Како да носите ранец за да не го уништите грбот на Евениментул Зилеи
Автор: Дан Истрати/Датум на објавување: 20-03-2012 17:03
Кога ранецот тежи над четири килограми, не држете го на едното рамо.
Се повеќе и повеќе студенти страдаат од болки во грбот, па дури и ризикуваат некои повреди на 'рбетот поради тежината што ја носи во ранецот, предупредува експерти. Според студиите, средношколците завршуваат со себе книги, спортска опрема, ручек и други работи што им се потребни во текот на денот, а може да тежат и до 13 кг.
Шокантно, само 4% од родителите некогаш провериле колку е тежок ранецот кај детето. Една третина од родителите никогаш не погледнале во ранецот за да видат што носи детето.
Носење на едното рамо
Во Романија, за разлика од другите земји, учениците се принудени да носат повеќе работи со себе на училиште затоа што немаат шкафчиња во образовните институции за чување книги или тетратки кои не им се потребни дома.
Една од вообичаените грешки, исто така забележана од американските истражувачи во студијата објавена во Британскиот медицински журнал, е носењето на ранецот на едното рамо или во раката. Оваа навика нерамномерно го зголемува притисокот врз грбот на мускулите. Сепак, носењето на едното рамо е добро кога ранецот не надминува 3-4 кг затоа што телото може да се балансира без да влијае ниту на рамото ниту на 'рбетот, вели ортопедот Диа Ахмад, од поликлиниката „Титан“ во Букурешт.
Истражувањата покажаа дека на детето му е дозволено да носи најмногу 10% од неговата телесна тежина за да не биде засегната, но сега често се случува малите да носат над 25% од својата тежина на грб.
„Не треба да им забрануваме на децата да носат, но да ги натераме да вежбаат затоа што нивните мускули треба да се зајакнат.
ДИА АХМАД, лекар по ортопедија
10-15% од неговата телесна тежина
на дете му е дозволено да носи на грб
Не правете големи чекори кога носите тегови
"Не постои точна формула што ни кажува колку смееме да носиме. Начинот на кој го правиме е многу поважен. Кога носите ранец важно е неговата тежина да не остане на дното на грбот, ремените да биде потесен и што е можно поширок. Тежината треба да биде во средината на грбот за да не се притиска на лумбалниот 'рбет. Чекорите не треба да бидат премногу големи кога имаме тежина во грбот. Позицијата на рамената, малку напред за да се спротивстави на тежината “, се советите на ортопедскиот лекар Диа Ахмад, од поликлиниката„ Титан “во Букурешт.
Наши препораки
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на
Советникот требаше да замине пред крајот на годината, но тој