Како да го симнам телото на форумот во стомакот; фитнес
Денес се свртувам кон вас со прашањето кои вежби можете да ми ги препорачате за да можам да се борам со масното ткиво на стомакот.
Во изминатите 9,5 години добив околу 20 кг - на 163 см тежам околу 70 кг и не се чувствувам добро. Покрај тоа, тежината не е идеална ниту за мојот скршен грб. До пред околу 10 години бев многу спортски - возев секој ден, џвакав штали, возев велосипед до коњот, трчав - и иако отсекогаш сакав да јадам, тежев само 50-53 кг. До мојата брана. Бременост, а потоа и работа што не ми остави ништо, циркулацијата започна со малку или без спорт, повеќе „нормална“ храна и сл. Покрај тоа, ние го дистрибуиравме весникот навечер повеќе од 4 години и јас сум соодветно уморен рано навечер.
Сега мојата временска состојба е променета (без или само многу ретко прекувремено, нашиот син е многу независен, повеќе немам коњи, нема повеќе стари кучиња и сл.) И конечно сакам повторно да се чувствувам добро во моето тело.
Почнав повторно да џогирам пред неколку дена (двапати неделно). Јас секогаш носам едно од нашите кучиња со мене, одам на брза прошетка помеѓу 30-60 минути за време на паузата за ручек, секако дека ги шетаме нашите кучиња околу 45-60 минути секој ден. Ние веќе сме ја смениле исхраната. Сега ми е јасно дека што дојде за 10 години, нема да се расипам за 4 недели, но стомакот сигурно нема да исчезне со трчање. И тоа е дел од моето тело од кој сум најнезадоволен!
Значи. ве молам, кажете ми неколку ефикасни вежби за стомак, што можам да ги направам како повредено лице од грб! За жал, немам повеќе од 10-15 минути на ден за ова.