Како да изгубите форум на струкот од 10 см
Дискутирајте Како можете да изгубите струк од 10 см? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, јас сум повторно - и повторно имам матурска вечер, што се одржува за 12 недели. За мојот фустан од соништата морам да имам помалку од
Како можете да изгубите струк од 10 см?
Здраво,
Повторно сум јас - и повторно имам матура, која се одржува за 12 недели. За мојот фустан од соништата, апсолутно треба да имам обем на половината помал од 1 м (моментално имам обем на половината 109/108 см) Како можам да изгубам обем на струкот од 9-10 см за 12 недели?
Ако е можно преку спорт И диета (т.е. не диета, би сакал едноставна промена во исхраната)
Дали е тоа можно дури, или морам да купам нов фустан?
дали може воопшто да кажете дека 10 килограми се 10 см? Или е навистина повеќе килограми од см и затоа не може да се управува?
Со нетрпение очекувам да одговорам!
Само што видов секакви работи на Интернет, некој -4,7 кг -9 см и некој -10,2 кг -10 см.
нема осигурување или специјална обука?
AW: Како може да изгубите струк од 10 см?
Значи, не можете да кажете ништо конкретно за односот помеѓу слабеењето и губењето на големината. Исто така, постојат случаи кога луѓето воопшто не губат телесната тежина, туку 15 см во обемот на струкот. Значи, нема формула. Но, вежбањето е дефинитивно задолжително. Бидејќи дури и ако не изгубите тежина според бројките, мускулната маса се зголемува и, пред сè, ткивото се затегнува, а тоа може да направи неколку сантиметри!
AW: Како може да изгубите струк од 10 см?
Вежба (но само издржливост) и мала диета треба да помогнат. Сепак, не можам да ви кажам дали за кратко време ќе ги изгубите посакуваните 10 см.
AW: Како може да изгубите струк од 10 см?
Не, не е така лесно. Формулата на ИМКА опишува врска помеѓу тежината, обемот на половината и процентот на телесни масти.
Со вашите вредности (88 кг, 109 см) ова обезбедува:
КФА 44%
Масна маса 39 кг
маса без маснотии 49 кг
За кратко време, не можете да ја зголемите масата без маснотии од 49 кг со градење мускули, така што таа останува постојана или се намалува малку.
Со вредностите 80кг и 100 см доаѓате
КФА 40%
Масна маса 32 кг
маса без маснотии 48 кг.
Толку од теоријата - со вашите вредности 1 кг = 1 см се случува да одговара доста добро. Треба да знаете сами дали можете да се вклопите во фустанот со 80 кг. На која тежина траеше? Можно е да изгубите тежина во други области (на пример, лице, задник, нозе) и ништо да не се случи со вашиот стомак.
8 кг губење на маснотии за 12 недели е многу, малку вежбање и мала промена во исхраната не е доволно. Haveе мора да држите многу строга диета.
И, зошто матурската вечер излегува од ведро небо во вашиот дневник?