Како да одржувам изгубена тежина трајно (телесна тежина, диета, дебелина)
Повеќето луѓе некако успеваат да ослабат. Проблемот е во тоа секогаш да се задржи тежината. Пред некој ден видов ток-шоу во кое се појави познат лекар. Тој тврди дека сè уште не е откриено дека е можно да се одржи изгубената тежина и затоа ги советува своите пациенти да не се обидуваат да изгубат тежина на прво место. Наместо тоа, тие треба да бидат задоволни со нивната вишок тежина. Дали е тоа точно? Зарем нема смисла да се намали телесната тежина?
3 одговори
Да, има смисла да изгубите тежина, затоа што на себе и на вашето здравје им давате одлична услуга и услуга. Но, мора да се разделите од митот, диета што ги исфрли килограмите и потоа можете да живеете повторно како порано. Значи, јо јо-ефектот е однапред програмиран и вие скоро само трошите чиста маснотија и всушност сте дури и „подебели“ од порано затоа што сте ја изгубиле мускулната маса. Кога држите диета, тогаш само за да започнете со промена на диетата, вежбање и вежбање за да се зголемите, воспоставете горната граница што не е надмината. Ова е единствениот начин трајно да ја одржувате вашата тежина и да се чувствувате добро на долг рок.
Ако тоа е навистина доктор, неговиот доктор Тител му припаѓа. Никогаш не сум чул толку глупости или тој е козметички хирург и живее добро од тоа што го зборува. Ако изгубите тежина како резултат на промена во исхраната, а исто така спортувате, т.е. живеете здраво, тогаш изгубената тежина останува. Значи на пр. Храна комбинирајќи два пати неделно трчање или возење велосипед без брза храна, така што свежа стока нема пијалоци со шеќер, туку овошни сокови и поставувањето во главата, тогаш сè е во ред. Ако немаме време за јадење и сè што се случува брзо се случува ролна колбаси или плескавица и кокс, тогаш не треба да се изненадуваме кога нашето тело ќе излезе од зглоб. Пробајќи го пред 10 години имав 95 кг. имав и сега мојата идеална тежина од 55-58 кг. сето тоа функционира без ефект на Joо andо и знаење за ова знаено од докторот.
Ако тоа е навистина доктор .
еве го шоуто, ако ве интересира:
Фактот дека лекарот го советува својот пациент да не губи тежина е исто така сосема погрешен. Компаниите за здравствено осигурување го поздравуваат секој килограм што им заштедува готовина. Здравјето исто така има придобивки, а да не зборуваме за новиот став кон животот. Сепак, одржувањето на изгубената тежина може да биде тешка работа, се согласувам. Не е доволно да се намали телесната тежина, останува доживотна борба да не се хранат со изгубените килограми. Но, единственото нешто што помага е да се одржат навиките во исхраната кои се променети. Исто така може да има смисла да се вежба еднаш или двапати неделно за да се зајакне согорувањето на калориите.
слични прашања
Јас имам 63 килограми и сум 158 „висока“ и стара 20 години. (Женски)
Јас веќе изгубив околу 20 килограми и веќе 3 години јадам околу 1200-1300 калории на ден. Мислев дека тоа ќе биде мојата вкупна продажба и дека ако јадам повеќе ќе се здебелам. Како што сега забележав, ова е премалку. Моето слабеење, што е моја цел, не се промени повеќе од 7 месеци, и покрај тренингот со тегови двапати неделно со здрава исхрана. (Дури ни во процентот на маснотии)
Сега полека ги зголемувам калориите на 1500-1600 калории со цел да ја задржам тежината засега, што е многу тешко за мене затоа што апсолутно немам апетит и имам силно, непријатно чувство на исполнетост.
Сега повторно точно се информирав и би сакал да стигнам до 1600 калории, а потоа да започнам со обратна диета. Но, дали тоа би била добра идеја бидејќи долго време јадев малку калории? Мојот план ќе беше да ги зголемувам калориите секоја недела, а потоа да го одржувам ова некое време, а потоа, за жал, бидејќи сè уште сум малку мрсна и сакам да ослабам или да го намалам процентот на маснотии, однесам здрав дефицит 3 недели . Тоа значи напред и назад помеѓу калориите што ја одржуваат мојата тежина и дефицит.
Дали тоа би била добра идеја? Или засега треба да јадам сосема нормално за повторно да го обновам моето тело?
Се надевам дека некој може да ми помогне во ова, ви благодарам многу!
Уште едно прашање ми падна на ум. Бидејќи се здебелив толку многу поради мојата болест на колкот, би сакал да прашам дали таквите пациенти имаат некакви изгледи компанијата за здравствено осигурување да преземе отстранување/вшмукување маснотии, бидејќи не можам повеќе да спортувам поради болеста (од 60 кг до 100 кг ) Исто така, би било предност ако еден ден требаше да одлучам да оперирам поради неприфатлива болка, тогаш 20-30 килограми дефинитивно ќе направат разлика во заштитата на протезата, конечно заснована на долговечноста, ако беше помалку оптоварено. Дали КК не плаќа во она што јас верувам во секој случај, какви можности имате да изгубите тежина кога едвај може да се занимавате со било каков спорт, диета, но тоа е само нешто со упорност и јо-јо, итн., И 30 Намалувањето на кг со диета дефинитивно би траело 2 години во мојот случај. Или има нешто од аптека и не ме советувајте за лекови луѓе. Тоа беше последното прашање денес. Kубезно почит
Здраво момци ^^ Го имам следното прашање, престанав да се занимавам со спорт пред две години и оттогаш се здебелив. Знам дека имам прекумерна тежина според БМИ, но тоа не мора да значи дека сте изложени на ризик по здравјето.
Па сакав да ве прашам на што мислите? Поставив слика со. Дали е тоа премногу и опасно за здравјето? (Независно од БМИ)
Кога дебелината го оштетува вашето здравје? Од БМИ од 25? И без оглед на тежината, дали сум премногу дебел? Проверете ја мојата фотографија. (јас сум лево)
Не јадев неколку дена и сега шеќерот ми е 40 и веќе чувствувам некои симптоми на хипогликемија.
Дали е лошо ако сè уште не јадам ништо сега?
Здраво, се обидов повеќе пати да ослабам (малку вежбање, помалку нездрава храна), но не работи, треба да го пробам повторно или може да останам така или можеби дури и да добијам тежина?
Следниот е свиткан напред, како што можете да видите, стомакот ми виси малку кога носам фармерки со ремен што не е наместен за деца, маснотиите ми отекуваат околу копчето (додека седам) само стојат околу 1 см напред
Како што можете да видите на сликите, се здебелив во споредба со порано затоа што изгледав вака со 34,7 кг и висок 150 см
Моментално тежам помеѓу 53,9 и 56 кг со висина од 155 см
Веќе неколку години, повторно и повторно добивам слаби напади. Симптомите се како што следува:
- се чувствуваат исклучително шах и неспособни, скоро истрошени, мора да легнат
- Пецкање во левата нога и левата рака
- Главата станува многу топла
- не може да се концентрира повеќе
- мора да вложам огромен напор да ги задржам водата и воздухот со мене
Првиот ден симптомите се најлоши, потребни се околу две или три минути. Нападите честопати доаѓаат пет до осум пати првиот ден, а наредните денови се јавуваат поретко со помалку сериозни последици. Вкупно, може да трае од два до пет дена.
Јас имам 33 години и инаку во голема мера здрава. Јас сум среќно оженет, имам жива ќерка на три и пол години и работам како физиотерапевт. Бидејќи и јас и сопругот работиме, моите денови се многу напорни. Во некои фази, исто така, страдам од главоболки, кои очигледно имаат хормонални причини, бидејќи тие обично се јавуваат во првата фаза од мојот менструален циклус. Исто така, имам ендометриоза која имала две операции.
Досега, лекарите не беа во можност да ми дадат какви било напади. Јас и самиот не можев да најдам разбирливи врски. На пример, еднаш водев дневник за крвен притисок (имав релативно низок крвен притисок) или пиев значително повеќе затоа што доктор ми рече дека може да биде поради ова. Но, тоа не помогна.
Примарните напади се случија двапати - прилично јасно од моја гледна точка - во особено стресни ситуации, на пример кога ги заборавив парите дома и бев глупав на каса или кога ќерка ми беше касната од животно и јас интервенирав морав.
Нападите не се случуваат секогаш во одредени стресни ситуации, но понекогаш само во фази на релаксација по работен ден, дури и кога лежам тивко во кревет.
Неодамна, фазите се случија дури и за време на моите третмани со пациенти, каде што требаше многу концентрација да не дозволам никој да забележи ништо. Фала му на Бога, никогаш немало напад за време на возењето.
Генерално, загуба сум и не знам ни каков лекар може да направи вакво нешто. Невролог?
здраво прашање е горе, потребен ми е диететичар кој е запознаен со автоимуни болести и алергии. мојот kk може да ми обезбеди само нутриционист од 0815 година. Но, тој беше презаситен со мене. мојот лекар не сака да ме упати понатаму специјално на пр. за метаболичка диета со земање крв и утврдување на сè од тоа.
каде можам да најдам некој што може да ми помогне?
изгуби од 93 кг на 80 кг за 7 месеци со наизменичен пост во 2018 година. февруари 2019 година се зголеми во рок од 5 недели. ништо не помага.Во моментов тежам 100 кг на 166 м
сите обиди за слабеење беа неуспешни. се неуспешни. што и да правам. Седењето во електрична инвалидска количка е невозможно да пливам уште од короната. Кога сè уште можев да пливам, можев да го задржам слабеењето до февруари 2019 година. пливањето е единственото нешто што можам да го сторам.
сите ме истрошија поради тежината и затоа што не можам да ја намалам. Јас не добивам помош лекар ги избегнува брановите од омаловажени. наскоро повеќе нема да се сместувам во инвалидска количка бидејќи толку многу тежам секогаш плачам.
"вие сте дебели и мрзливи, имате нула движење не е ни чудо"
„Тие не прават ништо за да ослабат, премногу мрзливи за да одат“
„9 месеци бремена со близнаци“
мојот стомак е навистина лош изгледа многу бремено!
Јас сум 13 и одам на кик-бокс 2/3 пати за 1 1/2 час секоја недела. Како можам најдобро да ослабам? Тежи 75-76 килограми. Јас навистина би сакал да изгубам 5-6 килограми
како можам да ослабам, помогни ми
Имам барем 55 кг премногу на ребрата. Проблемот со мене е, тешко дека можам да се занимавам со некој спорт. Опериран сум трипати на лумбалниот 'рбет, за жал без успех. Јас можам да одам само со GeheHilfer и имам невозможна болка. Имав и три операции на срцето (4 додавања). Сега би сакал да знам дали АОК за лек каде може да се покаже како човек дури и без вежбање, Така, можете да изгубите тежина преку јадење Платено ?
Еј ти, навистина сакам да ослабам. Во моментов имам 101 кг и сакам да го променам тоа. Имам астма што ограничува многу работи што можат да се направат со спортот. Јас секогаш имам проблем што грицкам помеѓу и сакам да го променам тоа, можеби некој може да ми даде совети.
Јас навистина сакам да одам од 101 кг на 90 кг. . . ако имате совети секогаш сакате да пишувате:)