Како да изгубите тежина со зелени смути
Една од главните мотивации да се започне со зелени смути е, покрај подобрувањето на здравјето, целта и за трајно слабеење.
Можеби се чувствувате вака:
Честа желба за слатки или нездрава храна
Малку енергија во секојдневниот живот
Вие губите неколку килограми само за да ги вратите по некое време
Тешко е да се мотивирате да вежбате затоа што немате енергија
Имате многу стрес во секојдневниот живот
Зелените смути можат да бидат решение за овие проблеми, но тие се чекор во вистинската насока. Зелените смути се совршени за губење на тежината и правење нешто за вашето здравје, како функционира, пишувам во овој пост.
Како да изгубите тежина со зелени смути?
Зелените смути имаат многу растителни влакна, влакната се одговорни за чувство на ситост и помалку глад. Бидејќи зеленото смути брзо ќе ве наполни, а зеленото смути може да го замени целосниот оброк, вие автоматски не трошите толку калории. Последица на ова е да изгубите тежина без да останете гладни.
Зеленото смути може да го замени целосниот оброк
Нормалното зелено смути содржи повеќе хранливи материи отколку „нормалниот“ оброк. Една цел може да биде да го замените целосниот оброк со 1 - 0,75 литри зелено смути, пиено полека. Ова работи многу добро поради зголеменото чувство на ситост.
Зелените смути помагаат во намалувањето на желбата за нездрава храна
Не само влакната ги прават зелените смути толку добри за слабеење. Зелените смути автоматски гарантираат дека сте помалку гладни за нездрава храна и слатки. Совршено е кога имате желба за слатки и наместо тоа, направете си зелено смути. Зелено смути може да се подготви за неколку минути и е здрава алтернатива која ја задоволува желбата за нешто слатко.
Но, како зелените смути помагаат во намалувањето на желбите за бонбони?
Зелените смути помагаат затоа што се одлична алтернатива за слатки и нездрава храна.
Но, тоа не е единствената причина, зелените смути исто така ги чистат пупките за вкус за да можеме повторно да уживаме во зелениот зеленчук и автоматски да го претпочитаме зеленото смути.
Ова значи дека навиките за готвење исто така се менуваат со текот на времето. Зелените смути можат да бидат првиот градежен блок на друг пат на промена на исхраната.
7-дневен експеримент со зелени смути
Предлагам да направите 7-дневен експеримент со смути во кој секој пат кога ќе посакате нездрава храна или бонбони, наместо тоа да си направите зелено смути. Seeе видите дека по 7 дена желбата за нездрава храна не е веќе или тешко присутна и веќе може да се видат првите позитивни ефекти на зелените смути.
На gruenesmoothies.de има 21-дневен предизвик што е многу добар вовед во светот на зелените смути. Предизвикот не е секогаш отворен и треба да почекате додека не започне нов предизвик.
Колку чинат зелените смути?
Зелените смути не чинат многу, сè што навистина ви треба е добар мешалка што откако ќе се купи, е добра инвестиција во вашето здравје. Од пролет до лето, на секоја ливада растат диви билки кои можат да се користат за смути и не чинат ништо.
Повеќе литература на оваа тема
Особено ми се допадна книгата Слабеење со смути: Природно слаба со над 55 рецепти за смути и детоксикација од Шантал Сандјон *. Во книгата има програма за диети што е лесна за спроведување и навистина вкусни рецепти за смути.
Најкомплетната книга на тема зелени смути е книгата Зелено за живот од Викторија Бутенко *. Книгата ја објаснува целосната „наука“ за зелените смути и зошто зелените смути се толку здрави.
Мислам дека зелените смути се еден од најздравите и најдобрите начини за трајно слабеење.