Како да направите риба во микробранова печка
Подобро е да се готви голема риба во микробранова печка, како што се: чорба, лосос, златни блокови, кохо, пастрмка, бела риба и други. Во овој случај тоа е горбуша. Познат долго време за неговата употреба. Рибата содржи калциум, фосфор, флуор, јод, магнезиум, калциум, селен и полинезаситени масни киселини. Showе ви покажам пример за тоа како да подготвите вкусна црвена риба во микробранова печка.
Состојки:
- риба - 1 компјутер;
- мајонез - 50 гр.;
- зачин - 1-2 лажици. Л.
- Сол - 1 лажичка без фолии.
подготовка
Одмрзнете риба, размачкајте ги, извадете ги лушпите и перките, исечете ги главата и опашката. Исплакнете внимателно.
Прво, се сече на големи парчиња.
Потоа во два дела.
Следно треба да ги исечете полу-прстените на кромидот.
Ставете ја рибата и кромидот во тавата, наизменични слоеви, додавајќи мајонез и попрскувајќи зачини.
Важно! Солење горбушу не треба да биде.
Измешајте добро и ставете го на ладно место некое време. Идеално за 1-2 часа, но може да трае 20-30 минути.
Кога ќе истече времето, ставете парчиња риба заедно со кромидот во сад за микробранова печка, со сок од половина лимон и сол.
Ставете го садот во микробранова печка и поставете го режимот на целосно напојување и време - 8 минути.
Кога рибата е подготвена во микробранова печка, треба да се отстрани од рерната и да се сервира.
Тие прават украсување на деловите на лисјата на зелена салата и лимон.
На ист начин, подгответе ја рибата на скара во фолија.
Избор на зачини за рибите
Класичен зачин вклучува сушен зеленчук, ловоров лист, мелница бибер, мајчина душица, лимонска киселина и куркума. Тоа не беше сè loveубов.
Оттука, со изборот на зачини за подготовка на црвена риба во микробранова печка мора да се постапува одговорно. Ако некој повеќе сака билки (босилек, рузмарин, ѓумбир, коријандер итн.), Можете да купите зачини за месо. На пример, да се постават хме сунели или кавкаски.
Деликатен вкус на розов лосос добро оттенит ароматично парче лимон. Нивната киселост се усогласува со месото на рибата, а мирисот го зголемува чувството на глад.
Зелената салата, покрај тоа, е многу корисна, но исто така неверојатно убава и светла. Бујната зелена боја е секогаш естетска и изгледа убаво.
Овој витамин од зеленчук промовира елиминација на токсините од телото, го ублажува заморот и депресијата, го подобрува видот и ги зајакнува коските. Содржи витамини од групата Б, аскорбинска киселина и ниацин, пантотенска киселина, тиамин, витамин ПП, К, пиридоксин и алфа-токоферол.
Садот со црвена риба и крцкави зелени е малку калоричен и избалансиран, па затоа е идеален за разни диети за слабеење.