Како да имате убава нега на нозете и мобилни вежби
Циклусот „што сакаат жените“ вклучува и убави нозе. Во овие денови кога шорцевите одат одлично со чевли со високи потпетици и здолништа се секојдневна галантерија, женските нозе мора да изгледаат одлично. Ова бара грижа и вежбање.
Дали сакате да имате убави нозе? Земете го предвид советот предложен од 101 Lifeивотен стил.
Ако имате тенки нозе, подобрете го нивниот изглед преку вежбање. Со помош на вежбите ќе направите да изгледаат подобро пропорционално.
Приближете ги потпетиците и ставете ја тежината на предната страна. Потпрете се на подот. Свиткајте ги колената, а потоа исправете ги и застанете. Повторете ја оваа вежба три пати на ден. Вистина е дека е болно, но работи.
Меги пеш или со велосипед.
Во канцеларијата, одете горе, не одете со лифт.
Ако немате добра циркулација, нозете ќе изгледаат лошо, дури и ако не сте дебели. Натерајте ги да се движат.
Сјајните нозе се попривлечни од меките. Можете да користите разни алатки за бричење или епилација во продавниците, но тие нема да бидат сјајни. Користете индиска паста од шафран, која се нанесува на ногата пред капење и се остава да се исуши. Тогаш ќе имате мазна и навлажнувачка кожа.
Седнете на работ на столот. Подигнете ги нозете и прегрнете ги свитканите колена со рацете. Свртете ги стапалата нанадвор и навнатре, а потоа нагоре и надолу. Повторете ја оваа вежба 30 пати.
Седнете на стол. Ставете на подот цевка не многу голема, како цевка од талк во прав. Ставете ја десната нога на неа и туркајте напред и назад од прстите до петицата. Направете го истото со другата нога и потоа повторете 10 пати со секоја.
Стани на подот. Свиткајте ги колената и држете го грбот исправен, а потоа фатете ја десната нога со десната и левата нога со левата. Подигнете ја десната нога и затегнатата нога наизменично. Повторете десет пати.
Легнете на грб и ставете ги стапалата на theидот така што ќе формирате прав агол. Останете во оваа позиција додека не се чувствувате одморени.