Како да изгубите тежина добро и брзо (девојки) (спорт, диета, одмор)
Одам во Хрватска за време на летниот одмор и би сакал да изгубам 10 килограми дотогаш. Моето прашање е како може да изгубите тежина добро, брзо и здраво. Ако некој од вас веќе го сторил ова и добро успеал, би било убаво да го наведам, се надевам дека ќе можеш да ми дадеш добри совети Поголемиот дел од времето треба да изгубам стомачни раце на нозете Благодарам однапред
5 одговори
Еј, пред 2 години изгубив над 10 килограми во рок од 3 недели . Секако со вежбање и здрава исхрана. Утрото јадев секакви работи и не морав да одам без ништо. Јас секогаш јадев овошје на ручек, а помалку зеленчук и салата навечер. Бев во фитнес студио 6 пати неделно . 2-3 часа. Така ми помогна. и во недела си дозволував секакви работи. Тоа ве мотивира уште повеќе. Најдобро е да не јадете ништо после 18 часот и да се обидете да пиете многу.
И, веројатно, целата работа исто така треба да биде многу удобна (малку или без спорт)?
Вие всушност може да изгубите тежина без вежбање, бидејќи најважно е диета. Постојат некои луѓе кои тренираат и тренираат во теретана и не губат или скоро не слабеат. Во повеќето случаи тоа едноставно се должи на погрешна диета. Јас се потпирам од прозорецот колку што можам и велам дека диетата сочинува околу 80% од успехот. Со правилен план за слабеење, обично можете добро да изгубите тежина без да направите прекумерен тренинг за тренинг.
За мене, овој план за слабеење без вежбање функционираше одлично, се држев до планот и со тоа брзо ослабев без да гладувам или да вежбам.
едноставно негативен баланс на калории на добар германски јазик, само јадете помалку, повеќе зеленчук, помалку готови јадења, повеќе овошје (нема информации колку јадете), за жал, не можете да изгубите тежина каде и да сакате, плус спортови за издржливост, кои сакате да бидат заоблени, спортовите за сила би биле поидеални
I'llе ти кажам однапред (малку го знам својот пат) 10 кг "маснотија" е тешко. Како девојче, најефективно е да се занимаваат со спортови на сила, не треба да се плашите да добиете мускули затоа што девојчињата имаат пониско ниво на тестостерон и затоа не можат да градат големи мускули на планините/така тренирајте сила
колку големи, колку години, колку тешки
1,60 15 години и 55 кг
55 кг и 1,60, тогаш имате идеална тежина.
тогаш сè е одлично, не го мешајте метаболизмот!
слични прашања
Како можете брзо и лесно да изгубите тежина на нозете или бутовите бидејќи имам дебели бутови би сакал да ослабам на нозете.
Би сакал да изгубам 10 кг. Кој е најдобриот начин да го направите ова? А, колку килограм килограм изгубам ако спортувам многу секој ден, јадам здраво без слатки?
Би сакал да знам како можам брзо по целото тело телесната тежина може. Моето студио Fitx во моментов се реновира, така што во моментов не можам да се занимавам со никаков спорт, скоро го имам летниот распуст 10кг ** добро се здебели, сега повторно се обидувам 15 кг да ослабам дали можам да го сторам тоа е друго прашање. Во секој случај, ќе ми требаше план за фитнес и план за исхрана за 2-3 недели, може да се вратам на тренинг и би сакал да знам како да направам најбрзо телесната тежина може најдобро на нозете и на дното
Еј, за 2 дена одам на училишно патување и оваа недела одиме на Тропски остров (во среда). Тотално ми е непријатно затоа што сите девојки од мојот клас се потенки од мене. (Вкупно сме само 5 девојчиња и 24 момчиња) не ми е гајле како, главната работа е брза и многу. Јадењето ништо не е од корист ако треба да се направи брзо. Потребни се неколку дена пред да ослабам не јадејќи ништо. Како сè уште можам да ослабам или да изгледам потенок? Мојот најголем проблем се само lesубовните рачки (loveубовни рачки) што ги имам над колковите и од страните на стомакот. Дали знаете некоја форма на бикини што го покрива тоа? или како брзо да изгубите тежина? Може да биде и нездрав метод бидејќи има само 3/5 дена до тогаш, по што не би продолжил ниту јас
Сакам да ослабам! Значи 5-7 кг и сакам да ослабам што побрзо, но здраво.Дали некој има совети за мене? на пример, изостави некоја храна? Или спорт каде согорувате многу калории брзо? Благодарам однапред:-)