Како да готвите традиционална божиќна храна за да ја направите повеќе диетална и поздрава DCNews
1. Кафеав шеќер наместо бел
Рафинираниот шеќер е главниот извор на гоење и многу здравствени проблеми. Општо е добро да се намали количината на шеќер што ја јадете. Затоа, обидете се да направите колачи со помалку шеќер и да користите кафеав шеќер наместо бел шеќер. Тој е многу поздрав и со помал гликемиски товар.
2. Замени за бело брашно
Бело брашно, како и лизгано пченкарно брашно, има многу висок гликемиски товар. Колку што е можно, користете брашно од интегрално брашно и нерафинирано пченкарно брашно или измешајте ги со леќата. Постојат многу рецепти на Интернет и тие се навистина многу вкусни.
3. Гответе посно месо
Никој не ви кажува да не јадете свинско за Божиќ, но избегнувајте делови со многу маснотии. Особено ако имате кардиоваскуларни проблеми, животинската маст е многу штетна. И, ако немате такви проблеми, сигурно ќе ги имате и во иднина ако продолжите да прејадувате такви штетни масти. И во никој случај не го пржете месото на масло, туку го печете на скара, го печете, го чорбите итн.
4. Избегнувајте тешки сосови
Особено оние сирењата. Направете сосови од зеленчук или сенф ако не можете без тоа.
5. Избегнувајте гарнитури со јаглени хидрати на месо
Јадете украси од зеленчук. Компирите и оризот се дебелат енормно комбинирани со месо, особено ако не се движите.
6. Користете поздрави масла
Екстра девствени маслинки за салати и други јадења и егзотични за готвење, бидејќи се отпорни на високи температури. На пример, дланката или кокосот. Сончогледовото масло, со пржење, станува токсично.