Како да изгубите тежина дури и со јадење во ресторанот Мобиле
Лето е и излегувате на тераса со пријателите, вие сте на море и не можете сами да си јадете храната, тешко е да ја одржувате диетата и многу се плашите да ги вратите килограмите што сте ги изгубиле толку многу напор оваа пролет.
Сепак, можете да јадете на места без никакви проблеми и да ја одржувате фигурата, сè додека знаете некои правила, како што се оние што ги нуди Превенција:
Погледнете го менито пред да стигнете таму
Ако одлучите да јадете во одреден ресторан и го знаете тоа пред да излезете од дома, многу е лесно да се знае неговото мени. Повеќето ресторани имаат храна напишана на Интернет, така што можете лежерно да погледнете што можете да нарачате за да одговара на вашата исхрана.
Луѓето кои живеат во најфреквентните и најбучни области во ресторанот јадат најмногу. Затоа е добро да направите резервација и да одберете тивко место однапред.
Одлучивте да одберете нешто лесно од менито, но кога ќе видите со каков редослед оној со кого седите на масата, невозможно е да не ви се допаѓа. тоа е она што секогаш се случува кога не сте првиот што порачувал. Ослободете се од искушението и кажете што сакате да јадете, по што секој може да го добие она што го сака. Ако не знаете што сакате, прашајте го келнерот која е најздравата храна што ја имаат.
Прашајте го келнерот што ве интересира
Пред да нарачате, можете да го прашате келнерот без срам за тоа што содржи сад, ако можете да замените одредени состојки, колкава е големината на порцијата, ако има верзија со помала масленост. Во модерен, самопочитуван ресторан, никој нема да ве гледа чудно.
Понекогаш предјадењето содржи секаков вид креми и состојки кои дебелеат, па доколку ви се допаѓа, можете да се откажете од главното јадење. Едноставно можете да јадете салата со сите видови сендвичи и други мешавини од послужавникот со предјадења и тоа е тоа.
Пијалокот може да убие каква било диета, па затоа мора да бидете многу внимателни со неа. Прво на сите, не мешајте неколку јадења, и ако сакате да зачувате ограничување, подобро е да нарачате чаша вино отколку цело шише, бидејќи во спротивно ви е многу лесно да ја надминете мерката дури и да не сфатите.
Рестораните обично имаат порции 3 пати поголеми од оние што треба да ги јадете на диета. Јадете додека не сте повеќе гладни, не додека не почувствувате дека ви се распука фустанот.
Дел од месо не треба да биде поголем од играчка, зелена салата не поголема од причината за раката, овошје големо колку тениско топче и парче сирење не поголемо од показалецот и средниот прст заедно.
Вежбајте го правилото на 3 ластовички
Tryелбата за слатки обидете се да ја задоволите со помош на овошје, но ако тоа веќе не е можно во одреден момент и чувствувате дека мора да јадете торта, не вкусете ја повеќе од 3 пати, а потоа оставете ја настрана.
Многу е можно телото да смета дека е доволно и да не копнее по нешто слатко истиот ден, а вие да се ослободите од помалку калории.