Како да изберете креми за сончање Аркадија болници и медицински центри
Сончевото зрачење е од 3 вида: УВЦ, УВБ и УВА. Озонскиот слој апсорбира 100% УВЦ зрачење, 90% УВБ и низок процент на УВА. Поради оваа причина, намалувањето на озонската обвивка е поврзано со зголемување на нивото на сончево зрачење.
Ултравиолетово зрачење од типот Б. се апсорбираат главно од површинскиот слој на кожата, епидермисот, а нивниот интензитет варира во зависност од различните параметри (време, надморска височина и сл.). Тие се одговорни за сончање, стареење на кожата и рак на кожа.
Ултравиолетово зрачење од типот А. продираат подлабоко во кожата. Забрзува стареење на кожата, предизвикува фотоалергии и промовира рак на кожата.
Кому му е наложено да користи крем за сончање?
Сите! Фотопротективните фактори придонесуваат за спречување на рак на кожата, формирајќи бариера помеѓу кожата и сончевото зрачење. Секој може да развие карцином на кожа, без оглед на возраста, полот, расата.
Кој крем за сончање треба да се користи?
Американската академија за дерматологија препорачува сите да користат:
- фотопротекција и за УВБ и УВА зрачење;
- SPF 30 или повисок;
- производи отпорни на вода.
Крем за сончање што го обезбедува горенаведеното ја штити кожата од изгореници, предвремено стареење на кожата и рак на кожата. Сепак, само кремите за сончање не се доволни. На овие се додава усогласеност со следниве аспекти:
- избегнувајте продолжено изложување на природно (сонце) и вештачко (сончево) ултравиолетово зрачење;
- избегнување на сонцето кога неговите зраци имаат најопасен потенцијал, имено во временскиот интервал 11-16;
- употреба на физички мерки за заштита од сонце: капи/капачиња со широк раб, блузи и долги панталони, очила за сонце;
- обрнете посебно внимание кога сте во близина на вода, песок и снег, бидејќи тие рефлектираат сончево зрачење, што го зголемува ризикот од изгореници од сонце.
Кога да користите крема за сончање?
Дневно! Сонцето емитува ултравиолетово зрачење во текот на целата година. Дури и во облачен ден, до 80% од зрачењето може да навлезе во кожата.
Снегот, песокот и водата ја зголемуваат потребата да се користи крем за сончање, бидејќи тие рефлектираат зрачење.
Дури и ако препораката е да користите производи за сончање во текот на целата година, треба да бидете повнимателни во лето бидејќи деновите се подолги, сонцето е посилно и повеќе време поминувате на отворено.
Треба да се нанесе доволно количество лосион за да се покрие целата површина на изложената кожа, 2mg/cm2, што претставува приближно 6 лажички лосион за возрасен со просечна висина. Не изоставувајте ја областа на ногата, регионот на вратот, ушите, скалпот, усните.
Кремот за сончање се нанесува на сува кожа, 15 минути пред да ја напуштите куќата, со повторна примена во интервали од 2-3 часа во случај на продолжено изложување на сонце.
Фотопротективниот лосион бара повторно нанесување по пливање, прекумерно потење.
Лосиони против инсекти ја намалуваат ефикасноста на кремите за сончање.
Каков вид на крема за сончање/лосион треба да се користи?
Фотопротекцијата е избрана во зависност од типот на кожата, чувствителноста на кожата, историјата на рак на кожата.
Ако имате чувствителна кожа, индикацијата ќе биде да користите хипоалергични креми/лосиони, специфични за чувствителна кожа. Сувата кожа ќе има корист од сончање во форма на навлажнувачки креми. Пациентите со мрсна кожа или склони кон акни или комбинирана кожа ќе изберат лесен крем, спреј или гел. Ако сте навикнати на физичка активност на отворено, ќе треба да изберете водоотпорен производ за сончање.
Како можам да ги заштитам децата од сонцето?
Идеално, родителите не треба да ги изложуваат своите бебиња на сонце. Само неколку сериозни изгореници можат да го зголемат ризикот на детето за развој на рак на кожата во зрелоста.
Најефективната заштита е да ги држите малите деца во сенка.
Употреба на соодветна облека: кошули со долги ракави, долги панталони, капи, очила, облека што обезбедуваат УВ заштита. Влажната маичка нуди помалку заштита во споредба со сувата, а потемните бои се поефикасни од посветлите бои. Е мора да пребарувате очила, во која е заштитена фотопротекција и за УВА и за УВБ (сончевото зрачење може да предизвика развој на катаракта во зрелоста).
Примена на заштитни креми за сончање за деца, земајќи ја предвид возраста. Постојат специфични производи за бебиња и специфични производи за постари деца.
Употребата на фотопротекција ја ограничува количината на витамин Д.?
Редовната употреба на креми за сончање може да го намали производството на витамин Д во кожата.
Доколку имате лесна кожа, 5 минути на отворено, во маица и шорцеви се доволни за да се произведе количина на витамин Д што му е потребна на вашето тело. Потребно е подолго за темната кожа.
Пешачењето и активности на отворено помагаат повеќе во производството на витамин Д отколку во директното изложување на сонце.
Ако имате над 50 години (по одредена возраст, кожата ја губи ефикасноста на производството на витамин Д), вие сте имунокомпромитирани или имате историја на рак на кожата, најсоодветно е употребата на креми за сончање и додатоци на витамин Д.