Како да изгледаме подобро на плажа
Ако се подготвувате да одите на плажа, но не сте задоволни од своето тело, два дена се доволни за да изгледате подобро. Пробајте ја оваа диета за детоксикација!
Очигледно, не можете радикално да го трансформирате вашето тело за два дена. Ова е итно решение што можете да го користите за брзи резултати, а по празниците ќе започнете здрава исхрана и програма за обука што ќе го донесе вашето тело од соништата.
По два дена на оваа диета ќе се ослободите од надуеност, вода од ткивата, а кожата ќе изгледа многу подобро.
Важно е да го следите точно посоченото мени, но не треба да се плашите бидејќи дозволува многу комбинации за ручек и вечера.
Мени за детоксикација два дена
Појадок
Подгответе лесен шејк од:
1 чаша обезмастено млеко - можете да користите и млеко од соја, млеко од бадем или млеко од ориз
1 чаша бобинки - малини, капини, итн.
1 лажичка путер од кикирики или масло од ленено семе
1 лажичка какао (по избор)
Здрав појадок за успешен ден
Утринска закуска
1 шолја краставица - можете да подготвите и салата со додавање на малку балсамичен оцет
1 чаша ладен или топол зелен чај, според претпочитањето
Ручек
Салата од зеленчук со зелени лисја - зелена салата, зелка, спанаќ, итн.
150 грама риба или посно месо - пилешко, мисирка, говедско месо.
2 лажици екстра девствено маслиново масло.
Попладневна закуска
2 сурови моркови
1 чаша зелен чај
Вечера
Голема салата од зеленчук - компири не е дозволено
150 грама риба или посно месо
2 лажици екстра девствено маслиново масло
Што друго треба да знаете за диетата за детоксикација
• Двете лажици масло за ручек и вечера може да се користат за зацврстување на месото при готвење или може да се мешаат со малку балсамичен оцет и зачини за да се добие сос од винегрет.
• Единствени дозволени пијалоци се вода и чај од билки, од кои можете да консумирате онолку колку што сакате.
• Месото може да се готви во рерна, задушено со две лажици масло, парен или скара.
• Состојките за тресење за појадок исто така може да се консумираат одделно ако немате време да го подготвите шејкот.
Дали некогаш сте биле на диета за детоксикација?
Фото: Шатерсток