Како да изгубите тежина за најкратко време! Чудотворна диета ослабувате еден килограм на ден - Влијание
Од време на време, на нашето тело му е потребна ефикасна детоксикација, која не само што помага одвнатре, туку и прави сјај однадвор. Таквата фаза е добредојдена и за оние кои се жалат на вишок килограми.
Чудо диета: изгуби килограм на ден
3-дневна диета
За овие 3 дена сите токсини ќе бидат исфрлени од телото. Сè што треба да направите е да јадете ист вид сезонско овошје, и можете да пиете вода. Можете да јадете овошје колку што сакате, од утро до вечер.
7-дневна диета
Ако јадењето исто овошје три дена ви се чини скучна работа, можете да се одлучите за 7-дневна диета, во која ви е дозволено да јадете друга храна. Willе изгубите 5-7 килограми. Под оваа диета можете да консумирате неколку варијанти на овошје, но и одредена храна.
- Појадок: чаша кафе без шеќер, 100 грама диетални бисквити, 250 грама сезонско овошје по ваш избор
- Ручек: една порција супа од зеленчук, 200 грама говедско месо или пилешко на скара, 250 грама овошје по ваш избор
- Вечера: дел од ориз со зеленчук, алтернативно со дел од посно риба во рерна, мал природен јогурт, 250 грама овошје по ваш избор.
Препорачаната дневна порција зеленчук и овошје варира во зависност од возраста. Деца на возраст од 1 до 6 години имаат потреба од 250 до 450 g/ден, каде што најмалку 100 g мора да доаѓаат од овошје; оние на возраст од 7 до 12 години имаат потреба од 450-650 g/ден. Овошјето и зеленчукот содржат неколку антиоксиданти, како што се полифеноли, витамин Ц и Е, за кои е познато дека го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни и канцерогени болести.