Како да не се здебели за Велигден
За само неколку дена можете да ставите несакани килограми кои после тоа тешко дека ќе ги изгубите. Но, традиционалните јадења се толку добри што не можете да не се воздржите. За среќа, на велигденскиот оброк не треба да се гледа како на непријател, бидејќи има неколку работи што можете да направите за да избегнете дебелеење.
Прво, внимавајте на што јадете појадок. Некои луѓе избегнуваат да јадат обилен појадок само за да јадат повеќе за семеен ручек, но ако не сте толку гладни, нема да потрошите толку многу калории за Велигден. Едноставно, нели? На овој начин, вашето тело ќе "бара" помалку храна.
Потоа обидете се да јадете бифтек, сармалеле, помфрит, козонак, паска итн. во првиот дел од денот (до 16 часот), за телото да може да се ослободи од калориите во текот на денот.
Се разбира, помага да се направи мало движење во овој ден. Не мора да трчате пред да ја посетите тетка си, туку само да се движите повеќе, немојте само да седите на каучот или на масата.
Како за алкохолHas Има повеќе калории отколку што мислите! Пивото има помеѓу 42 и 48 калории/100 ml, белото вино има над 70/100 ml, црвеното вино над 100/100 ml, водката и вискито имаат над 220/100 ml, како и џин или ракија. Како да не сакате да побарате уште една чаша од тоа вкусно селско вино сега, не?
Во вечерните часови, се препорачува да се пие една чаша зелен чај. Содржи антиоксиданти и, згора на тоа, има благ лаксативно дејство.
Исто така, избегнувајте да јадете малку торта или Велигден пред спиење и заменете ги со а Овошна салата вкусно, здраво и тоа ќе ви го намали апетитот за слатко.
Ако времето дозволи, направете кратка прошетка (30-40 минути) пред да одите во кревет. Како што реков погоре, потребно е малку движење!