Како да пиете алкохол без да добиете тежина Што не треба да се прави под никакви околности
Потрошувачката на алкохол може да биде многу здрава ако се консумира умерено. Истражувањата покажаа дека алкохоличарите, кои не прават навика, живеат подолго, полесно се борат со депресија, тежат помалку и имаат поздраво срце.
И покрај тоа, има многу кои не пијат алкохол само повремено, но го повторуваат овој викенд. Како може оваа навика да не влијае на нашата фигура? Ние ќе ви претставиме водич што мора да го следите во деновите што ги поминавте за да успеете да не се здебелите и да одржувате балансирано темпо на живот.
Зошто алкохолот не дебелее?
Алкохолот содржи 7,1 калории/грам. Добриот дел е што овие калории не се складираат во организмот како маснотии, туку го забавуваат метаболизмот. Затоа, во деновите кога пиеме алкохолни пијалоци, добро е да се грижиме пред сè кога јадеме.
1. Јадете многу посно протеини
Слабите протеини успеваат да ве заситат, а храната што ги содржи е означена дури и во деновите кога пиете алкохол затоа што нема да се таложат како маснотии. Може да јадете мисирка, пилешко на скара, урда или шејкови со протеини во прав.
2. Јадете зелен зеленчук
Така што алкохолот не влијае на вашата фигура, добро е да ги чувате јаглехидратите и масната храна тој ден. Сепак, важно е да имате хранливи материи и влакна во вашето тело. Зелениот зеленчук е совршен во деновите кога сакате да пиете алкохол. Тие се малку калорични и многу растителни влакна и ќе успеат да го потиснат вашиот апетит.
3. Пијте нискокалоричен алкохол
Пивото не се препорачува ако се држите до фигурата. Содржи 1.600 калории во 8 кригла пиво. Ова нема да влијае на вас ако тој ден спортувате, но ако не сте таква личност толку активна, ќе мора да ја намалите потрошувачката на алкохол еднаш неделно.
Нискокалорични пијалоци се: вотка, џин, рум во комбинација со лесен пијалок (Кока Кола Нула, Пепси Лајт), суво бело вино (но не и навечер).
4. Не јадете после пиење
Без оглед што се случи, ако не сакате да ставите тежина, не трчајте по брза храна по една ноќ во клубот. Ако навистина сакате да јадете, можете да пробате пилешка салата без облекување. Но, би било подобро да се спротивставиме на искушението и да јадеме кога ќе се разбудиме или да подготвиме нешто лесно кога ќе се вратиш дома.
Мал трик за мамурлак: исцедете лимон во чаша вода кога ќе се разбудите. Тоа ќе ви помогне да хидрирате побрзо од што било.