Како да изгубите тежина со правилно мерење на порциите; мисла
Ако досега златното правило за слабеење беше внимателен избор на храна, нутриционистите велат дека количината е поважна. Балансирана порција може да биде клучот за силуетата која ја посакува секоја жена, пишува Дејли Меил.
Затоа, стекот треба да има големина на дланка, а тестенините не треба да надминуваат грст.
Но, кога станува збор за путер, потрошувачката треба да биде ограничена на врвот на прстот. Парче сирење треба да биде околу два прста, а дел од сладолед треба да биде околу стегната тупаница.
Покрај тоа, палачинка не треба да има поголем дијаметар од ЦД, а геврекот треба да биде со големина на конзерва туна.
Сите овие изјави првично дадени на страната Guard Your Health доаѓаат во контекст во кој Американското здружение за карцином изјави дека повеќето луѓе јадат повеќе отколку што им е потребно на нивното тело.
Покрај тоа, специјалистите забележаа дека со текот на времето, порциите на храна се зголемуваат сè повеќе и повеќе. На пример, сега луѓето јадат скоро седум пати повеќе од вообичаените колачи.
Во исто време, храната што се продава во супермаркетот е прилагодена на овие промени и сега е спакувана во поголеми количини. Пакет пилешко со ориз - полу-подготвено - сега е 53% поголем отколку во 1993 година, го покажува примерот на цитираниот извор.