Како да изгубите 14 кг за 15 дена, со диета на портокали и јајца
Понеделник, 25 мај 2020 година, 12:31 часот Извор: Realitatea.net
Портокал и јајце? Не звучи многу апетитивно, нели? Па, комбинацијата прави чуда. Диетата со портокали и јајца се препорачува за луѓе со прекумерна тежина, особено за оние кои страдаат од апсорпција и дерматолошки проблеми.
Диетата со јајца и портокали е многу ограничувачка диета. Еве го менито за денови и оброци.
Појадок: портокал, кафе или чај без шеќер
Ручек: портокал, варено јајце и јогурт
Вечера: два домати, две варени јајца, зелена салата и 1 краставица. Тие можат да се јадат одделно или како салата.
Појадок: портокал, кафе или чај без шеќер
Ручек: портокал, варено јајце, јогурт, два крцкави бисквити
Вечера: 125 грама говедско месо на скара, домат, чаша незасладен чај
Појадок: портокал, кафе/чај без шеќер
Ручек: портокал, варено јајце, јогурт и салата
Вечера: 125 грама говедско месо на скара, 1 портокал, чаша незасладен чај
Појадок: портокал и кафе/чај без шеќер
Ручек: 125 грама свежо обезмастено кравјо сирење/моцарела, домат, парче крцкав леб
Вечера: 125 грама говедско месо, 2 домати, јаболко, парче крцкав леб
Појадок: портокал и кафе/чај без шеќер
Ручек: 150 грама печена риба (не пржена), домат, парче крцкав леб.
Вечера: 500 грама варен зеленчук (моркови + компири + грашок), варено јајце, домат
Можете да јадете се што сакате за време на викендот, но без вишок.
Се препорачува да се консумираат најмалку 2 литри вода дневно.
Откако ќе се достигне посакуваната тежина, следната диета треба да се одржува секој понеделник:
Појадок: лимонада без шеќер (медот може да се користи како засладувач)
Ручек: варено јајце, парче крцкав леб и домат