

Детоксикацијата не е диета.

Како и да е, Detox може да ви помогне да изгубите тежина затоа што научите да избегнувате многу нездрава храна за време на циклусот на детоксикација. Повторно создавате здраво чувство на глад и жед.

Вие исто така учите, Намалете го стресот, што има значително влијание врз вашата тежина. Техниките за релаксација го смируваат вашиот ум и ги воведуваат рамнотежата на вашето тело и душа. Вашето тело доаѓа да се одмори подобро во текот на ноќта. Со олеснување на органите, добивате повеќе енергија.

Кои органи се детоксифицираат со детоксикација?

Секој наш орган има многу посебна функција без која не можеме да преживееме. Некои органи се вклучени во процесите на детоксикација на телото. Лек за детоксикација го чисти вашиот систем за да може повторно да работи подобро и поефикасно.

1. Црн дроб

Најголемиот метаболички орган во вашето тело е вашиот центар за детоксикација. Меѓу другото, таа е одговорна за Киселинско-базна рамнотежа и искористување на хранливите материи и витамини од храната.

Постојат гласови кои тврдат дека диетата која е превисока со протеини му штети на црниот дроб на среден рок.

Иако протеините се многу важни во губење на тежината, секојпат третирајте го вашето тело на лек за детоксикација. За тоа време избегнувајте токсини во црниот дроб масти, алкохол, животински протеини и шеќер.

2. Белите дробови

Белите дробови се исто така еден од врвните органи за детоксикација, бидејќи големи количини токсини постојано се издишуваат кога издишувате.

Најмногу ги зајакнувате белите дробови редовно вежбање. Се подразбира дека пушењето не е баш корисно.

3. Лимфен систем

Лимфниот систем е одговорен за транспорт на течности. Носи метаболички отпад и токсини од клетките и циркулаторниот систем до екскреторните органи.

Покрај редовното вежбање, го стимулирате лимфниот систем со зелен чај.

4. Кожа

Најголемиот орган во вашето тело е кожата. Ги одделува киселините и отпадните производи и ве штити од штетни надворешни влијанија. Можете лесно да ја поддржите кожата преку пот. Вежби, како и сауна или парна бања се погодни за ова.

Свеж воздух и витамин Д, кои можете да ги впиете со сончање, се исто така добри за вашето тело. Но, ве молам, не претерувајте со сонцето - во секој случај избегнувајте изгореници од сонце.

5. Сврзно ткиво

Помислете на сврзното ткиво како еден вид костум со цело тело што ги опфаќа вашите мускули. Мрежата ја снабдува секоја ќелија со хранливи материи и кислород. Во исто време, го чисти организмот прво складирајќи киселини, а потоа пренесувајќи ги подалеку.

Поддржете го вашето сврзно ткиво преку насочена физичка обука.

6. Црево

Цревата апсорбираат витални хранливи материи и фрлаат отпадни производи и отпад. За ова му треба многу вода.

Бавното, свесно јадење и добро џвакање ги поддржуваат вашите црева. Диететски влакна (на пример, во зеленчук) и избегнување на производи од животинско потекло градат здрава флора на цревата.

7. Бубрези

Секојдневно излачувате многу токсини и отпадни производи во урината. Задачата на бубрезите е да ја филтрираат и прочистуваат крвта. Главната задача на бубрезите е да произведуваат урина.

Бидејќи уреа главно се произведува за време на распаѓање на протеините, вие ги поддржувате бубрезите избегнувајќи месо, риба и производи од кравјо млеко за време на лекот за детоксикација. Исто така, водата е најдоброто нешто што можете да го направите за вашите бубрези.

5 столба на лекот за детоксикација

1. Диета за детоксикација

Многу храна ве заситува само без да ве храни. Хранливата храна ви дава свежа енергија, ве одржува здрави и млади и има позитивно влијание врз вашите мисли и расположение. Погрешната храна има спротивен ефект: ве труе внатрешно и со тоа го оштетува вашето здравје.

Но, што значи „правилна“ и „погрешна“ храна?

добро не одговара

Пијте многу обична вода	шеќер
зеленчук и овошје	производи од животинско потекло
здрави масти	нездрави масти
полно жито	пченица
Горчливи материи	Бело брашно
Ги	алкохол

Пијте многу обична вода
Зеленчукот и овошјето треба да бидат во фокусот на вашата исхрана
избегнувајте храна од животинско потекло и млечни производи
користете нездрави масти ретко
избегнувајте шеќер, алкохол и кофеин
како и пченица и бело брашно - одете на цели зрна

„Кога конвертирате, започнете со она што ви е најлесно.“

Само кога ќе воспоставите нова навика, направете ја следната промена.

2. Детоксикација за нега на тело

Покрај правилната исхрана, вие водите ритуали на секојдневно чистење кои се добри за вашето тело и ја подобруваат елиминацијата на токсичните материи од вашето тело. Едноставни методи како што се чистење на јазик, влечење нафта или назална туш чистење на устата и носот и отстранување на токсините.

А. Чистење на дебелото црево, а Стомачна масажа со масло од сусам или а Завиткување на црниот дроб помогнете им на вашите внатрешни органи да исчистат проголтани токсини. сауна и Бришење масажи се лекување за вашата кожа.

Ефективните техники го олеснуваат варењето на храната, ја зголемуваат виталноста и го подобруваат здравјето на кожата.

3. Вежба за детоксикација

Секако дека можат и тие редовно вежбање не отсуствува кога станува збор за детоксикација и вашето здравје. Вежбањето ја забрзува елиминацијата на токсините и го зголемува снабдувањето со кислород.

Покрај регуларноста, станува збор и за а здрава количина на вежбање, затоа што и под и а Убедливо трајно му штети на телото. Затоа, постојано прашувајте се дали интензитетот на движењето што го правите е добар за вас.

Вежбите за детоксикација ги одржуваат 'рбетот, мускулите и зглобовите флексибилни. Органите за детоксикација се зајакнуваат, нервниот систем е поддржан и метаболизмот се стимулира.

4. Детокс здив

Може да преживеете неколку недели без храна, неколку дена без пиење, но само неколку минути без дишење. Сепак, повеќето луѓе дишат премногу плитко. Краткото дишење се вградува во телото Недостаток на кислород надвор.

Плиткото дишење се јавува кога сме напнати и го користиме само горниот дел на белите дробови. Притоа нивото на јаглерод диоксид се зголемува, што ја регулира pH вредноста на крвта. Штетни материи не се или недоволно издишуваат.

На длабоко абдоминално дишење е многу ефикасен начин да се помогне во детоксикација на телото. Можете лесно да го направите ова со секоја прошетка на чист воздух. Внимавајте внимателно на здивот, кој го цицате длабоко во стомакот. Се разбира, и други вежби за дишење се претставени во книгата.

5. Ментална детоксикација

Силата на мислата честопати е потценета. Вашиот ментален став игра клучна улога кога станува збор за детоксикација во вашето тело. На најголемиот непријател во детоксикацијата е гневот. Менталната детоксикација треба да ви покаже начин да не се „нервирате“ така лесно.

Внимавајте на вообичаеното однесување и експериментирајте со него. Наместо да се лутите, во тешка ситуација фокусирајте се на друг аспект што е ваш позитивни чувства предизвикувачи.

Различни ментални техники ќе ви помогнат да дозволите лутината да исчезне брзо.

Како можете да направите режим за детоксикација?

Нема пропишано времетраење на вашето тело за детоксикација. Од ден на детоксикација до 2-неделен режим на детоксикација, постојат многу начини на детоксикација.

А. Ден на детоксикација за време на викендот може да изгледа вака:

Наутро: топол ѓумбир и вода со лимон, масажа за триење по туширање, нега на кожата со масло
Појадок: ментални техники
Програма за вежбање, на пример, ментални техники (30 - 60 минути)
Ручек: зеленчук на пареа
Одете на прошетка (30-60 минути)
Вечера: супа од зеленчук

Звучи возможно, нели? Станува потешко со 3-дневна програма, па дури и 14-дневен курс за детоксикација. Но, дефинитивно вреди. Програмите се детално опишани и практично во ДЕТОКС-ХОЛИСТИЧНА ДЕТОКСАЦИЈА *.

Лично, дефинитивно ќе пробам ваква подолга програма. Сепак, само на одмор, како што според мене е многу тешко да се помири со секојдневниот живот. Но, можеби ќе направиш подобро.

Заклучок

Вие сте одговорни за вашето здравје и благосостојба. Режимот за детоксикација ви дава одлична можност активно да направите нешто за тоа и да го подобрите квалитетот на животот.

Симптомите како што се замор, безволност или хронично воспаление исчезнуваат. Willе се чувствувате многу подобро. Доволно причина за редовно детоксикација на вашето тело.

Дали сте подготвени да преземете одговорност за вашето здравје? Потоа започнете денес со 7-дневна недела за детоксикација или веднаш со 21-дневен предизвик за губење на тежината за да создадете здрави навики во исхраната за трајно чувство на добра тежина.