Како да направите забавно здраво јадење за деца - Омилена стоматолошка клиника
Како да го направите здравото јадење забавно за деца
На децата им требаат здрави заби за да можат да џвакаат, зборуваат лесно и секако да имаат естетска насмевка со која ќе се гордеат. Урамнотежената исхрана е неопходна и за здравјето на забите на вашето дете и за неговиот хармоничен развој.
Американското стоматолошко здружение препорачува диета со низок шеќер кај децата (главниот виновник за кариесот), која вклучува 50% овошје и зеленчук, како и цели зрна, млечни производи и протеини со малку маснотии.
Сепак, како родители, премногу добро знаеме дека ваквата диета не им одговара баш на децата. Не се грижи! Доаѓаме на ваша помош со 4 идеи кои ќе го направат здравото јадење позабавно за најмалите!
Засади заедно
Пролетта е вистинската сезона да ги вклучите вашите деца во подготовка на оброци, затоа ви предлагаме да започнете од изворот: зеленчук или овошје засадено и одгледувано од вас! Ако живеете дома, засадете мала зеленчукова градина заедно и грижете се за неа секојдневно. Одреден зеленчук како морков или целер е идеален за здравјето на устата кај децата, бидејќи тие го зголемуваат производството на плунка кога се консумираат, чистејќи ги забите како природна четка за заби.!
Засади зеленчук или овошје што не се претенциозни и растат лесно, за да бидат возбудени: зелената салата и пиперките лесно се грижат! Вклучете ги во жнеењето на плодовите, пофалете ги за нивната работа и оставете ги да уживаат во нив!
Ако живеете во стан, изберете да направите мала расадник со садници кои лесно растат и вроди со плод во саксии (цреша домати, јагоди, итн.).
Гответе заедно
Подарете му на вашето дете книга за готвење и вклучете го во подготовка на оброци: оставете го да избере еден или повеќе рецепти и дајте му задачи за да ви помогне да готвите.
Тежината на задачите секако ќе зависи од неговата возраст. Важно е да се готви заедно и секогаш да се фалат нивните напори!
Бидете порибено со здрави закуски
Урамнотежената исхрана ја ограничува количината на слатки што ги чувате дома. Секогаш пополнете со многу здрави грицки за да замените бонбони, колачи или чипс. Децата често јадат нездрави закуски затоа што се подостапни. Подгответе здрави закуски и ставете ги во фрижидер во мали контејнери, кои можете да ги понудите веднаш и кои децата лесно можат да ги видат.
Колку сте покреативни со нивниот изглед, тие ќе бидат поуспешни! Погледни неколку смешни идеи закуски за дома или училиште.
Награди здрава исхрана
Децата ќе најдат полесно урамнотежена исхрана ако имаат што да придобијат од тоа! Можете да направите програма за доделување награди за да ги охрабрите: отпечатете календар и обележете со обоена starвезда секој ден кога вашето дете избира здрави закуски и ги мие забите двапати. На крајот на месецот, заедно анализирајте ги резултатите и дајте му мала награда ако заслужува!
Друга награда (и ограничување на слатките) може да биде воспоставување на еден ден неделно во кој ќе го добивате вашиот омилен десерт.!
Урамнотежената исхрана е основа на здрави заби. Не заборавајте да следите нашиот совет за нега на забите на најмалите. Можете да ни поставите прашања во коментар и да закажете состанок овде за консултација на стоматолошката клиника Фаворит!