Како да го натерате лимфниот проток, јадете попаметно

Фитнес Док Инго Фробазе денес објаснува како можете да ја стимулирате сопствената детоксикација на организмот. Пробајте да го стимулирате лимфниот проток - тоа е многу лесно!

Содржина

Пред да започнете
Со нежен притисок
вентилација
дијагонална
палка
газела
Која е разликата помеѓу лимфната масажа и лимфната дренажа?

Сигурно сте го слушнале и зборот лимфна дренажа и можеби се збунивте за што точно станува збор. Ова е името што е дадено на специјална техника на физикална терапија или физиотерапија која е препознаена како метод на третман за нарушувања на лимфниот проток од 1973 година. Оваа техника е наменета за растворање на метеж на ткивни течности во телото и враќање на нормалната дренажа на лимфата.

Сега не сакаме да ве замолиме да се вратите на училиште и детално да ја научите оваа техника. Наместо тоа, ние сакаме да ви покажеме неколку многу едноставни чекори што произлегуваат од лимфната дренажа. Малите рачки може да се користат каде било во секојдневниот живот и на тој начин го поддржуваат вашиот лимфен проток. Ако ги следите нашите совети за лимфна масажа, ќе го постигнете следново:

Количината на лимфата е зголемена и како резултат се отстрануваат повеќе загадувачи
Theидовите на лимфатиката се шират, а зголемената лимфатика може да транспортира повеќе
Лимфата се цеди побрзо

Пред да започнете

Пред да започнете, треба да разгледате неколку мали работи. Сфатете дека лимфните садови се ситни. Тие се со дијаметар помал од милиметар и се тенки како парче жица. Капиларите длабоко во ткивото се уште потесни. За да не се уништат овие фини структури, движењата на рацете секогаш мора да се вршат бавно и нежно - скоро како галење. Можете брзо да дознаете колку притисок треба да извршите. Но, прво одете внимателно „на работа“.

Со нежен притисок

вентилација

Ставете ја десната рака рамно на градната коска и погалете го левото рамо со лесен притисок и повторно назад без притисок. Направете го тоа пет пати. Потоа направете ја вежбата со левата рака на десното рамо. Оваа вежба работи како вентилација на лимфниот систем. Сите садови во регионот на градниот кош се шират, а целиот одлив на лимфата е забрзан.

дијагонална

Со десната рака стигнувате зад левото уво, а потоа ставете ја раката рамно на неа. Нанесете лесен притисок на кожата на вратот и вратот до рамото. Променете ги рацете по пет минути.

палка

Ставете ја десната рака рамно на внатрешноста на левата подлактица. Понесете ја раката со лесен притисок до пазувите. Потоа се враќа внатре, но без притисок. Потоа префрлете се на оружјето

газела

Нозете како газела се исто така благодарение на добриот проток на лимфата. Колку е подобар проток на лимфата, толку се досетливи нозете. Ставете ја раката рамно над глуждот на левата потколеница и повлечете ја до слабината со лесен притисок. Бидејќи големите лимфни јазли се наоѓаат таму, сите движења на галење на ногата треба да завршат и таму. Променете ги нозете по пет потези.

Која е разликата помеѓу лимфната масажа и лимфната дренажа?

Одводнување на лимфата е медицинска масажа во која ткивото намерно се распаѓа со ткивна течност. Специјално обучен масер или физиотерапевт ги стимулира лимфните јазли и го турка ткивото кон срцето и течноста назад во лимфниот систем.

Лимфна масажа е велнес масажа која исто така го стимулира лимфниот систем. Во зависност од техниката, специјална масажа директно или индиректно ги стимулира лимфните садови и лимфните јазли. За разлика од лимфната дренажа, масажата претежно го вклучува целото тело, главно користејќи класични техники на зафат. Терминот лимфна масажа исто така не е заштитен и затоа може да се спроведе без специјална обука.