Како да излезете од токсична врска Урсула Санднер - Користете ја својата сила

Тема која била и ќе биде присутна на сите усни и во нивните животи е онаа поврзана со врските во двојки. Како што кажав секој пат, врската доаѓа да ја заврши нашата среќа, а не да ја донесе кај нас. За да се случи ова, ние мораме, пред сè, да бидеме задоволни со самите себе, да се обидеме да се ставиме себеси на прво место во нашите животи, да бидеме свесни за нашите потреби и желби и да дадеме се од себе за да ги исполниме, да се етаблираме. цели и цели на сите други животни рамнини, да работиме за нив и да се усовршуваме како луѓе. Но, од потреба, од недостаток, затоа што имаме одредени внатрешни цели или затоа што не знаеме какво значење да им дадеме на нашите животи, можеме да завршиме со идеализирање на идејата за „врска“, идеализирање на партнерот и со оглед на тоа што сè што треба да се биде среќен и исполнет е да се фати маж или жена без оглед на трошоците, импликациите или последиците.

Врските се важен аспект од нашите животи во кои вложуваме енергија, време и чувства. Особено, врските во двојки имаат големо влијание врз нашата физичка, ментална, емоционална благосостојба и квалитетот на животот.

Луѓето сакаат да се чувствуваат сакани и сакаат врски по секоја цена. Поради оваа причина, тие можат да направат безброј жртви и компромиси, да се приврзат кон некоја личност дури и ако таа личност не е соодветна за нив, да прифатат злоупотреба или едноставно да живеат во врска што им носи многу повеќе негативни работи. отколку позитивно.

Во секоја врска има недоразбирања, подеми и падови, но токсична врска е онаа што постојано ви ја одзема радоста да живеете. Кога сте во вашата врска да се чувствувате несреќно, немоќно, кога постојано имате негативни емоции како што се лутина, страв, тага, кога ве критикуваат, лажат, измамени, изманипулирани, ограничени, кога давате многу повеќе отколку што добивате, кога нема почит, восхит, благодарност, блискост или кога се чувствувате „сами на двајца“, можеби е време да ја преиспитате ситуацијата во која се наоѓате.

Постојат одредени околности што можат да го отежнат разделувањето, но поголемиот дел од времето луѓето си го отежнуваат самите себе си и го продолжуваат своето страдање затоа што заглавуваат во сопствените ограничувачки верувања, затоа што продолжуваат да инвестираат во „мртва“ врска и да се измамат се залажуваат дека работите ќе се променат, бидејќи тие станаа зависни од нивниот партнер или врска и се плашат дека нема да можат да управуваат самостојно. Значи, останувам во таа врска иако знам дека ги боли и покрај фактот дека тие сакаат повеќе и можеби дури и се обидоа да раскинат порано, страдањата предизвикани од недостаток на партнер и идејата за осаменост секогаш ги враќаат назад. . Како да размислува: „Ми се гади од оваа врска, но ми е од тоа сама“.

Што да правам тогаш? Како можете да ја отстраните оваа ментална противречност? Што можете да направите за да ги наведете скалите во една или друга насока?

Прифатете ја реалноста каква што е - прифатете го вашиот партнер, врската и што ви значи. Кога сте искрени со себе и ја прифаќате вистината, кога веќе не живеете во илузии и бајки ќе бидете многу поподготвени да направите промени. Haveе имате поголема сила и поголема храброст да одлучите дали оваа врска е навистина добра за вас.

Можете да направите список на позитивни и негативни работи. Што преовладува? Колку често се повторува? Дали присуството на вашиот партнер во вашиот живот ви носи дополнителна вредност или напротив, ве оптеретува на еден или друг начин? Изберете одреден временски период, на пример, еден месец и направете акции. На крајот на секој ден, запишете што сте добиле или изгубиле од вашата врска. Дали се чувствувавте охрабрени, поддржани или се чувствувавте тажни, лути или несреќни? Бидете свесни за емоционалните чувства што постојано ги доживувате. Дали би сакале да почувствувате нешто друго? Ако е така, што можете да направите во врска со тоа? Исто така, бидете свесни што вашето тело се обидува да ви пренесе. Врската помеѓу умот и телото е многу блиска и нашето тело ги рефлектира нашите внатрешни состојби. Дали чувствувате напнатост? Болка? Дали често се разболувате? Сите овие се сигнали дека нешто на ментално или емоционално ниво не е во ред.

Не барајте повеќе изговори и оправдувања. Што сакате од оваа врска? Дали досега го имавте она што го посакувавте? Колку е голема разликата помеѓу она што го сакате и она што всушност го живеете? Секоја врска минува низ одредени потешкотии, но и тогаш можете да почувствувате дека, како целина, сè е „како што треба“, дури и тогаш чувствувате loveубов, почит и поддршка од другиот. Но, ако генерално не сте добро, ако сметате дека оваа врска не е соодветна за вас, веројатно не е така.

Поставете рок. Колку долго ќе страдаш? Колку долго сте подготвени да живеете како што живеете? Дајте си рок и во ова време направете сè што е во ваша моќ да придонесете за благосостојбата на врската. Преземете го вашиот дел од одговорноста. Дали има нешто што можете да направите поинаку? И кога ќе дојде тој ден, бидете искрени со себеси: дали вреди да се продолжи? Ако сметате дека е најдобро да заминете, заминете. Ако не, не. Но, ако одлучите да останете, сторете го тоа само ако сте сигурни дека ова е најдоброто нешто за вас, не затоа што се плашите или чувствувате дека имате одредени долгови или обврски. Одлуката донесете ја од позиција на моќ, а не од позиција на беспомошност. И, ако одложите одлука, сметајте дека веќе сте донеле - останете.