Спречување и ослободување од мигрена - водич - здравје
Од повеќе од 367 главни форми на главоболка кои сега се диференцираат според меѓународната класификација на главоболка, формите на мигрена се посебни под-форми. Мигрената често се поврзува со гадење, повраќање и чувствителност на светлина и бучава. Како можат погодените да се справат и да спречат напади на мигрена? Зошто на пациентите со мигрена им е потребна нервна исхрана? И: дали има лек? Терапевтот за болка и главен лекар на Клиниката за болка во Кил, проф. Хартмут Гебел, одговара на овие и други важни прашања во врска со мигрена.
Каков вид на главоболка е главоболка од мигрена?
Мигрена е независна невролошка болест која се манифестира како напади на главоболка кои се јавуваат во изливите. Времетраењето на индивидуалните напади е од четири до 72 часа. Главоболката може да биде еднострана. Нејзиниот карактер пулсира и пулсира, а интензитетот на болката е многу силен. Физичката активност ја зголемува болката, така што пациентите обично треба да одржуваат одмор во кревет.
Болката може да биде придружена со гадење, повраќање и чувствителност на бучава и светлина. Може да се појават и нарушувања на говорот и видот (треперење пред очите), чувства на пецкање, нарушувања на говорот, парализа, епилептични напади, мозочни удари, нарушена свест и други феномени.
ВИДЕО: Најчести видови на главоболка (2 мин)
Која е „аурата“ кај мигрена?
Постојат 45 видови на мигрена. Најважната карактеристика за разликување е таканаречената аура. Постојат мигрена со и без аура. Ова се невролошки истовремени симптоми кои обично се јавуваат пред главоболката. Под-формуларите се наведени во меѓународната класификација на главоболката.
Дали мигрена треба да се третира медицински?
Мигрена бара општ медицински и невролошки преглед за да се постави дијагноза. Медицински преглед е неопходен ако постои сомневање за мигрена или ако има необјаснети главоболки.
Кои се предизвикувачите на мигрена?
Најчестите предизвикувачи на мигрена вклучуваат стрес, неправилни дневни ритми, прескокнување оброци, треперење светла и преголем напор. Заедничко за сите предизвикувачи е тоа што доведуваат до голема потрошувачка на енергија во нервните клетки.
Што да барате во исхраната?
Специјалната храна ретко се предизвикувач на мигрена. Порано се веруваше дека чоколадото и сирењето, на пример, се силен предизвикувач на мигрена. Денес знаеме дека желбата за висококалорична храна често е предвесник на мигрена. Оваа желба е предизвикана од енергетски дефицит во нервните клетки. Причините и последиците не треба да се мешаат. Сепак, алкохолот и особено слатките алкохолни пијалоци всушност можат да предизвикаат напади на мигрена.
Диетата влијае на хроничните главоболки
Готовата храна и конзервирана храна треба да избегнуваат пациенти со главоболка и да внимаваат на хистамините, на пример од јагоди. Исто така е важно да јадете редовно и во мир. повеќе
Страдачите од мигрена интуитивно претпочитаат храна богата со јаглени хидрати, како што се компири, тестенини, ориз и леб. Многу е важно редовно да ги јадете главните оброци. Пред сè, обемниот појадок богат со јаглени хидрати е од клучно значење, бидејќи по долгата ноќна фаза јаглехидратите во нервните клетки се исцрпени и треба да се надополнат. Нервните клетки можат да користат јаглехидрати само како извор на енергија. Маснотиите и протеините не се од корист како енергетски подлоги за нервните клетки. Пиење доволно најмалку три литри на ден, исто така, може да спречи напади на мигрена. На нервниот систем му треба и доволно кислород.
Што да направите во случај на акутен напад?
За време на нападот на мигрена треба да интервенирате брзо и што е можно поефикасно. Најефективни лекови достапни денес се таканаречените триптани. Сега има седум различни активни состојки. Овие се избрани специјално за засегнатиот пациент во медицинските консултации. Лековите без рецепт од типот АСА, парацетамол, ибупрофен и слични препарати, исто така, помагаат при лесни напади. Но, не треба да се зема премногу од тоа, во спротивно постои ризик од прекумерна главоболка со лекови.
Лекови против болки: Правилото 10-20
Лековите за болка треба да се користат максимум десет дена месечно. Значи дваесет дена месечно треба да бидат ослободени од земање. Со ова правило, таблетите користени десет дена не се бројат, туку само соодветниот ден, без оглед на земената количина.
Ако нападот на мигрена се појави одеднаш?
Во околу 30 проценти од погодените, нападите на мигрена се најавуваат до три дена однапред. Осигурувачот на мигрена веќе свети. Пациентите го чувствуваат ова, но често и роднините ја забележуваат промената. Се прави разлика помеѓу две форми на симптоми на најава: „Возбудливите“ се покажуваат преку зголемена активност, внатрешен немир, раздразливост, но и зголемена ефикасност и креативност; "Инхибиторите" се карактеризираат со замор, недостаток на еластичност и, исто така, депресивни промени во расположението.
Дали има превентивни мерки?
Фокусот на терапијата со мигрена мора да биде насочен кон спречување на напади на мигрена. Постојат две стратегии за тоа. Прво и најважно, однесувањето треба да се прилагоди на болеста на мигрена. Погодените треба да живеат во што е можно редовен ритам, да јадат рамномерно, да паузираат, да ја балансираат работата и слободното време и да користат техники за релаксација. Покрај тоа, редовните спортови за издржливост како пливање, возење велосипед или пешачење му помагаат на мозокот да се „опушти“.
Вака работи медитацијата против стресот
Многу луѓе копнеат за пауза од секојдневниот стрес. Ментални техники како тренинг на внимателност, јога и медитација можат да помогнат во ублажување на стресот и напнатоста. повеќе
Втората стратегија вклучува разни превентивни лекови што лекарот може да ги препише. Постојат многу различни подгрупи кои можат да бидат избрани за пациентот од случај до случај преку насочено испитување и совет.
Што предизвикува мигрена?
Тоа е генетска предиспозиција. Засегнатите имаат особено активен нервен систем. Ова значи дека тие посветуваат посебно внимание на дразбите, односно особено бргу ги обработуваат дразбите. Страдачите од мигрена се чувствуваат подлабоко и доживуваат повеќе. Тешко е да се дистанцирате од стимуланси што се повторуваат. И тоа трајно, не само за време на нападот.
Дали мигрена може да се излечи?
Многумина веруваат дека мигрена е прашање на напад. Но, не е така како што е. Мигрена е болест како висок крвен притисок или дијабетес: трајна особеност во нервниот систем што мора да се земе предвид за да не се активира. Мигрена не може едноставно да се исклучи со лекови против болки, како што често се предлага. Погодените треба да работат на тоа и да ги прилагодат своите животи соодветно.
Децата исто така можат да имаат мигрена?
Децата можат да страдаат од напади на мигрена уште во првата година од животот, забележливи преку невролошки неуспеси. Типичните болни фази на мигрена започнуваат околу возраст од шест до седум години. Момчињата најчесто се погодени за време на фазата на школување. Околу три проценти од децата во прво одделение веќе страдаат од мигрена. Фреквенцијата на нападите потоа брзо се зголемува.
Училиште за главоболка
Клиниката за болка во Кил нуди наставни материјали за ученици и наставници на тема главоболки и мигрена. надворешни
Околу седум проценти од момчињата и 14 проценти од девојчињата се засегнати за време на пубертетот. На децата им треба темелен пристап во лекувањето на мигрена. Овие вклучуваат стратегии на однесување опишани погоре. Изборот на лекови е различен за децата отколку за возрасните и затоа е потребно посебно советување за мигрена за децата.
Препознајте и лекувајте мигрена
Оваа болест станува товар и приватно и професионално, бидејќи погодените целосно „пропаѓаат“ во деновите на мигрена. Причините не се целосно разбрани, но диетата навистина игра улога. повеќе
Распространета болест главоболка
Досадна, прободувачка или угнетувачка: секој втор Германец страда барем спорадично од главоболки. повеќе