Како да градите мускули без да додавате маснотии! Виктор Дијаконеску
Програма за обука на цело тело
Едноставен производ што може да го загрози вашето здравје и кој објаснува зошто не можете да градите мускули
Како да градите мускули без да додавате маснотии!
Способност да се трансформира физичката форма без да се ставаат непотребни маснотии и да се градат мускули. За жал, премногу момци сè уште мислат дека треба да направат класично „рефус“ за да остарат. Сега не можам да кажам дека ова е целосно лажно, бидејќи очигледно ќе изградите мускули ако го направите класичниот волумен во зима. Но, најчесто ќе додадете инчи на половината, што:
- Не е здраво
- Тешко е да се изгуби
- Не е привлечно
- И глупаво
Лошо е затоа што не треба да додавате маснотии за да градите мускули. Во секој од нас има генетски таван. Овој генетски таван е способноста на нашето тело да земе каква било храна што ја јадеме тој ден и да ја претвори во мускулно ткиво.
Ова е основа на синтезата на протеините и една од главните причини зошто стероидите работат толку добро. Сепак, постојат неколку мали трикови што ги користам во системот за градење мускули во 3 чекори, што ќе ви овозможи да градите мускули без да се грижите дали ќе добиете видливи стомачни маснотии. Всушност, некои момци се дефинираа себеси како да стануваат посилни и да додаваат мускули, што е прилично кул, со оглед на тоа што повеќето не сметаат дека е можно.
Една од најлесните промени што можете да ја направите во вашата исхрана е да ги елиминирате сите јаглехидрати во деновите кога не кревате тегови. Ова е толку едноставно, но многу момци никогаш не го следат ова златно правило. Работата во врска со јаглехидратите (скроб) е дека мора да ги заработите. Погледнете ги како еден вид златен медал.
Ако не работите, тогаш не можете да имате јаглехидрати. Кога резервите на гликоген во мускулите и црниот дроб се исцрпат и останете седентни, размислете каде ќе одат повеќето јаглехидрати? Право на масни клетки (масни клетки). Единствен исклучок од ова правило е ако имате метаболизам на птици и можете да јадете Мекдоналдс секој ден и да не се здебелите, може да се сметате за среќни. Но, за повеќето момци, промената на ова може да има значително влијание врз нивната фигура.
Друга мала диета што можете да направите е да фрлите неколку дена протеини во денови кога не кревате тегови. Треба да го направите ова само еднаш неделно или еднаш на секои 10 дена. Ова ќе ви овозможи малку повеќе слободен простор со вашата диета и не мора да се грижите за ставање маснотии додека фрлате овој ден од време на време.
Не се грижи; мускулите нема да се издишат поради намалувањето на калориите за еден ден. Ова не се случува, без оглед што читате на Интернет, бидејќи многу од нив се „брат“ наука. Вистинската наука покажува дека ова „гладување“, во кое се намалува метаболизмот и вашето тело почнува да ги разградува протеините што се користат за гориво, трае подолго. Покрај тоа, ќе консумирате протеин со бавно варење, како што е казеин, на секои неколку часа за да ги нахраните вашите мускули.
Сега има еден куп совети и тактики што можете да ги користите за да ја минимизирате акумулацијата на маснотии додавајќи килограми чиста маса на вашето тело, но овие 2 за кои што разговаравме се совршена почетна точка за повеќето момци кои сакаат да остарат. Тие не се тешки за следење, но сигурно можат да имаат сериозно влијание врз тоа како изгледате на долг рок.