Како да го подготвите вашето тело да има здраво бебе

Дали сакате бебе? Започнете правилно и подгответе го вашето тело за оваа мисија.
Со цел да му дадете на вашето дете најдобар почеток во животот, подобро е да го доведете вашето тело во најдобра состојба пред да се обидете да забремените. Не само што ова ќе ги зголеми шансите за забременување, туку ќе обезбеди и здрава бременост.

Треба да достигнам здрава тежина пред да се обидам да родам?

Да, добро е да се знае дека здравата тежина ќе ги подобри шансите за зачнување на бебе. Здрав индекс на телесна маса (БМИ) е помеѓу 19 и 25. Ако имате прекумерна тежина, слабеењето ќе го намали ризикот од здравствени проблеми за вас и за вашето бебе, особено ако БМИ е 30 или поголем. Вашата плодност исто така може да се подобри. Прочитајте детали тука Кој е идеалниот БМИ за жени?

Усвојувањето на урамнотежена исхрана и одржувањето на формата исто така ќе ви дадат одличен почеток на бременоста.

Ако имате недоволна тежина, разговарајте со вашиот лекар за здрави начини за зголемување на вашиот БМИ. Поверојатно е да имате неправилен менструален циклус ако имате мала телесна тежина. Ова може да го отежни зачнувањето, особено ако ги пропуштите менструалните периоди.

За среќа, во многу случаи, здебелување на здрава тежина ќе доведе до враќање во циклусот.

Треба да се откажам од пушење, пиење и употреба на дрога пред да се обидам да родам бебе?

Да Пушењето и алкохолот може да предизвикаат сериозни здравствени проблеми на вашето бебе твое, ако го замислиш. Тие исто така го зголемуваат ризикот од спонтан абортус. И не постои нелегална дрога која е безбедна за бремените жени и нивните деца.

Кога ќе останете бремени, веројатно нема да размислите правилно. Значи, вреди да се откажете од овие штетни материи сега и да го заштитите вашето бебе во првите важни денови и недели.

Да се откажете од пушењето може да биде тешко, но имате до четири пати поголема веројатност да успеете со вистинска помош. Вашиот лекар ќе биде среќен да ве упати на локални услуги за откажување од пушење, кои ќе работат со вас за да развијат прилагоден план кој ќе ви помогне да се откажете.

Нема доволно истражување за да бидете сигурни дека супстанциите што се користат во електронските цигари можат да ви го отежнат дизајнот. Знаеме дека користењето на никотин сам, како на пример во лепенки и таблети, е побезбедно од пушењето цигари. Но, не знаеме какви ефекти можат да имаат другите хемикалии во електронските цигари. Значи, за да бидете сигурни дека сè е безбедно, подобро е да се обидете целосно да се откажете од пушењето.

Кога станува збор за алкохолот, најбезбедно е целосно да се избегне. Нема начин да се знае колку алкохол ја одржува вашата бременост безбедна. Сепак, знаеме дека колку повеќе пиете, толку е поголем ризикот на вашето дете од долгорочни здравствени проблеми. Повторно, ако сметате дека ви треба помош од откажување, разговарајте со вашиот семеен лекар, кој со задоволство ќе ве советува.

Ако земате нелегални лекови, кажете му на вашиот лекар. Тој нема да ви суди. Наместо тоа, тоа ќе ве упати на дополнителна поддршка за да му помогнете на вашето дете здрав почеток во животот.

Треба да одам кај гинеколог пред да се обидам да забременам бебе?

Ако сте фит и здрави, немате причина да го посетувате вашиот лекар пред да се обидете. Но, ако имате било какви грижи, тогаш посетата на лекар пред да престанете да користите контрацепција може да биде добра идеја. Повеќето медицински канцеларии нудат посебна контрола за паровите кои се обидуваат да имаат дете, позната како претконцептуална грижа.

Вашиот преглед не мора да биде со вашиот матичен лекар. Наместо тоа, може да видите бабица или медицинска сестра. Некои приватни компании за здравствено осигурување нудат и ваков вид на проверка.

Сепак, важно е да се консултирате со вашиот лекар ако имате долготрајна медицинска состојба, како што се епилепсија, астма или дијабетес.

Ако земате некој лек, можеби ќе треба да направите некои промени во вашиот третман. Ова е затоа што одредени видови лекови не можат безбедно да се земаат кога сте бремени. Сепак, никогаш не треба да престанувате да земате каков било третман без претходно да разговарате со вашиот лекар.

Ако го промените третманот, можеби на вашето тело ќе треба време да се прилагоди. Идеално, обидете се да бидете сигурни дека сте се сретнале со вашиот лекар најмалку три месеци пред да забремените.

Некои лекови без рецепт, како што е ибупрофен, не се безбедни дури и во раната бременост. Разговарајте со фармацевт ако не сте сигурни што да купите.

Што треба да очекувам на испит за грижа за пред-концепција?

Ако одлучите да направите преглед пред бременоста, вашиот матичен лекар или медицинска сестра ќе ве прашаат:

- ако вашата работа вклучува работа со опасни материи
- ако имате проблеми со менструацијата
- за вашето здравје и начин на живот воопшто
- колку физички вежби правите
- за емоционална благосостојба
- за вашите навики во исхраната

Вашиот лекар исто така ќе сака да знае за сите постоечки здравствени услови што ги имате, како што се:

- дијабетес
- астма
- висок крвен притисок
- епилепсија
- проблеми со тироидната жлезда
- проблеми со срцето
- проблеми со менталното здравје

Другите работи за кои треба да разговарате на вашиот состанок пред бременоста вклучуваат:

Било какви генетски состојби во вашето семејство. Кажете му на вашиот матичен лекар ако имате семејна историја на наследни состојби, како што се целулоза, таласемија или цистична фиброза, за тој или таа да ги обезбеди потребните грижи и советувања.

Користена контрацепција. Во повеќето случаи, контрацепцијата што ја користите не треба да влијае на времетраењето на зачнувањето. Ако сеуште користите инјекција за контрацепција, може да потрае една година по последната инјекција за да се врати вашата нормална плодност.

Вашиот лекар може исто така да ве праша за сите абортуси, спонтани абортуси или ектопична бременост што сте ја доживеале. Зборувањето за болни искуства како овие може да биде вознемирувачко. Но, вашиот лекар треба да знае што се случило во минатото, затоа проверете дали сте добиле најдобра грижа и совет токму сега.

Треба да направам тестови пред да се обидам да забременам дете?

Можеби ќе ви треба, но зависи од околностите и општата здравствена состојба. Разговарајте со вашиот семеен лекар или медицинска сестра ако треба да направите тест пред да забремените. Честите тестови и скринингот пред бременоста вклучуваат:

- Скрининг тестови за СПИ

Ако некогаш сте имале незаштитен секс (вклучително и орален секс), вреди да се направи тест за сексуално преносливи инфекции (СПИ), дури и ако немате симптоми. Треба да бидете тестирани за:
- хепатитис Б
- кламидија
- овчи сипаници
- ХИВ

Вашиот гинеколог може да ги направи овие тестови на вообичаена консултација, во спротивно тој ќе ве упати на клиника кај лекар за генитоуринар (ГУМ).

Третманите за СПИ пред да започнете можат значително да ги зголемат шансите за успешна бременост.

Скрининг на грлото на матката

Ако ве прашаат за скрининг на грлото на матката (понекогаш познат како тест за размачкување) следната година, можно е да се направи пред зачнување. Ова е затоа што скринингот на грлото на матката обично не се прави за време на бременоста, бидејќи природните промени во грлото на матката го отежнуваат толкувањето на резултатите.

Тестови на крв

Womenените кои се анемични понекогаш треба да пијат додатоци на железо за време на бременоста.
Во зависност од вашата етничка припадност и медицинска историја, можеби ќе треба тест за генетски нарушувања како што се таласемија. Овој тест ќе ви каже колку е веројатно оваа состојба да се пренесе на бебето.
Ако не сте сигурни дали сте имуни на рубеола или не, можеби ќе направите тест на крвта за да проверите дали е сигурно.

Треба да направам вакцина пред да пробам бебе?

Многу инфекции можат да предизвикаат спонтан абортус или дефекти при раѓање, затоа проверете дали вашите вакцини се ажурирани. Ако не сте сигурни какви вакцини веќе сте направиле, може да се проверат медицинските досиеја. Исто така, медицинска сестра може да изврши тест на крвта за да открие дали сте биле вакцинирани против одредени болести, како што е рубеола.

Ако треба да направите жива вирусна вакцина, како во случајот со рубеола, треба да почекате еден месец по вакцинирањето пред да се обидете да забремените. Ова е претпазливост, бидејќи се верува дека на телото му треба време да се ослободи од инјектираниот вирус.

Ако сте во група со висок ризик за хепатитис Б, можете да изберете да се вакцинирате против оваа болест. Ако ова е единствената вакцинација што ја имате, можете веднаш да започнете да се обидувате.

Треба да земам додатоци додека се обидувам да забременам бебе?

Веднаш штом ќе одлучите да забремените дете, започнете да земате дневен додаток кој содржи 400 микрограми (mcg) фолна киселина. Откриено е дека фолната киселина значително го намалува ризикот од дефекти на невралната туба, како што е спина бифида.

Особено е важно да имате доволно фолна киселина во првите недели од бременоста. Ова е време кога мозокот и нервниот систем на нероденото дете прво се развиваат. Можеби не знаете дека сте бремени во овој момент, поради што треба да започнете да земате фолна киселина веднаш штом започнете да се обидувате да имате бебе.

Додатоци на фолна киселина можете да купите од аптеките. Доколку изберете да земате фолна киселина како дел од мултивитамин, проверете дали е погодна за бремени жени и не содржи витамин А. Премногу витамин А може да му наштети на вашето бебе ако го зачнете додека ги земате овие мултивитамини.

На некои луѓе им треба малку повеќе фолна киселина од другите. Разговарајте со вашиот матичен лекар за да добиете рецепт за додаток од 5 mg (5000 mcg) ако:

- вие или вашиот партнер имате семејна историја на дефекти на нервните цевки
- претходно сте зачнале дете со дефект на невралната туба
- имате дијабетес
- имате целијачна болест
- земате лекови за епилепсија
- имате БМИ над 30 години

Како и сите возрасни, ќе ви треба дневен додаток кој содржи 10 ml витамин Д. Прочитајте упатство за пренатални витамински додатоци тука.

Големата тајна на плодноста: ОВУЛАЦИЈА

Разбирањето на овулацијата е клучот за зачнувањето, големата тајна за забременување!

Сите парови сакаат да знаат кога е најдобро време за секс за да забременат. Тајната е дека има само период од 12 до 24 часа, кога жената може да забремени. Ако не го погодите овој период, треба да се обидете следниот месец.

Хранење и зачнување на дете: врски и фактори на успех

Паровите кои се обидуваат да забременат дете и наидат на проблеми често бараат решенија за да ги зголемат своите шанси. Едно од прашањата е: „Дали има храна што може да ми помогне да зачнам дете? Одговорот е ДА, но до неодамна имало малку истражувања за влијанието на исхраната врз плодноста. Диетата и одредена храна можат да влијаат на плодноста - особено кога станува збор за тоа што НЕ треба да се јаде. Внимавај, но има и многу митови, предрасуди и погрешни совети. Tryе се обидеме да се ограничиме САМО на фактите.