Забраните ве примамуваат на грев - ФОКУС онлајн

Дозволени се мали чинии, супа од зеленчук, гревови

„Забраните ги прават работите пожелни. Ова не е случај само кога станува збор за храна “, вели експертот за исхрана, Сузана Клаус. Значи, ако строго си одречете сè што е слатко, во одреден момент ќе станете слаби и грицкате. „Тогаш повеќето од нив добиваат грижа на совест, мислат дека не успеале. Честопати, браните се кршат како резултат, и следи цела чоколада, според принципот - сега не е важно како и да е. “Подобро: однесете се на мал грев одвреме-навреме, па искушението да не стане премногу големо.

Избегнувајте стари грешки

Секој што конечно успеа да изгуби тежина, природно сака да ја одржи посакуваната тежина. Ако потоа падне во стариот модел на однесување, природно повторно се зголемува. Вистината е: Јадете помалку понекогаш и вежбате почесто не е доволно. „Само со трајно менување на навиките во исхраната, можете да ја задржите посакуваната тежина“, вели Сузана Клаус. Инаку, по само неколку недели, одговорот е: откако диетата е пред диетата.

---