Како да изгубите тежина со помош на суперхраната „Неверојатна трева“, Клаудија Николае Витграс
За Неверојатна трева и придобивките од оваа супер храна за кои зборувавме во претходните написи. Па, ако сè уште не сте дознале, Суперхраната Amazing Grass е додаток во прав кој содржи билки како што се трева од пченица, јачменска трева, луцер, спирулина, спанаќ, брокула и Хлорела.
Оваа супер храна додава на диета или на малку свеж зеленчук. Покрај тоа, Amazing Grass содржи пробиотици и ензими за варење, мешавина од антиоксиданти во бобинки акаи, детоксикациски хлорофил, богата е со калиум, влакна и енергизирачки сибирски женшен. Иако самото не консумирање на оваа супер храна ви помага да изгубите тежина, Amazing Grass е одличен додаток на вашата исхрана, забрзувајќи ги резултатите многу побрзо отколку што диетата и вежбањето можат да сторат самостојно.
Направив список на 5 чекори што можете да ги следите за да ја интегрирате Amazing Grass во вашата исхрана. Па, да се фатиме за работа!
Чекор 1. Измешајте 1 или повеќе лажички Amazing Grass со вода или сок и консумирајте ги откако ќе се разбудите или за време на појадокот. Појадокот е многу важен и тоа е затоа што е статистички докажано дека луѓето кои појадуваат постојано се послаби од оние кои не јадат. („Библијата за согорување на маснотии“, Меки Шилстон) Ова може да се должи на фактот дека појадокот го забрзува метаболизмот, така што ќе согорувате повеќе калории во текот на денот.
Чекор 2. Консумирајте Неверојатна трева еднаш до три пати на ден со еден од пет/шест оброци дневно. Во „Диетата со апс“, Давид Цинценко препорачува да јадеме неколку мали порции храна дневно, наместо трите големи порции. Традиционални оброци на ден: појадок, ручек и вечера предизвикуваат „бранови“ на шеќер во крвта и, имплицитно, инсулин, што предизвикува таложење на маснотии. Јадењето зелена боја на оброци ви помага да изгубите тежина благодарение на антиоксидансите што согоруваат маснотии, вели Цинценко.
Ах, и да не го заборавиме тоа една порција Amazing Grass содржи 40.000 единици ОРАЦ (Капацитет на радикална апсорпција на кислород). Како пример, 100 гр порција моркови имаат 210 единици ОРАЦ. Неверојатна трева? 40 000!
Понатаму, Неверојатна трева е еквивалентно на 5-9 лажици органско овошје и зеленчук.
Чекор 3. Направете подобар избор на храна. Наместо месо богато со заситени масти, изберете посни протеини како мисирка, пилешко, риба и јајца. Заменете ги обработените јаглехидрати како што се бел ориз, бел леб и тестенини со нискогликемични јаглехидрати како кафеав ориз, свежи бобинки, зеленчук и сладок компир. Вклучете здрави масти во вашата исхрана како што се маслиново масло, омега-3, ореви, семки и природен путер од кикирики.
Чекор 4. Измешајте Amazing Grass во пијалаци богати со протеини кои прават одлични закуски. На пример, измешајте лажица протеин од сурутка, порција Неверојатна трева, половина замрзната банана, 250 мл вода, три коцки мраз и 1 лажичка путер од кикирики. Протеинот од сурутка е одличен извор на аминокиселини и го поддржува имунитетот додека го забрзува метаболизмот.
Чекор 5. Земете дел од Неверојатна трева во 250 мл сок од портокал 30 минути пред тренинг. Зелените и суперхраната во оваа мешавина имаат енергетски ефект врз вашето тело. На пример, пробиотиците се природни бактерии кои се борат против согорувањето на мастите и можат да ги зголемат напорите за слабеење. Покрај тоа, акаи, елеутеро и други екстракти од оваа супер храна можат да ја зголемат вашата издржливост и да помогнат во согорувањето на маснотиите.