Како да изгубите тежина по Велигден со диетата на Кармен Брума
Празникот на воскресението Господово не е само за чудото произведено пред повеќе од 2.000 години и божествената loveубов, туку и за моментите поминати со најблиските и традиционалните јадења подготвени за овие свети денови. Јадења во кои умерено уживаат оние кои се грижат за нивната фигура. Сепак, Кармен Брума откри рецепт преку кој можете да изгубите тежина после Велигден. Во една статија, theвездата го откри секој чекор од нејзината диета.
Кармен Брума, која се смета за гуру во диетите за фитнес и губење на тежината, ги учи дамите и господа какви правила мора да следи за да не добие вишок килограми сега, на Велигден. Едно од правилата е да јадете две лажички семе од коноп секој ден.
Слабејте после Велигден со диетата на Кармен Брума. 8 едноставни правила
„8 КОРИСНИ СОВЕТИ ЗА ВЕЛИГДЕНСТВО БЕЗ ЕКСТРА КИЛОГРАМИ
1. Првото правило што треба да го имате во предвид е поврзано со времето од денот кога ќе изберете да јадете храна опасна за вашата фигура. Доколку сакате да јадете козонак, Велигден, колачи, крофни, сарома, колачи, помфрит, хамбургери, бисквити, обидете се да ги јадете во првиот дел од денот, до 15 часот. На овој начин ќе му дадете на организмот шанса да ги консумира тие јадења, да не ги чувате во форма на маснотии.
2. Вечерниот оброк треба да содржи салата од свеж сезонски зеленчук. Поради содржината на влакна, чувството на ситост ќе се појави многу побрзо и ќе јадете помалку без да го доживувате ова како ограничување.
3. Кога ќе ја загреете полнетата зелка, направете ја во посебен сад во кој ќе ставите чаша вода, така што целата маснотија што ќе излезе од нив да остане во тавата. Не заборавајте за лутите пиперки, кои имаат својство на зголемување на изгорениците 2-3 часа по оброкот, затоа јадете ги без двоумење. Свинска жица зготвена со сланина може да достигне 250-300 коњски сили, а жицата од пилешко или мисирка со многу малку ориз има приближно. 100-150 кал. Ако сарматите што ги јадевте беа многу мрсни, можете да пиете чаша топол зелен чај после вечера. Содржи антиоксиданти, кои спречуваат формирање на слободни радикали, и има благ диуретик и лаксативно дејство.
4. Вишокот алкохол, покрај другите непријатности, може да ви донесе 2-3 кг повеќе ако не јадете ништо.Алкохолни пијалоци ја иритираат гастричната слузница и создаваат абнормален апетит што овозможува консумирање огромна количина храна. Ја земаме предвид и храната и на тој начин нашите омилени панталони не се затвораат лесно.
5. Секогаш одете на шопинг со полн стомак, во спротивно ќе бидете во искушение да ставите многу храна за гоење во корпата.
6. Не јадете свежо или суво и мрсно овошје (индиски ореви, бадеми, лешници, кикирики и сл.) Покрај традиционалните слатки, туку наместо тоа. Јадете 2 лажички семе од коноп дневно за идеален однос омега 3/омега 6 и внес на влакна. Ако јадете торта или колачи, откажете се од овошјето. Единствен исклучок е суровиот ананас кој го интензивира горењето и помага при варење.
7. Секојдневно вежбање е единственото решение што го имате доколку сакате да јадете нешто и да не се здебелите. Искористете ја секоја можност за вежбање, играње одбојка, фудбал, возење велосипед, трчање и изберете каква било форма на забава што вклучува движење.
8. Друг корисен совет за да ја задржите тежината е да не легнете пред да одите на прошетка на отворено најмалку 30-40 минути ", Напиша Кармен Брума на својот блог.
Кармен Брума е препознаена по здравиот начин на живот што го води, но и по завидната фигура што ја има. Livesивее aубовна приказна со Мирчеа Бадеа, со која е во врска повеќе од 10 години. Пред три години тие станаа родители за прв пат. Кармен се прослави на телевизија благодарение на емисиите што ги претстави.