Како да изгубите тежина до празниците
Диета Михаела Билиќ. На прагот на Празници, ние веќе правиме планови за ноќта меѓу годините, кога сакаме да изгледаме најдобро. За ова, нутриционист Михаела Билиќ ги радува сите што сакаат телесната тежина здрави. Тој понуди А. диета "за чудесна силуета".
"Јас ви давам диета. Отсекогаш сум велел дека не држам диети, дека не им наметнувам диети на луѓето со списоци со вежби. храна дозволено и забрането, со крут распоред на оброци, пее храна и сметано од калории. Сепак, секогаш ме прашуваат: "Зар не држиш диети и за мене?" Се разбира, од случај до случај ме прашуваат за бројот килограм да се ослободите или состојката од која не може да се откаже ... најсмешно од условите беше диетата со пиво, многу побарана отколку што мислите.
Диета Михаела Билиќ. Чудесна силуета, пред празниците. Со години одбивав да давам предлози што треба да јадете за да ослабнете, иако морам да признаам дека во однос на исхраната има „рецепти“ кои работат за секого, нема потреба за кој знае каква персонализација. Да бидеме искрени, секој губи тежина ако се откаже од шеќер, овошје, брашно - тоа е јаглехидрати. Но, ако сакате вистинско одвојување од апетитот и мислата за храна, ако сакате да го промените метаболизмот и диетата што навистина му дава „рестарт“ на вашето тело, тогаш мислам дека треба да се откажете и од месо и од сирење.
Диета Михаела Билиќ. Чудесна силуета, пред празниците. Божиќен пост сè уште доаѓа, затоа се предомислив за диетите и предлагам, доверливо и тајно, диета која работи загарантирано и ви дава можност да бидете во топ форма за празниците! Биди на сцена, можност што не знам кога ќе се појави “, вели Михаела Билиќ.
Слабеење/детоксикација/промена на метаболизмот и елиминација на зависност од храна:
- принцип - 2 оброка на ден составен од зеленчук, млечни производи, јајца и риба/морска храна; сите на пареа, печени или скара, со максимум 1 лажица масло/ден.
- бесплатни дозволи - вода, чај и кафе, лимонада засладена со засладувачи, безалкохолни пијалоци со засладувачи (тип нула/макс).
- исклучок - 1-2 лажици пармезан/рендано сирење може да се користат како зачин, наместо масло.
• Утро - чај или кафе (може да биде со млеко)
• Ручек - 1 јогурт/свежо сирење/урда (сурови бисери) со суров зеленчук ИЛИ сад со супа од секаков вид
• Вечер - риба од секаков вид (вклучително и конзервирана) со варен зеленчук/салата ИЛИ чинија супа од каков било вид
Внимание: мешунки, грав, леќа, грашок, наут/хумус максимум 2 пати неделно.
• Доколку е потребно и во случај на глад, на ручекот може да се додадат 1-2 варени јајца/омлет
Без оглед на часовите за оброк, важно е да не биде повеќе од 2 на ден.
Не е важно колку е голем дел од рибите.
Важно е диетата да се чува најмалку 3 недели (идеално би била 3 месеци), само тогаш се дава вистинско „рестартирање“ на целото тело.
"Михаела Билиќ диета. Чудесна фигура, пред празниците. И да завршам со оптимистички тон, сè додека не ја измислам диетата со пиво, ќе ти кажам дека еднаш/неделно ти е дозволено да се плеткаш со чаша алкохол (виното е идеално), месо наместо риба и порција компири, за да не го заборавам вкусот на јаглехидрати. Ветувам дека „не се става“, замижувам и превидуваме. - рече нутриционистот.