Како да изберете опрема за фитнес - inSPORTline

Фитнес опрема се дел од основната опрема на секоја фитнес сала - без разлика дали е комерцијална или дома. Благодарение на тренингот за фитнес дома заштеди се таа кој поминал во теретана време и имајте еден кога вежбате приватност, Флексибилност на времето и убава околина.

При изборот на опрема за фитнес, се мерите, Колку простор имате, каква употреба треба да исполни, кои делови од телото сакате да ги обучите и колку пари сакате да инвестирате.

Оптимална врска помеѓу цената и квалитетот на опремата за фитнес помогни ти Осврти од луѓе кои веќе ги купиле овие уреди. Исто така, можеби ќе ја најдете вашата приказна и вредна инспирација.

Не ја потценувајте еластичноста на опремата за фитнес

Подобро изберете еден поголема еластичност (максимално оптоварување) на уредот отколку што е потребно. Ова обезбедува високо ниво на стабилност и безбедност за време на обуката. Тежината на самиот уред исто така сведочи за неговиот подобар квалитет.

Видови опрема за фитнес

Електрана

Ако имате Пронајдете мултифункционален уред за вашето домашно студио, бидејќи тие обучете го целото тело на еден уред електричните централи се токму за вас. Добивате комбинација на машини за тежина - Преса за клупи, кабли и адаптери за зајакнување на мускулите на нозете. Се во едно по прифатлива цена.

Ете го многу модели на електрани. Нивната носивост е до 130, понекогаш и до 150 кг (за спортисти високи до 2 м). Во принцип, колку е поскапа мулти-теретаната, толку е подобра ергономијата и опсегот на движење. За редовна обука за фитнес, вреди да се инвестира во подобра мулти-теретана. Сепак, резервирајте доволно простор дома, на пример Долга 3 м и висока 2,5 м.

Клупа за обука

Избирате клупи за обука според целта и целта за вежбање:

Апарати за обука на абдомен - едноставни и ефтини уреди за домот
Мултифункционална клупа за обука- прилагодливи, за зајакнување на мускулите на градите, бицепсите, стомачните мускули, грбот и бутовите (компромис кога просторот е ограничен)
Клупа за клупа - традиционални, за вежби на клупа, за интензивно тренирање, со прилагодлив држач за гира, честопати преклоплив

Велосипед за вежбање

При избор на велосипед за вежбање, се мерите, колку често ќе го користите (на каков товар му ставате). Особено, оцени го тоа Тежина на корисникот и земете ги предвид специфичните барања - ориентација кон специфични делови на телото, навики итн. Потоа споредете ги индивидуалните параметри специфичен уред со вашите потреби. Повеќе тука:

Избор на опрема за обука на сила според делови од телото

Опрема за обука на грб

Целото население денес страда од болка во грбот, и многу проблеми можат да се избегнат со редовно тренирање на грбот. Опрема за зајакнување на горниот дел од телото е идеална за тренинг на грб, Мултифункционален тренер, Симулатор на веслање (евентуално 2ин1 со лежечки), системи за бесење или влечни решетки за рамки на вратите. Продолжен кревет е исто така голема помош.

Апарати за обука на абдомен

Повеќето жени и мажи сакаат цврст и рамен стомак. Клупи за обука, системи за бесење, плочи за вибрации, уреди за ротација, комбинирани тренери за стомачни и задни делови или се користат за зајакнување на абдоминалните мускули Мулти-спортски сали за тренинг на цело тело .

Опрема за обука на рацете

Рацете најдобро се обучуваат во симулатори на веслање, Вежби за вежбање за бицепс и трицепс, Тегови, решетки за повлекување. Овие уреди совршено ги обликуваат надлактиците и рамената.

Опрема за обука за нозе

За зајакнување на мускулите на нозете, најдобро се степите и преса за нозе, Уреди за продолжување на нозете и плочи за вибрации . Вежбањето со степер е слично на качување по скали, Степер спаси сепак зглобовите . Дополнителната опрема често е дел од мулти-теретана.

Опрема за обука на градите

Најдобар начин да ги подобрите мускулите на градите е со продолжување на рацете, преса на градите и притискање на клупите. Најдобрите помагачи се прилагодливи Клупи за клупи, Опрема за вежбање за мускулите на градите, повлекувања на кабел и тегови.

Подобро е да имате повеќе машини за обука со тежина дома

Препорачуваме да ги менувате уредите во зависност од вашето расположение и состојба. Ова ќе обезбеди Разновидност и ефективна обука. Секој член на семејството ќе биде среќен што може да избере помеѓу различна спортска опрема.

Совети за избор на фитнес опрема по намена

Предвидената употреба е важна во однос на полот. Мажи обично се ориентираат на Градење на силата и мускулите, од друга страна Ените на Облици на фигура и зголемена издржливост.

Популарни уреди од Мажи се клупи за клупи, тренери за стомачни, велосипеди за вежбање.
Популарни уреди од Ените се мултифункционални станици, велосипеди за вежбање, елипсовидни тренери, плочи за вибрации.

Одржување на мускулите добро до старост сепак, секоја обука за силата (во комбинација со аеробик) е загарантирана. Вежбањето со опрема за фитнес исто така делува како а Спречување на болести на животниот стил, дебелина и остеопороза.

Најпопуларна опрема за фитнес

Некои од најпопуларните опрема за домашно студио Неблагодарна работа, елипсовидни тренери, велосипеди за вежбање, плочи за вибрации, ефтин експандер, Виси системи за тренинг на цело тело и секако класици - Тегови и Клупи за вежбање .

Еден одлична теретана дома добивате кога купувате мулти-теретана и ја надополнувате со тегови и велосипеди за вежбање, можеби со елиптичен тренер во кој уживате .