Како да направите здрави дневни облоги; Лесен и здрав рецепт!

Дали вашите деца сакаат ручеци? Моите деца ги сакаат! Што е со храна со прсти во кутија? Не знам, но знам дека моите деца веројатно би ручале на кој било друг ручек. Ми се чини лудо, но е тоа што е. Сепак, сакам да им дадам на моите деца здрав ручек.

Бидејќи нема да трошам смешни суми пари секој ден купувајќи ручек на моите деца и затоа што сакам да имам малку поголема контрола врз квалитетот на храната што ја јадат моите деца, мислев дека ќе смислам свои домашни ручеци . Помислив колку е тешко да се направат здрави ручеци? Среќен сум што известувам дека воопшто не е многу тешко и сакате да го знаете најдоброто? Моите деца го сакаат ова дури и повеќе од претходно спакуваната верзија! За мене тоа е победа-победа. 😉

Опрема што ќе ви треба за оваа кутија за ручек:

Ние ги сакаме овие едноставни кутии за ручек. Во минатото користевме поевтина верзија, но јас се префрлив на брендираните Easy Lunchboxes. Тие прават многу подобра работа и траат многу подолго. Вреди неколку дополнителни долари за брендот.

Исто така, сакам да користам правоаголни силиконски калапи за торта за одделување храна во подоцнежните контејнери. Одлични се за задоволства и други предмети што не сакате да ги „допрете“. Користев 3 од нив за да ја чувам мојата храна во посебни контејнери, исто како во продавница што ја купив за ручек.

Користете домашна формула за ручек:

Ако никогаш порано не сте направиле домашни ручеци, ќе бидете изненадени колку е лесно да се фрлат заедно. Дали сакате да научите како да направите здрави ручеци? Јас користам многу едноставна формула. Само се грижам моите деца да имаат (2) протеини, (1) јаглехидрати, (1 или 2) овошје или зеленчук и пијалок И јас фрлам десерт.

Различни избори за здрави ручеци:

Ако не сте сигурни што да ручате, само проверете го фрижидерот. Каква храна веќе имате? Што имате, а знаете дека ќе им се допаднат на вашите деца? Ако заглавевте, еве неколку примери за различна храна што сум користела.

Протеин (изберете два):

Лути пиперки
Дојка од мисирка
шунка
салама
Болоња
Сирење (сите видови)
Пилешки грутки
Хот дог

Јаглехидрати (изберете еден):

Крекери (моите деца сакаат разредувачи на пченица, соленост и крекери за клубови)
Питас
Леб или ролни
гевреци
чипс

Овошје и зеленчук (изберете два):

Грозје
Јаболка
Портокали (моите деца претпочитаат клементини)
Јагоди
Банани
Моркови
брокула
карфиол
Коктел домати

Ако на вашиот ручек му треба малку повеќе, не заборавајте на падови или сосови. Еве неколку идеи:

Сос за скара (моите деца ја сакаат нашата домашна)

Кечап

сенф

ранч

Сос за пица (многу поевтино да го направите сами)

Десерт:

Моите деца најдобро сакаат домашни десерти, па затоа повеќето денови се обидувам да им вклучам домашно задоволство на нивниот ручек. Еве неколку од нивните омилени:

Децата нека си подготват свои здрави ручеци:

Бидејќи ова е толку едноставна идеја за ручек, децата можат да направат свои! Можете само да ја испечатите листата на предмети за да креирате сами и да изберете од секоја листа за да подготвите свој одобрен ручек.

Претходно изработени идеи за домашни трпези за ручек:

Сега, кога веќе влегов во тоа, веројатно може да помислите на голем број различни протеини, јаглехидрати и овошје и зеленчук во кои ќе уживаат вашите деца. Во случај сè уште да имате проблем да го соберете сето тоа, еве неколку домашни идеи за ручек:

Лути пиперки, сирење, пита и грозје
Турција, сирење, риц и моркови
Шунка, сирење, клупски крекери и парчиња јаболка
Пилешки грутки, презли и парчиња портокал
Виршли, мини ролни и домати од грозје

Можностите се бесконечни! Започнете тука и откријте што најмногу сакаат вашите деца. Комбинирајте ги нивните омилени и ќе им го разубавите денот со ручек што ќе го сакаат! Можете дури да ги натерате вашите пријатели да побараат од нивните родители да им подготват домашни ручеци.

Направете го тоа напред

Се надевам дека се чувствувате како да знаете како да подготвите здрави ручеци за ручеците на вашите деца. Ако имате кратко време наутро, многу е лесно да ги подготвите вашите ручеци однапред. Нема многу што ми се допаѓа повеќе од легнување кога знам дека ручекот на моите деца е веќе зготвен и подготвен за следниот ден.

Дали веќе си направите свои домашни маси за ручек? Кои се вашите омилени работи Како да ги направите поздрава алтернатива на трпезите што ги купувате во продавниците? Би сакал да слушнам од тебе!