Како да го надоместите недостатокот на витамини кога ќе дојде пролетта Бондуел
Пролетна диета
По зимата, нашето тело е уморно, ја промашуваме сончевата светлина што го менува нашето расположение и ни помага да произведуваме витамин Д. Покрај тоа, храната што ја јадеме во зима често не е многу богата со витамини.
Затоа, штом заврши зимата, важно е да му обезбедиме на нашето тело витамински стимуланс за да се осигураме дека сме полни со енергија, среќни, силни и здрави.
Треба да бидете сигурни дека вашата исхрана содржи
- Млечни производи,
- посно месо,
- интегрален леб,
- овошје,
- и зеленчук.
Витамини од зеленчук
Зеленчукот е неверојатен извор на витамини. Има толку многу прекрасен и вкусен зеленчук кој обезбедува широк спектар на витамини што му се потребни на нашето тело, особено по зимата.!
Замрзнатиот зеленчук е одличен бидејќи задржува голема количина витамини, а исто така е многу лесен за подготовка. Претворете ги во неверојатни ручеци и вечери!
- За витамин А и К - јадете брокула, зеле од Брисел, моркови, грашок
- За витамин Ц - јадете брокула и бриселско зелје
- За витамин Д - јадете печурки
Исто така, многу важно: Стресот спречува телото да апсорбира витамини, затоа не заборавајте - Останете смирени и јадете зеленчук!
Топла јадења се присутни во сите кујни. Тие обично се поврзуваат со вкусна храна и метафорички значат „Го сакам животот“.
Бројот на диети кои ветуваат значително губење на тежината се зголемува од ден на ден.
Постојат многу дефиниции за здрава исхрана и секое семејство има свои традиции во врска со тоа. Еве 10 совети за здрава семејна исхрана.
Виетнамска кујна.
И боја, и вкус, и готов за само 3 минути!
Рецепт послужен од Дана Бурлаку Вистернику.
Ориентален десерт полн со вкус.
Пролетна диета
По зимата, нашето тело е уморно, ја промашуваме сончевата светлина што го менува нашето расположение и ни помага да произведуваме витамин Д. Покрај тоа, храната што ја јадеме во зима често не е многу богата со витамини.
Затоа, штом заврши зимата, важно е да му обезбедиме на нашето тело витамински стимуланс за да се осигураме дека сме полни со енергија, среќни, силни и здрави.
Треба да бидете сигурни дека вашата исхрана содржи
- Млечни производи,
- посно месо,
- интегрален леб,
- овошје,
- и зеленчук.
Витамини од зеленчук
Зеленчукот е неверојатен извор на витамини. Има толку многу прекрасен и вкусен зеленчук кој обезбедува широк спектар на витамини што му се потребни на нашето тело, особено по зимата.!
Замрзнатиот зеленчук е одличен бидејќи задржува голема количина витамини, а исто така е многу лесен за подготовка. Претворете ги во неверојатни ручеци и вечери!
- За витамин А и К - јадете брокула, зеле од Брисел, моркови, грашок
- За витамин Ц - јадете брокула и бриселско зелје
- За витамин Д - јадете печурки
Исто така, многу важно: Стресот спречува телото да апсорбира витамини, затоа не заборавајте - Останете смирени и јадете зеленчук!
Булевар Корнелиу Копосу 6-8, Букурешт 030167