Како да постигнете железна волја за 15 минути обука - НЛП манија

"Успешните луѓе имаат навика да го прават она што другите луѓе мразат да го прават “. A. Греј
Јас бев најмрзеливиот човек што го познавам. Јас пораснав со впечаток дека немам волја. Всушност, тоа беше реалноста.

Немав идеја како другите ќе се држат до некој проект сè додека не го завршат. Тоа не ми успеа.

Веќе бев навикната од семејството и пријателите да ми кажуваат дека започнувам еден куп одлични проекти и не завршувам ниту еден. Дојдов до заклучок дека имам проблем на волја. Јас бев хронично мрзлив, тоа беше дијагнозата што ја добив од семеен експерт.

Сега е смешно да се опише тој период. Но, верувајте ми, јас навистина не се чувствував добро затоа што бев толку лабав. Не можев да завршам ништо. Почнав економија и по еден семестар се откажав затоа што сакав да студирам. Почнав психологија и имав само една година. Ние веќе знаевме што учат наставниците, па ми беше досадно. Ништо не ме радуваше.

Единствено што можев да направам е да прочитам. Читав околу 100-200 страници на ден, сè додека не ги уништив очите. Барем сега изгледам попаметно бидејќи носам очила. 🙂

Не читав за да соберам информации, читав за да избегам од реалност со која немав сила да се борам. Колку и да сакав да го негирам тоа, тоа е вистината. Ми требаше многу време за да можам да го прифатам. Реалниот живот беше премногу тежок за мене, па затоа претпочитам живот од моите книги.

Бев сам, само неколку подеднакво добро „социјално интегрирани“ пријатели беа околу мене и имав бескрајни вечери за да филозофирам за читаните книги. Добар период, но оној што ме држеше долго време на место.

Главниот проблем: недостаток на самоконтрола

Без самоконтрола дадена од волјата, се чувствувате како лист на ветрот. Така бев во тоа време од мојот живот кога не започнав со личен развој.

Немав моќ на убедување затоа што немав доверба. Немав комуникациски вештини затоа што имав убедување дека си роден добар говорник и дека не можеш да го научиш тоа.

Мислев дека нема да можам да бидам среќен и исполнет во животот затоа што е потребна среќа, и немав среќа. Мислев дека нема да ме сакаат затоа што не сум ниту богат, ниту убав, ниту харизматичен.

Се што мислев се покажа како погрешно. Но, ќе ти кажам за тоа следниот пат.

Сега само сакам да ви кажам како успеав да ја изградам мојата самоконтрола и волја. Тоа беше еден од моите први чекори на патот кон мојот развој и не жалам што започнав тука.

Замислете ја вашата волја како кормило на брод. Без кормило, бродот го турка ветрот во сите правци. Но, со добар и силен кормило, дури и ако дува ветер, можете да го управувате бродот. Можеби нема да оди брзо во насоката што ја сакате, но барем нема да застане и нема да излезе од патот.

За мене, волјата е психолошки „мускул“. Морам да го тренирам секој ден. Willе ве научам на едноставни трикови што можете да ги направите за да го зголемите нивото на вашата волја од еден на друг ден.

3-те нивоа на лична свест

Не знам дали и вие страдате, но понекогаш имав неколку денови кога „кршев“ од сите цели и сите проекти на кои работев и се што сакав е да останам, да вегетирам без да морам да го кревам задникот од каучот.

Имаше денови кога гледав телевизија или читав, јадев, шетав низ куќата или надвор, но за да работам за мене, не работев воопшто.

Вечерта се чувствував мизерно, се критикував себеси за тоа колку сум мрзлив и како го изгубив денот со бескорисни работи како морон.

Понекогаш морав да работам следниот ден од утро до вечер за да ја надокнадам изгубената работа претходниот ден, бидејќи одредени проекти имаат рокови и не ми беше дозволено да одложувам. Тогаш повторно се налутив колку можам да бидам мрзлива и глупава. Ако имав волја, работата беше добро организирана и не вршев притисок врз себе.

Другите денови решив да јадам поредовно. И покрај тоа што сум вегетаријанец веќе 18 години, понекогаш јадам нездрава храна или јаглехидрати. Тие веднаш се видливи на мојот стомак затоа што… не спортувам (изненадување?:)

Така, понекогаш јадев леб навечер и повторно се чувствував неволно.

Познавам многу луѓе кои попуштаат лесно пред чаша добро вино, а потоа уште една чаша. Или многумина имаат за цел да се откажат од пушењето. И кога ќе го сторат тоа, тие се откажуваат од пушењето три пати неделно. Секоја недела.

Решението за сето ова е да се зголеми моќта на личната волја. Овој концепт на лична волја е супер неопходен особено за оние на почетокот на патот во личниот развој.

Кога чувствувате дека ви недостасува лична волја, всушност сте на почетокот на патот во вашиот развој.

Нашата еволуција ја делам на неколку фази.

Познавам луѓе кои ми велат дека веќе се на трето ниво (духовна еволуција) и дека сакаат да знаат кој сум навистина, да го знаат нивното вистинско јас. И ги прашувам зошто го сакаат ова, и тие ми велат дека тогаш ќе имаат поголема доверба во себе, поголема моќ, поголема среќа. Мислам, тие ми даваат одговори од ниво 2.

Волјата има многу врска со вашето ниво на еволуција. Ако сте на прво ниво, вашата волја ќе биде мала. На ниво 2 за развој на вашата свест, волјата почнува да расте и да ви помогне да ги постигнете своите цели.

Willе достигнете максимална волја кога ќе бидете на крајот од нивото на развој 2 и ќе започнете да го пренесувате нивото на духовна еволуција. На третото ниво на развој повеќе нема да ви треба волја, бидејќи ќе користите друг психолошки капацитет, имено моќта на намерата. Но, сега сакам да работиме заедно за да ја развиеме волјата.

Вил е „оружје“ на личен развој, исто како што намерата е „оружје“ до кое ќе имате пристап на следното ниво на вашата еволуција.

Волја и внатрешна сила

Јас познавам луѓе кои мислат дека волјата и самоконтролата значи да се измачуваш себе си. Тие мислат дека ако ти дојде сега да извадиш цигара да ја пушиш, тоа е токму она што треба да го направиш, без оглед на последиците и околината. Или, ако сакате да го удрите шефот во носот, сторете го тоа!

Во реалноста, внатрешната дисциплина не се однесува на потиснување на желбите, туку се однесува на нивна трансформација во нешто повисоко.

Никогаш немало проблем за гушење на нашите инстинкти и желби. Ако го направите ова, ќе откриете дека тие потсвесно еруптираат со многу поголема моќ.

Колку пати сте решиле да земете диета за слабеење и да не јадете колачи една недела, па дури и еден месец? И на крајот на мандатот предложен од вас, апетитот треба да биде толку голем што јадете повеќе колачи отколку што сте одбивале цело време.

Имам внук кој се обидува да престане да пуши. Но, тој само ја потиснуваше својата желба да пуши и во реалноста тој потсвесно ја засилуваше оваа потреба. По неколку дена не можеше да издржи повеќе, бидејќи во него растеше потребата од пушење.

Откако виде дека вака страда секој пат, сега тој ми рече дека навистина не сака да се откаже, верувајќи дека нема смисла да се обидувам повторно.

Да, нема смисла да се обидува овој метод повеќе, бидејќи репресијата не води никаде.

А сепак, каква е улогата на волјата, ако не ги блокира вашите пороци и желби?

Запомнете дека никогаш не смеете да ја користите вашата волја во борбата против вашите пороци и желби. Волјата никогаш нема да биде доволно силна, но само ќе се измачувате, ќе станете инвалидни и ќе бидете емотивно агресивни. Тоа е исто како да си плескаш.

Секое негативно однесување што сакате да го блокирате по волја, тоа ќе го зголеми интензитетот и ќе ве деморализира. Comeе верувате дека мојот внук нема шанси во борбата против тоа однесување, ќе се навикнете, дури и ќе барате оправдувања и ќе кажете дека „сите пушат“ или тоа „во реалноста, каква штета може да ми направи тоа? друга торта? “

Тајните на железната волја

Ако продолжите да си поставувате непријатни, болни цели, цели преку кои ги враќате своите задоволства, нема да можете да ги постигнете.

Целокупната човечка психа е изградена да бара задоволство и среќа. Како мислите дека вашата психологија ќе ви помогне ако имате цел да се измачувате секој ден?

Развојот на волјата, на самоконтролата не е дозволено да се претвори во борба со себе си. Не смеете да се борите за која било од вашите цели.

Дали знаете што ќе направи вашата психа ако се борите со себе за да постигнете цел? Тој ќе се откаже од целта. Вашата психа не сака конфликт и ќе забележи дека сте биле во конфликт со себеси откако сте ја одбрале таа цел. Така ќе се убедите со цврсти аргументи дека треба да се откажете од целта.

Звучи познато? Јас го правев тоа често. Мислев дека ми недостасува волја. Но, во реалноста, поставив цели што се косат со мене.

Си поставив цели што навистина не ги сакав, ги сакав само затоа што чувствував дека „морав“ да ги исполнувам, но не ги сакав навистина. Вака настанува конфликтот.

Убеден сум дека имате реална листа на ваши несакани цели. Сите оние што ќе ги кажете „Морам да допрам“ се оние што не ги сакате.

Зборот „мора“ е критериумот што ви кажува дали целта е наметната или посакувана.

Ако кажете „мора“ поврзано со некои од вашите цели, тогаш сте во внатрешен конфликт, ја злоупотребувате својата волја против себе и се прашувате зошто не верувате во себе и немате волја.

Бев во оваа фаза и не разбирав сè додека не медитирав многу за овој процес на внатрешна борба.

Заклучоците што ги донесов ме натера да се сменам повеќе отколку што очекував во животот.

Користев три психолошки трикови во мојата промена.

Денес ви давам една од нив:

Задоволство пред дисциплината (задоволството е посилно од дисциплината, затоа треба подобро да се изучува)

Ми се допадна одговор, но не знам од каде го прочитав. Звучи вака: „Ни илјада насмевки не можат да надоместат една солза“. Ако знаете од каде е овој цитат, ве молам кажете ми затоа што е одличен и супер вистина.

Дојдов до заклучок дека е апсолутно неопходно да ги извршувам своите цели со задоволство и страст, и не од социјални обврски, не затоа што морам, туку затоа што сакам да го сторам тоа.

Ова беше најсилната прва промена што ја направив.

Почнувајќи од овој чекор, го сменив начинот на кој ги избрав своите цели. Наместо да одбирам цели што „мора“ да ги постигнам, јас го отсеков од списокот сето она што го опишав со „Морам“ и ги ставам на списокот на цели само оние што започнаа со „сакам“.

Потоа продолжив и извадив од мојот ментален речник колку што беше „потребно“ и го заменив со „Сакам“, „Јас одлучувам“, „Избирам“.

Постепено, забележав дека нешто се смени во квалитетот на моите емоции во текот на денот. Бев многу помотивиран, многу повеќе воодушевен од мојата работа.

Во реалноста, веќе не чувствував дека работам, чувствував дека не работам доволно, дека навистина уживам во секоја активност што „ќе изберам“ да ја работам.

Со текот на времето, мојот ум извади „мора“ и автоматски беше елиминиран изворот на емоционален притисок.

Тестирај се. Кажете во вашиот ум: „Треба да ја направам оваа акција денес“, а потоа споредете како се чувствувате кога ќе кажете: „Сакам да ја направам оваа акција денес“.

Забележете како се чувствувате споредувајќи ги емоциите по двете изјави. И замислете како би било да ги имате само оние позитивни емоции во вас.

Друга грешка во размислувањето што ја направивме јас и другите е да мислиме дека прво правиме постапки што не ги сакаме, а потоа се наградуваме и правиме што сакаме.

Ефикасноста на овој начин на работа е мала. На долг рок, започнуваме да се залажуваме и да бегаме од секаква непријатност и да бараме само задоволство. Значи, точното решение би било да ги правиме со задоволство постапките што порано не ги сакавме.

За да донесете задоволство во неутрална, па дури и непријатна акција, потребно е да го смените гледиштето за тоа дејство.

На пример, дедо ми ме научи на правило за ова. Секојпат кога помислувам на него, ми паѓа на памет некоја приказна уште од мала.

Се сеќавам дека ме однесе во шумата со себе за да му помогне да исече дрво. Имав околу десет години, па бев убеден дека ќе му помогнам многу. Во реалноста, тој ме однесе со себе за да ми одржи животна лекција и за тоа останувам вечно благодарен.

Откако го исече дрвото, тој ми рече дека сега е време да го исечам заедно со пилата на добри парчиња за огнот. Се сеќавам дека плачев затоа што немав желба да ги трошам моите следни часови сечејќи со пила кога можев да талкам низ шумата.

Но, тој знаеше како да ме земе и како да ми објасни што да правам. Тој рече фраза што ќе ми остане во сеќавање. Ми рече да не обрнувам внимание на целото дрво што треба да се исече, туку да обрнам внимание само на движењето што го правев во тој момент со пилата, небаре тоа беше и првото и последното.

Сега, по години, сфаќам дека во таа шума, сечејќи дрва за оган, дедо ми ми го одржа првиот час по психологија во мојот живот.

Фокусирајќи се на сегашниот момент, фокусот на акција, а не на резултатот, најдов подоцна во книгите за психологија. Но, оваа лекција ја добив на десетгодишна возраст и ми остана во умот.

Едно време ја заборавив лекцијата, ја заборавив мудроста на моите стари баби и дедовци. Но, кога се сетив на тоа, таа стана моја втора природа.

Сега работам вака, ги исклучувам телефоните, ја затворам вратата, заборавам да јадам и да пијам вода, внесена во тоа што го работам.

Не знам дали ми се допаѓа тоа што го работам, но знам дека што и да направам, ќе ми се допадне ако му посветам доволно внимание.

Всушност, ова е тајната на тестаментот. Претворете го во задоволство она што не ви се допаѓаше порано.

И за да го направите тоа, фокусирајте се на акцијата, а не на резултатот.

Понекогаш ја чистам куќата со Симона. Правам со правосмукалка и се правам прашина. Имам време да учам, да обрнам внимание на тоа како се чувствувам. Ако сум фокусиран на акцијата, не сфаќам кога ќе завршам, ако размислувам за нешто друго, имам состојба на фрустрација и нервоза што имам чувство дека не е на мене да го исчистам.

Така е и со сите ваши постапки. Ако ги живеете внимателно, ако дозволите да уживате во нив, на крај ќе им се допаднат. Тогаш ќе можете лесно да ги достигнете своите цели.

Но, ако размислите што да направите со фрустрација и кажете си дека „мора“ да ги правите, ќе завршите со саботирање на вашата волја, ќе завршите со саботирање на вашите цели и ќе се откажете пред да стигнете до крајот на патот.

Продолжението ќе го објавам во наредните денови.

Readе прочитате за 15-минутната техника при вежбање волја и за вежбата „Како да“ во НЛП што ја буди заспаната волја.

Дај ми краток коментар и кажи ми како се чувствуваш и дали сметаш дека темата е корисна.

Мариус Симион Е-пошта МЕНЕ

Јас сум основач на проектот NLP Mania, најпознат блог за личен развој преку невро-лингвистичко програмирање во Романија. Јас сум мастер тренер НЛП, тренер на WingWave, тренер и автор на програми за личен развој.

Мариус Симион Е-пошта МЕНЕ

Претплатете се БЕСПЛАТНО и ќе ти ги испратам тие 6 МП3 со психолошки вежбиТоа е она што ми помогна да растам доверба во мене.

Покрај тоа, периодично ви испраќам статии со најмоќните психолошки алатки за да имате моќ на убедување, да можете лесно да ги решите проблемите во врската на двојката и да ги постигнете своите цели.

3-те енергии на среќата

Човечкиот мозок не е изграден за да ве прави среќен, туку за да ве одржи жив. Значи, мора да ја добиете сопствената среќа. Среќата е табу тема. Луѓето избегнуваат да зборуваат за среќа, исто како што избегнуваат да зборуваат или да размислуваат за смртта. Митови за среќа Постојат луѓе кои […]

Дали сте рационални или емотивни? (вежба за контрола на емоции)

Здраво, јас само се дружев со еден пријател. Во последните минути од дискусијата, тој ми рече дека добил порака од оние дистрибуирани на Фејсбук дека тоа е дефинитивно заговор со овој вирус и дека официјалните бројки се надуени. Му реков дека не знам дали се отечени или не, дали е заговор или не и дека […]

Митовите за среќата и тајните зад завесата

Здраво и добредојде назад во НЛП манија! Почнав да пишувам наутро и седам со мојот лаптоп на кујнската маса и уживам во мирот во куќата. Симона замина со Аделин, ја носи во градинка. Оставија половина чаша чај, веќе ладен, што јас го испив жедно. Јас не носам []