Како да изгубите тежина за 60 секунди

Да изгубиме тежина за 60 секунди. Не веруваш Повторуваните мали нешта на долг рок значат бавно слабеење.

Кишињев/Молдавија.ORG/ - Да изгубиме тежина за 60 секунди. Вие не верувате?

Повторуваните мали нешта на долг рок значат бавно слабеење.

Ако влезете во вашата дневна рутина, триковите подолу помагаат да изгубите тежина побрзо отколку само диета. И никој од нив нема да трае повеќе од 60 секунди.

• Пијте вода пред секој оброк. Научно е докажано дека оние кои пијат две чаши вода пред секој оброк внесуваат помалку калории. Во една студија, оние кои го користеа овој трик изгубија 2,5 фунти повеќе за 12 недели.

• Подгответе ја вашата храна дома. Навистина, може да потрае повеќе од една минута, но веројатно помалку од пет. Доволно е да „фрлите“ во тепсија неколку зеленчуци и парче малку маснотии сирење и одбравте здрав ручек и многу повеќе диетален од оној што би го купиле од пецивото.

• Комбинирајте сок со вода. Кога сакате да ја задоволите жедта со омилениот сок, истурете половина вода и половина сок во чашата. Можете да заштедите над 50 калории на голема чаша.

• Поместете го. Кога зборувате на телефон, кога разговарате со вашиот партнер за домашни проблеми, кога гледате вести на ТВ, најдете работа. Можете да наводнувате цвеќиња, да ја избришете прашината итн. Тие изгледаат како едноставни работи, но во текот на денот согоруваните калории се додаваат.

• Повикајте пријател. Немате со што да го поминувате времето? Наместо да одите кон фрижидерот, станете на телефон и јавете се на пријател со кој не сте разговарале долго време.

• 10 плови. И, кога жедбата за чоколадо ве измачува, обидете се да ја измамите со 10 склекови, стомачни или со јажиња. Согорувате малку калории и го вадите умот од искушението.

• Јадете бонбони. Исто така, за моментите кога се чувствувате како нешто, држете при рака неколку ментолирани капки без шеќер. Нивниот вкус ќе ви го намали апетитот за слатко. • Проучете го пакувањето. Потребни се само неколку секунди за да погледнете во пакувањето на омилената храна и можно е да имате изненадувања.

• Пиј чај. Зелен чај, многу корисен при слабеење, може да се конзумира пред вежбање затоа што поттикнува на претворање на мастите во енергија. Дури и ако не сте спортистка, можете да пиете чај пред да одите на прошетка или шопинг. А одењето е исто така физичка активност.

• Посипете семе од лен во храната. Семето од лен содржи здрави масти и растителни влакна кои ви помагаат побрзо да се заситите. Можете да ги ставите во житарки со млеко, во супа, јогурт или салати.

Преземањето на текстовите од Молдова.org се врши само во максималната граница од 2000 знаци, со 2 директни врски до статијата цитирана во првата и последната реченица на преземениот фрагмент. Фотографиите/инфографиките на платформата moldova.org може да се направат во максимум 2 парчиња по материјал и само со спомнување на Moldova.org и името на авторот.

Меморијал на мирот во Серпени (ВИДЕО)

Слични написи

Социјално

Молдова.org секој ден ви ги носи само најважните информации што треба да ги знаете за коронавирусот во Молдавија.

Вашите вести ги претставуваме лаконски и компактно, за да бидете правилно информирани, но и смирени.

1331 нови случаи на инфекција со КОВИД-19. 11 случаи на увоз

• Од 1331 нов случај на инфекција со КОВИД-19 потврден денес, увезени се 11 случаи: Србија-4, Австрија-2, Велика Британија-2, Италија-1, Франција-1, Турција-1. Случаите се потврдени по обработката на 3721 тест, од кои примарни - 3402 и повторени - 319. Од вкупниот број нови случаи, 74 се медицински работници: лекари -26, медицински сестри-41, помошен персонал-7. Вкупно, во болничките медицински установи се хоспитализирани 2970 пациенти потврдени со инфекција со КОВИД-19, од кои 231 во екстремно сериозна состојба (42 пациенти се поврзани со помагала за дишење).

Кишињев: beе се купат 11 амбуланти за одделенијата КОВИД-19

• Градското собрание на Кишињев објави дека е продолжен рокот за доставување понуди за набавка на 11 амбуланти (патем) за потребите на општинските медицински установи вклучени во лекување на пациенти заразени со нов коронавирус. Отворањето на тендерите ќе се случи на 24 ноември 2020 година. Единиците за транспорт ќе бидат дистрибуирани до одделенијата КОВИД-19, во рамките на болниците-кориснички, а според спецификациите, амбулантите мора да бидат произведени не порано од 2015 година, со максимално патување 300 илјади км. Исто така, санитарната ќелија ќе има стандардни дарови, а понудите што нема да одговараат на спецификациите нема да бидат земени предвид, освен ако техничкиот предлог не вклучува обезбедување на ниво на квалитет супериорно од предвидените минимални барања.

Стапка на инциденца на случаи со КОВИД-19 на левиот брег на Днестар, се зголемува - 140-150 дневни случаи

• Властите на левиот брег на Днестар најавуваат дека стапката на инциденца на случаи со КОВИД-19 се зголемува - достигна 140-150 случаи на ден, а доколку е потребно бројот на болнички кревети ќе се зголеми. 1.607 граѓани со коронавирус се лекуваат во специјализирани болници. 28 пациенти се во критична состојба на интензивна нега, од кои тројца се поврзани со вештачко дишење. Во текот на пандемијата беа обработени 67.195 тестови. 182 лица беа убиени од вирусот (стапка на смртност од COVID е 2,2%). Закрепнати се 5.748 лица (69% од вкупните случаи).

751 контравенција поврзана со непочитување на мерките против КОВИД

• За една недела, службениците за спроведување на законот документираа 751 прекршок во врска со непочитување на мерките против КОВИД. Од нив, во 77 случаи имало граѓани кои не го одржувале режимот на самоизолација, во 195 случаи биле документирани трговските единици, а во 150 случаи биле документирани станиците на ЦИЕК, каде што не биле запазени мерките утврдени од Вонредната комисија. на јавното здравство. Во повеќето случаи станува збор за пристап до овие единици на луѓе без маска, недостаток на средства за дезинфекција или термометрија, непочитување на социјалното растојание, изјави секретарот на МИА Сергиу Головаци.

181 вработен во Министерството за внатрешни работи, заразени една недела

• Во текот на претходната недела, потврдивме 181 вработен во Министерството за внатрешни работи. Од претходно заразените, 165 се опоравиле и се вратиле на работа. Денес имаме активни случаи меѓу вработените во МИА - 197. Од кои, еден наш колега е во исклучително сериозна состојба, под надзор на лекарите. Двајца вработени во Министерството за внатрешни работи се во сериозна состојба, 19 имаат форма на средна тежина и 175 вработени имаат задоволителни форми и се лекуваат дома под лекари. 26 вработени се хоспитализирани во Министерството за внатрешни работи.

---