Како да изгубите тежина здрава и брза до Велигденската култура Туристичка УНИМЕДИЈА
Редакција на УНИМЕДИА
Брзо се приближуваме до велигденските празници. Семејни собири, излети во градот, па дури и забави со многубројна публика нè очекуваат за неколку дена на прослава. Но, како да изгледате совршено во партиски тимови? Со малку напор, сè уште можеме да ја изгубиме тежината што ја добивме во текот на зимските месеци.
Еве како можете брзо и здраво да дојдете до посакуваната фигура до Велигден:
Започнете го денот со обилен појадок што ќе ве натера да сакате да грицкате нешто до ручекот. Јајцата се идеални во овој поглед, тие го смируваат желбата да имате закуски помеѓу оброците. Омлет зачинет со моцарела и парчиња домати ќе ви даде сила да издржите до пладне без премногу напор.
Земете го својот дел од кафето, но не го засладувајте. Пијте го црно, бидејќи е многу поздраво. Избегнувајте дури и вештачки засладувачи, барем во ова време.
Богат ручек
Ручекот треба да се смета за главен оброк во денот. Треба да биде составен главно од протеини, извори на маснотии и зеленчук со мала содржина на јаглени хидрати. Одлучете се за говедско, пилешко или мисирка и риба или морска храна. Брокула, спанаќ, ротквица, зелена салата, ке k или бриселско зелје се исто така здрави опции. Печурките се исто така состојки кои можат да влезат во вашето мени поради нивната висока содржина на влакна.
Вечерата се вели дека им е дадена на непријателите. Сепак, подобро е да јадете нешто два часа пред спиење. Нешто лесно, како што е погрешна салата, салата од сирење со сирење, печурки полнети со зелен кромид и рендано сирење, тенџере со зеленчук или крем супа од зеленчук ќе обезбедат мирен сон.
Ако не можете да се ограничите на трите главни оброци, почестете се со ужинка што брзо ќе ви го изгасне апетитот: козјо сирење со грозје или јогурти со захаросано овошје и свежо овошје може да ве оддалечи од крофни Со чоколадо.